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杜松精油，有人也叫杜松果精油、杜松莓精油，用杜松精油排毒最好的方法就是泡 澡，在泡澡时，全身都会接触到精油，所以在流汗的时候，其实就是一种排毒。如 果没有泡澡的条件或者嫌泡澡泡脚都麻烦的话，还有一个更简单的方法，就是滴一 滴在手掌心，然后两个手掌用力搓，然后先覆盖在脸上，深呼吸3-6次，呼吸完后 做甩掉身上的东西的动作，直接接触皮肤最好，穿着衣服也可以，每天晚上回家后 如果觉得特别烦，就可以试试这个方法。杜松精油可以帮助消除身边的负离子。
而对一些长期情绪比较低落、叹气的人，可以用对抗消极情绪的精油，比如最简单的佛手柑精油，或者是鼠尾草精油、快乐鼠尾草精油，薰衣草精油也有这个功效，用法也可以用上面这个比较简单的方法。平时要多使用帮助排毒的食物：蜂蜜、海带、黄瓜、绿豆、木耳等。
精油之王，男人至尊–茉莉精油
给予爱的花中后–玫瑰精油
第一急救精油–欧薄荷精油
丰胸精油–依兰精油
天竺葵精油泡脚：杀菌活血作用
泡浴：每个浴缸中不可以超过8滴精油，并超过15分钟，泡完后不要再用沐浴露洗。
脱皮：可以使用玫瑰精油
过敏、干燥：洋甘菊精油，舒缓皮肤
痘痘刚冒出来：茶树精油、佛手柑精油
去痘印：薰衣草精油
美白：橙花精油、玫瑰精油、甜橙精油
饮食美白：豆浆、杏仁茶、豆腐、山药
保湿：玫瑰精油、葡萄柚精油活化肌肤
柠檬精油：喷在空气中可以除臭
1、精油单品介绍类精油书籍
《芳香疗法大百科》
《精油完全使用手册》
《疗效精油图鉴》
《芳香精油图鉴》
《芳香疗法精油宝典》
《天香》
2、配方类精油书籍
《芳香疗法配方宝典》
《芳香美人》
《芳疗护理》
《芳疗养生》
《芳疗私塾*beauty》
《365天的精油处方》
《我的第一本中医精油宝典》
《芳疗百科》
《精油圣经》
《芳香疗法》
3、化学成分类精油书籍
《精油图鉴》
《精油图鉴》台湾版
《芳香疗法实证学》
4、杂项
《临床芳香疗法》
《植物人格》
《精油安全指南》
《芳香疗法-情绪宝典》
《芳香按摩疗法》
DIY精油香水调配准备精油：橙花精油、佛手柑精油、玫瑰精油。
这是一款带有清新花香调的香水，里边会用到让意大利女王最心醉神迷的橙花精油 ，来做主要基调。还用到佛手柑精油，佛手柑精油是一个强调比较清香的柑橘香氛 ，做前调的作用。除此之外，还用到玫瑰精油，玫瑰精油代表的是一种无限的爱， 非常女性化、非常温柔、非常甜美。橙花精油可以起到平衡的作用，让香氛比较优 雅，比较知性又带一些智慧的味道。
DIY精油香水制作方法
1、10滴佛手柑精油、6滴玫瑰精油、3滴橙花精油搅匀。
2、加入10毫升75%的酒精和3毫升蒸馏水，与精油混合均匀。
3、用干燥的深色的玻璃瓶保存精油，停留1个小时即可使用。
出门使用时只需要取适量倒入小喷壶，随身携带喷洒即可。
精油小知识
依兰精油
依兰又称为香水树。在法国的普罗旺斯，大家都以为最多的是薰衣草，其实不对，最多的是依兰。普罗旺斯除了一大片一大片的薰衣草之外，还有大片大片的依兰，因为依兰是制作香水最重要的一个成分，而且依兰精油有一个特棒的地方就是依兰精油可以催情，对男士具有很好的催情的效果，所以它是做女士香水最重要的一个成分，当女生喷了由依兰做成的香水后，男生问了之后就会觉得很好。玫瑰也有催情作用，但玫瑰是催自己的情，喷了玫瑰以后，自己会感觉好想恋爱，但男生闻了玫瑰不会想爱你。
鼠尾草精油
鼠尾草精油有一点点迷幻的功能，如果你在用精油的时候量用得稍微多一点，你可能开车的时候就会觉得晕，所有会很不安全。但是对于更年期的女性，如果觉得没有自信情绪很沮丧的话，鼠尾草是一个针对更年期女性用的精油，它可以增加雌激素的分泌又可以让自己很开心。
迷迭香精油
迷迭香精油减肥的功能不如它帮助注意力集中的功能，如果觉得最近精油很涣散，注意力不集中可以用迷迭香精油，但要注意高血压患者不要用迷迭香精油，因为用了迷迭香精油后血压会升高。
茶树精油
当你看到萃取茶树精油的茶树时，你一定会觉得很奇怪，因为它跟平时见到的茶树不一样。能够萃取茶树精油的茶树必须是水茶树，而在中国种植的都是山茶树，中国的这种茶树是不可以用来萃取茶树精油的，只有澳大利亚沼泽里生长的水茶树才可以用来做茶树精油。
精油卵巢保养有用吗？大部分人觉得卵巢保养不靠谱，觉得精油按摩腹部根本按摩不到卵巢，只能按摩到一些肠道，最多只能起到一定的保健作用。认为精油卵巢保养不靠谱的代表：
视频1：精油按摩保养卵巢的方法是否科学？
视频2：不可迷信精油按摩“保养卵巢”
也有一部分人觉得精油卵巢保养有作用，卵巢保养对女性卵巢进行养护和治疗，增强卵巢功能，滋补子宫，平衡女性荷尔蒙分泌，改善女性更年期有关症状，缓解月经疼痛，增加免疫力。认为精油卵巢保养有用的代表：
视频：专业美容院卵巢保养手法
看完这期的《天天向上》后，一个偶然的机会，在网络上发现了下面的这篇文章，也是一位芳香师写的，他对视频中所涉及的精油观点有许多的不赞同，我觉得他分析得也不完全没有道理，于是将他的文章转载过来，供看到这个视频的精油使用者们参考！下文是这位芳香师对视频中误区的解析：
原文标题：“湖南电视台《天天向上》精油篇的勘误”
这一期《天天向上》在第二阶段邀请的是养生怪杰——魏伟，记得有一次看到他谈论掌握的时候，还觉得很神奇，真打算买本书回来研究一下，这次看完他谈论精油以後，我就清清楚楚的知道这个人是个大忽悠了。作为一名专业的芳香疗法治疗师，我来为给大家一一解释在芳香疗法上，他误导大众的地方。
误区：2500朵玫瑰提炼1滴精油，10ml的价值在1万以上
正解：玫瑰的萃取方式有两种，一般花朵特别娇贵，尤其是玫瑰里面的苯乙醇特别易溶於水，因此常使用溶剂法萃取，一般使用土耳其玫瑰，大约400kg的花瓣可以得到约1kg的凝香体，然後处理得到0.5kg的原精，玫瑰的所有成份会保留的很完整。另外，我们通常说的奥图玫瑰，就是使用二次蒸馏的方式得到，萃取率比原精低很多。一般保加利亚的品种，也就是大马士革玫瑰用於蒸馏更好，因为玫瑰蜡较少。如果一定要口服精油，请记住，一定要使用蒸馏法萃取的精油。根据我的个人经验，约30-40朵玫瑰可得到1滴精油。玫瑰的价格和太多因素相关了，比如玫瑰的品种，萃取的方式等等，比如我们中国甘肃的苦水玫瑰，味道挺不错的，蒸馏法取得的精油，10ml价格在500左右，溶剂萃取的土耳其玫瑰原精，10ml约1500元左右，最高等级的奥图玫瑰精油，10ml的确在1万元左右。但是，我非常负责的告诉大家，节目中用到的是蒸馏所得的玫瑰，因为几乎透明而且不粘稠，但绝对不是高等级的玫瑰，判断方式有两点，一是储存所用的精油瓶，用的是红色，而专业等级的精油瓶必须是棕色，绿色和蓝色，二是取用时，考虑到太珍贵而且特别纤细脆弱的原因，一般不使用滴管吸取，而是使用内塞缓慢滴出。其实节目中装玫瑰的精油瓶是有内塞的，但是汪涵大哥说没开盖子，囧。
误区：10ml可以口服一年
正解：一般来看，1ml约20-25滴，那麽10ml就是200-250滴，看到他喝茉莉的时候，在蜂蜜中滴入了3滴，那意味着最多可以喝70-80次左右，平均来看，也就是5天喝一次。不过从IFA的正统疗法来看，我们不支持口服，当然，更偏医药学的德系芳香疗法是允许口服的。我记得节目的一开始就提到了“精油是植物的灵魂”，我觉得说的很好，但是整个节目更多谈到的还是很现实的生理作用，而且还要一口把植物的灵魂喝下去，经过你的肠胃消化，是不是有点偏呢？
误区：口服玫瑰，大便小便会留下味道
正解：不仅仅是口服，另外，吸入，按摩等等方式都会帮助精油进入人体，一般15分钟左右就会进入到人体的血液循环中，小分子比如醛，醇等约2小时就可以排出，较大分子如醚，香豆素最多48小时可以代谢出体外。不过代谢出来的位置是有所不同的，例如檀香通过尿液，桉树通过呼吸，玫瑰通过排汗，檀香通过尿液，广藿香通过大便排出。
误区：玫瑰可以美白，补水，抗皱，使用时滴2滴玫瑰精油在面膜中使用
正解：玫瑰的确有很好的排毒作用，内服可以养肝，大家应该都知道，肝脏是人体最主要的解毒器官，因为毒素没了，皮肤自然就白皙了。玫瑰对於皮肤更多的帮助是在情绪上。什麽时候的女人最美丽？答案是恋爱中的女人，大家可以在脑子里描绘一幅被爱所围绕的女人的图片，是不是很幸福呢？不过请大家记得，很多人小时候被迫闻到了很多类似玫瑰的人工香精，比如妈妈身上的人工香水，会对玫瑰有很不好的回忆，那麽这个时候，请忽略它对情绪的美好作用吧。对了，我相信大家都不大明白什麽叫做2滴玫瑰精油在面膜中使用，因为很难保证精油会和面膜混合均匀，所以我并不建议大家这麽做，你可以使用玫瑰纯露来代替精油，我保证效果一定不会让你失望。如果你执意要使用玫瑰精油，那麽我可以给你一个小小的建议，使用品质好的粉泥，约2-3g，然後加水滴入1滴玫瑰精油，搅拌均匀后用面膜刷然均匀的涂在脸上，停留10-15分钟偶用清水洗乾净，一周可以使用2-3次。
误区：要用一公吨茉莉，萃取出一公斤精油，也就是一吨提取一斤。品质以埃及生长的最好。
正解：在中国，公吨和吨其实是一样的，也就是说一吨提取两斤。实际上有所差距，约700kg花瓣可以提取1kg原精。茉莉的品种主要有大花和小花两种，节目中提到的埃及生长的茉莉就是小花品种，一般称作阿拉伯茉莉或者中国茉莉，成份以素馨酮为代表，和男性的前列腺素相似，的确有助於壮阳，而大花品种的茉莉，一般称作摩洛哥茉莉，成份以吲哚为代表，可以增加爱的感觉。因此，茉莉没有好坏之分，只是用途不一样而已，这一点对於所有源自大自然的精油，原精，花精等等都适用。精油萃取自植物，植物和人类似，没有优劣之分，只是看用在什麽地方。
误区：茉莉可以口服壮阳。一般根茎不能喝，花朵果实可以。
正解：兄弟们，千万别这麽干，还有希望男人坚挺的女人们，也别。无论是哪一种茉莉，都是用溶剂萃取的，因此，我绝对不赞成口服，请大家一定记住这一点。我承认当今的技术可以存在蒸馏所得到的茉莉精油，即使存在，也必然是天价。在精油领域，最头疼的事情就是真正懂行的人太多，很可能你的供应商不是想骗你，只是他也真的不懂，更不要提无良的奸商了。一般茉莉用於熏蒸，或者低剂量（10ml中1-2滴就可以了）的溶在基础油中为你的爱侣按摩还是可以的。因此，判断精油是否口服的标准不是萃取的部位，而是看所含的化学成份以及萃取方式，绝对不能口服的精油比如含有神经毒性的单萜酮，以及所有溶剂所萃取的精油，比如许多的花朵原精。
误区：薰衣草长得越高，品质越好。
正解：薰衣草的品质特别多，一般人们常看到的薰衣草是醒目薰衣草，比如节目中那一大片紫色的薰衣草田，它是窄叶和阔叶的杂交品种，无法繁衍後代，但是继承了窄叶母亲的药性和阔叶父亲的多油，因此常用於身体上非常有针对性的问题，比如祛疤，镇痛等。而节目中所提到的长的越高，品质越好的是窄叶薰衣草，一般是灰紫色，不想我们想像的那麽耀眼。这种窄叶薰衣草又名真实薰衣草，或者高地薰衣草，因为生长的环境非常艰苦，所以里面的化学组成更为多元化，对於我们身心灵的帮助很全面，很强大，但不像醒目薰衣草那麽快速直接。
误区：薰衣草足浴帮助足部循环，杀菌治疗脚气，收敛脚汗
正解：上文提到过，高地所产的窄叶薰衣草，因为多元化，所以几乎所有你能想到的效果，它都可以涵盖，所以在芳疗师的眼中它是万能药，但正因为它太全面了，所以不够具有针对性。如果是爲了帮助血液循环，可以是用黑胡椒，收敛脚汗，可以使用丝柏，杀菌治脚气可以用柠檬草，三者各2滴来进行足浴，更能达到节目中希望达到的要求。
误区：洋甘菊具有缓解神经性头痛，如偏头痛。安神，心情过去紧张，焦虑，失眠
正解：根据功能的描述看来，应该是罗马洋甘菊的品种，但是节目中的图片是白色花瓣黄色花心，是德国洋甘菊，因为罗马洋甘菊是没有黄色花心的。两者在疗效上差异巨大，所萃取的精油和气味差异也很大。德国洋甘菊精油是深蓝如墨，一般人觉得非常难闻，而罗马洋甘菊精油是淡黄色，浓郁的甜香。
误区：葡萄柚和柠檬使用后不能晒太阳，容易囤积黑色素，可能致癌
正解：一般来说，柑橘属的精油都会有或多或少的光敏性，也就是节目中提到的会导致黑色素沉淀，甚至致癌，但在临床上，用在皮肤时，只有佛手柑精油需要特别注意，因此会有FCF的品种，也就是去除了导致光敏性的香豆素，尤其是呋喃香豆素。因此，大家在使用葡萄柚和柠檬的时候，大可不必惊慌，因此比例足够低，不足以导致光敏性，除非遇到你刚刚接受过光子嫩肤，微晶换肤，强效美白导致皮肤特别错若，有或者是阳光如非洲般猛烈的情况。
误区：檀香可以催情，俗称”小茉莉“
正解：在临床上来看，檀香的催情效果很特殊，和人格特质有关，一部份人闻到後相反会减低性慾。从檀香和白莲在佛教中的地位就可以体会到它的神圣。当然，檀香的确对部份人有催情的作用，上面提到过催情的气味是男女有别的，而檀香对於女性会更有作用。
误区：檀香是所有精油中最贵的精油，10ml的正常售价在4万多，因为它萃取自印度珍贵的檀香木。
正解：檀香的确是高价精油，而且和红酒一样越陈越香，因此，它的确有潜力成为天价。市场上的檀香油来自非洲，澳洲，印度等等，要根据拉丁学名来判断。最好的檀香出自东印度的Mysore，必须选择树龄超过30年的白檀进行蒸馏，以心材蒸馏出来的精油品质最佳，檀香醇的总量在80%以上。（近年来发现澳洲生长的檀香，其中檀香醇可以达到90%以上，非常值得期待。不过考虑到文化和宗教意义，我还是喜欢Mysore）。一般檀香木分6个等级，最高等级的木头用於制作佛像等，精油一般萃取自次一级的木屑。正因为檀香木如此珍贵，印度政府开始实行保护政策，防止出现像紫檀濒临绝种的情况。我自己囤积的2008年蒸馏的Mysore檀香，市场价格不低於10ml1000元。
误区：精油需要在专业的美容师，美体师的调配下使用。
正解：精油推荐在具备专业资格的芳香疗法治疗师的帮助下使用，很多美容师，美体师是不具备调配精油的水平的，比如很多人连花精，精油，原精，香精，香水，纯露，花水和基础油的定义都分不清楚，更不用谈同属精油的不同种类，不同的CT形态，不同的萃取方式等等的差异了。
精油推背按摩手法：1、双手掌从肩部延膀胱经直推至腰部，大拇指带力分推腰部，四指带力拉回至肩部，并滑向两手臂2-3遍。
2、双手拇指滑按肩中枢、肩颈、巨骨穴。双手揉按肩中枢、肩颈、巨骨穴两遍。并滑向两手臂。
3、三个基本排毒动作：反手大拇指直推从大椎骨至肩胛骨，重点直推颈百劳四次；大拇指从大椎骨推至肩胛，沿着膀胱经推至腰部，大拇指带力向腰两侧划拨，四指带力拉回至肩部，并滑向两手臂2-3遍；双手掌根揉拨肩中枢，重点揉拨颈部，再转化为掌根揉拨肩中枢。
那英觉得精油可以让脸变得紧致，使用方法：葡萄籽油10ml+葡萄柚精油1滴+天竺葵精油1滴+迷迭香精油1滴，按摩时，一定要顺着肌肤的纹理从下往上推。
解析
葡萄籽油：葡萄籽油是一种很常用的基础油，在这里是用来稀释单方葡萄柚精油、天竺葵精油、迷迭香精油的。它的渗透性强，有保湿作用，能够增加皮肤的弹性，质地清爽，很适合面部按摩，而且适用于多种肌肤类型。平时，也可以单独用葡萄籽对身体和面部进行按摩，能起到保湿作用。
葡萄柚精油：葡萄柚精油萃取自葡萄柚的新鲜果皮，它能够增强滋养细胞，利尿，改善蜂窝组织和水肿，消化脂肪，经常被用于减肥配方中！
天竺葵精油：天竺葵精油萃取自天竺葵的花和叶，有玫瑰和薄荷的复合味。它刺激淋巴排毒，平衡皮肤油脂分泌，促进血液循环。
迷迭香精油：迷迭香精油萃取自迷迭香开花的顶部。具有较强的收敛作用，对于减肥后皮肤的收敛，让皮肤紧实有弹性。
提示
这个配方最好在晚上使用，因为葡萄柚精油有一定的光敏性。
精油按摩胸部可以丰胸，可以预防胸部疾病。
完美胸部按摩法
1、四指并拢，拇指张开，由外向内轻推胸部。
2、由下往上沿胸部边沿轻推，防止胸部下垂，按摩时，身体微微往前倾。
3、手掌包覆胸部，轻轻揉捏
4、八字环绕发按摩胸部，每一个部位都按摩到
胸部穴位按摩
膻中穴：使用大拇指，用力按压膻中穴
乳根穴：使用中指，轻轻按压乳根穴
期门穴：
温馨提示
1、经常按摩胸部穴位，可刺激乳腺，利于乳房健康。
2、按摩胸部时，需要使用精油或乳霜，切记干搓。
3、按摩完穴位后，应由外向内打圈按摩胸部
早晨让精油唤醒我们：可以自己调花水，在纯净水中加入精油，比如玫瑰、薰衣草等。
下午在办公室，可以用葡萄柚，让心情好一点，不那么惧怕去面对上司或者跟别人的谈判。
回家可以用镇定的，一些比较安抚的精油，让自己放松。
精油对女性来说，不是有病了去找精油，精油不是药，虽然它在西方用于防预医学，它更重要的是让我们感受精神上的共鸣，它影响的是我们大脑中枢神经，产生某种感受，调节情绪。
精油泡澡心得：放松的时候就用薰衣草、玫瑰、天竺葵泡澡，想瘦身的时候就用葡萄柚精油、杜松精油。
精油泡脚心得：用姜精油泡脚，因为姜精油能增加血液循环，可以治痛风。
精油头发护理：将调配好的精油放入到护发素、洗发水中，放到头皮上，按摩5分钟，用水冲洗干净即可，基础油可以选用荷荷巴油，单方精油可选薰衣草精油，桉树精油（也就是尤加利精油），不但可以改善干枯、毛糙的发尾，还可以增加头发的光泽度。
精油泡澡：还可以选择芦荟精油，薰衣草精油，天竺葵精油，稀释后放入到沐浴露里，轻轻松松地泡个澡，不但可以缓解一天疲惫的心情，还可以提高睡眠质量，怀孕期间，不可以用精油泡澡！
金老师：“我每次在教课的时候，我都会告诉我的芳香疗法的学生你们将来一定要记得调经，帮助客人调经是你最好的能够说服你的消费者的一种方式，因为它效果太明显了，因为几乎90%以上的精油都具有通经的能力。”
1、薰衣草精油：精油中最具有通经能力的就是薰衣草精油，所有孕妇觉得不可以用薰衣草精油，在怀孕的前三个月如果你用了薰衣草精油来接触你的身体，你很有可能会流产的，因为它太通经了，所以一定要用薰衣草来当做治疗油。
2、丝柏精油：丝柏精油是一个最好的帮助血液循环的油，而且它能够模拟卵巢的八种激素，所以它可以“骗”卵巢说够了，激素已经够了，所以卵巢就不会分泌太多。
3、天竺葵精油/迷迭香精油：如果疼痛没有伴随血块，那就用天竺葵精油。因为天竺葵精油是调节全身的内分泌水平。如果经痛是伴随着血块，那就用迷迭香精油，因为迷迭香是在帮助子宫的收缩。
调配方法：荷荷巴油10ml+薰衣草精油2滴+丝柏精油2滴+天竺葵精油/迷迭香精油2滴。
使用方法：在月经来的前七天，每天网上洗完澡后就把这个油顺时针抹在腹部。
SPA精油全身按摩顺序：背部按摩、臀部按摩、腿后部按摩、腹部按摩、手臂按摩、腿部按摩。
1、香薰推拿按摩 背部
首先，将事先调制后的按摩油倒到背部，也可以将按摩油涂在双手上，用双手将按摩油均匀地涂在背部、颈部和肩部，而按摩油的多少则可根据自己的喜欢来定，如果你喜欢那种滑滑的感觉，那么就可以多倒些按摩油。经医学专家研究表明，人体大多的疲劳都会几种在背部的肌肉群当中，因为不管你是站着还是坐着或者是躺着，都会用到背部的12个肌肉群，而这些肌肉群最劳累的应该是斜方肌。斜方肌位于颈部和肩部之间，它覆盖着整个背部和双肩，所以最先开始来对它进行按摩。
斜方肌按摩：首先用双手均匀的涂上按摩油，然后轻轻的大面积摩擦肩部的肌肉，双手位于脊骨的两侧，用两个拇指从颈部向下到双肩进行按揉，速度不要太快，由脊椎慢慢向两侧扩张，大概按摩一分钟左右即可换下一个姿势。
按摩颈部：指并拢，轻轻的上下按摩颈部，可以先左后右，整个按摩过程要缓慢而富有节奏。
拿捏双肩：手拿捏颈部和肩部的斜方肌，因为这部分肌肉经常处于紧绷的状态，所以该处肌肉需要强有力的按摩，我们可以用四指和大拇指同时用力，大概持续一分钟左右即可，之后可以用手指轻柔该部位。
按摩背部：手手掌由腰部到肩部进行上下的推按，双手到达双肩以后向外滑摸双肩，重复以上的动作3-5遍即可。当你的手收至腰部两侧时，也是可以轻轻的拉一拉腹部的肌肉，这些都会有助于刺激血液和淋巴的流动，缓解紧张的情绪。
拇指推法：是指双手手指的拇指八字相对，首先，依靠脊椎两侧向上推摸，先从腰部开始，慢慢地向上，一般重复上述动作六次即可。注意，这些按摩动作应保持动作舒展，流畅。
四指推：用双手的四指并拢进行按摩的一种手法，它的原理和拇指推相同。
拳推：是指双手握成拳状，用拳尖进行按摩的方法，这种推法无需十分用力，只要缓慢施压即可，拳推可以有效的分解小细胞，有驱散脂肪组织，改善血液循环的作用，
提腰肌：双手放于腰部两侧，两只手轻轻地抓捏住肌肉，慢慢的向上滑提，轻轻加力，提拉腰肌可以改善血液、淋巴液的流动，分解和驱散脂肪组织，能够起到很好的保健减肥的作用。
轻抚法：双手放松按照身体轮廓轻轻地放在身体上，平滑而流畅地抚摸对方的身体。轻抚法能够起到镇静神经末梢，放松身心的作用，当按摩到心脏方向时，轻轻加力，以达到增加局部供血量的目的，从而发挥强身健体的功效。
四指轻抚：是一种在夫妻按摩中常见的手法之一，背部有很多的穴位，他们都非常敏感，如果你们是一对夫妻，那就多多尝试这种方法吧。
2、香薰推拿按摩 臀部
将按摩油均匀的涂在臀部，然后用双手轻轻的揉捏臀部的肌肉。
3、香薰推拿按摩 腿后部
从大腿开始慢慢的挤压到小腿，在按摩时，力度可以稍大些。
4、香薰推拿按摩 腹部
按摩腹部能够稳定精神，并能缓解紧张、压力大、消化不良或周期性的腹疼引起的症状，还能够有效的刺激消化器官和改善排泄的状况，按摩腹部时注意在饭后一小时进行为最佳状态，提拉腹部可以起到减肥纤腰的效果。
5、香薰推拿按摩 手臂
涂上按摩油，左手拉起被按摩着的手臂，右手掌由肩到小臂进行掌揉，因为肩部和手臂也是人体中最操劳的一个部位，所以这部分的肌肉容易被拉伤和劳损。
6、香薰推拿按摩 腿部
将按摩油涂到腿部进行掌推式按摩，每条腿按摩7次即可。
Norfolk精油怎么样？Norfolk，简称为NK，英国精油品牌。Norfolk品牌从诞生到现在已有百年历史，一直为提高人们的生活品质而做出努力，并且期间一直向社会主张着“用爱细心呵护每一朵花”。另外Norfolk以提炼英格兰顶级质量的优质精油而闻名，其销量在英国精油品牌中处于领先的地位。
Norfolk的精油种类很少，但是我们通常知道几个很贵的精油却相对便宜，比如德国洋甘菊精油，5ml的价格只有7磅8磅的样子。比起其他牌子按照1ml计算的价格，便宜了很多！至于品质，德国洋甘菊是非常漂亮的蓝色，不过感觉跟兰黑墨水有点像，味道也是很不错。据说，这个牌子的精油，值得尝试的就是洋甘菊精油。
Norfolk的花水，种类比较多，估计他们家有什么精油就可以找到什么花水。薰衣草和洋甘菊花水是比较被人称赞的，Norfolk的玫瑰花水是英国玫瑰。除了出名的花水之外，Norfolk还有乳霜，头发护理浴液等等。洋甘菊面霜很值得推荐，对于过敏的皮肤的调理非常棒！
Oshadhi精油怎么样？Oshadhi，简称O家，著名的顶级精油品牌，来自德国。Oshadhi为它的纯精油产品确定了有确切疗效的标准，是世界上经过最仔细地生产以及选择的芳香疗法产品。
Oshadhi精油分类很细致，仅薰衣草精油就有差不多15种，这个牌子的每种精油都标明的产地、萃取方式以及保质期，非常详细。柠檬精油的味道很纯。檀木精油的味道非常的香。Oshadhi的身体按摩油很有名，面油中很有名气的是co2萃取的美白面油，据说使用以后肤色非常亮和均匀，很推荐。
Oshadhi家的花水不便宜，但是众多使用者的反应非常好，花香浓郁。基地油非常全，而且产地也标志得很细致。
DHC芳香按摩油怎么样？DHC是日本通信销售化妆品品牌的NO.1，DHC的销售情况很好，这和DHC的品牌策划、广告宣传以及销售模式有很大关系，但这并不意味着它的所有产品都是NO.1。DHC芳香按摩油并不是众多精油产品中的NO.1。
DHC芳香按摩油，以橄榄油为基础油，添加植物精油调配而成，净含量均为10ml。单价为40元，促销时36元。共有6种分别是：
DHC芳香按摩油NO.1西柚香橙；
DHC芳香按摩油NO.2柠檬薄荷；
DHC芳香按摩油NO.3丝柏香草；
DHC芳香按摩油NO.4薰衣草；
DHC芳香按摩油NO.5迷迭香依兰；
DHC芳香按摩油NO.6檀香柑橘；
DHC芳香按摩油怎么样
价格很便宜，好不好用？这是众多网友关心的问题。正如DHC芳香按摩油的产品外包装标明的：Aroma Oil，芳香油，它不是纯精油，是与基础油调配过的复方油，纯精油的含量极少，偏重于美容美体的目的。如果你想利用它来减肥瘦身、缓解压力、缓解生理痛等恐怕要失望了。
DHC芳香按摩油的使用方法
虽然DHC芳香按摩油不具有理疗效果，但是作为美体用油还是很不错的，可以在泡牛奶浴的时候随心滴入数滴（不必担心过量），尽量用手搅匀，然后泡浴10-20分钟即可。洗澡后，可以取适量芳香按摩油按摩身体，可以缓解身体的干燥，起到滋润效果。
葡萄柚精油有种能够强烈提神的味道，颜色淡黄或浅红宝石色，水质粘性。葡萄柚精油萃取自新鲜果皮。葡萄柚起源于亚洲，它是人工种植的树种，早期欧洲人拿来当装饰﹑布置庭院用，在被沙达克船长带到加勒比周围各岛屿之后，才开始慢慢商业化种植，现在主要在美国、巴西和以色列栽种。葡萄柚果实是从一种叶片光滑的树上采摘的，树高10m，白色花，果实巨大、淡黄色。
葡萄柚精油的功效与作用
葡萄柚精油能滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖，水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。
葡萄柚精油的应用
【皮肤保养】葡萄柚精油非常适合油性和痤疮皮肤使用，可以调整皮肤和头发的皮脂分泌。是油性皮肤平衡油脂的最佳选择
【身体保养】葡萄柚精油具有很好的减肥效果，是减肥人士最佳选择。还能够排除体内毒素。
葡萄柚精油还能够刺激淋巴腺，改善蜂窝组织和水肿，消化脂肪，安抚身体，减轻偏头痛，经前症候群。
【心理保养】葡萄柚精油可以抗忧郁，尤其在冬天出现的忧郁或昏昏欲睡等症状，可以使人恢复精神，是季节性精神失调的调节剂。
提示：
葡萄柚精油没有毒性、没有刺激性，但属于光敏性精油的，使用后最好不要暴露在阳光下，以免引起光反应。最好选择在晚上使用。葡萄柚精油不适合低血压患者。
佛手柑精油压榨自佛手柑的果皮，精油呈翠绿色，味道较清新，类似橙和柠檬，略带花香。在芳香疗法中是令人非常喜爱的精油，能创造一种放松和愉快的感觉。佛手柑的果实就像个小橘子，但是外皮坑坑洼洼，形状呈梨形，其精油来源为意大利和摩洛哥。佛手柑树在所有柑橘属植物中是最娇嫩的，需要特别的气候和土壤才能生长。
萃取佛手柑精油的果实，要与观赏的佛手柑区分开
某品牌佛手柑精油，图片来源网络
佛手柑精油常被误认为是这种佛手提取
佛手柑精油的功效与作用
佛手柑精油的功效有：止痛、抗沮丧、抗菌、抗痉挛、退肠胃胀气、促进伤口愈合、兴奋、除臭、利消化、化痰、退烧、杀虫、镇静、利胃、补身、治创伤、驱蠕虫。其最重要的三大功效是治疗尿道感染、治疗忧郁和焦虑及保护皮肤。
佛手柑精油的应用
【护肤保养】佛手柑精油有抗菌和疗效性的作用，对油性皮肤的状况尤其有益，特别是这些状况与压力有关时。这些状况包括湿疹、干癣、粉刺、疥疮、静脉曲张、伤口、疱疹、皮肤和头皮的脂漏性皮肤炎。
【身体保养】对尿道极有价值的抗菌剂，处理尿道的感染和发炎现象很有效，主要能改善膀胱炎。对消化道也颇有助益，可减轻消化时的疼痛、消化不良、胀气、绞痛、食欲不振等。绝佳的肠内抗菌剂，能驱逐肠内寄生虫，并明显消除胆结石。
佛手柑精油对厌食症者很有用，因为佛手柑可以刺激食欲。有助于呼吸道的传染性疾病，如呼吸困难，扁桃腺炎，支气管炎和肺结核等。对唇部疱疹、水痘、以及带状疱疹通常都颇有效。佛手柑精油能够调节子宫机能，曾用来治疗经由性行为传染的疾病。佛手柑精油是极好的驱虫剂。
【心灵保养】佛手柑精油是焦虑、沮丧，神经紧张时的最佳选择。清新的特性，能安抚愤怒和挫败感。
搭配精油
洋甘菊精油、丝柏精油、尤加利精油、天竺葵精油、杜松精油、茉莉精油、薰衣草精油、柠檬精油、野马郁兰精油、橙花精油、广藿香精油、依兰精油、茶树精油、没药精油、姜精油。
佛手柑精油的适用肌肤类型
佛手柑精油适合多种肌肤。
提示：
在外出时，请不要使用佛手柑精油，因为它属于光敏性精油。
没药精油萃取自没药的树脂，气味有烟味略带有麝香味。在没药树上划个刀口，便会流出黄白色的树脂，树脂干涸后则变成棕红色的硬块，其精油便是从这些硬块中蒸馏而得。
没药与乳香类似，都是被许多古老文明的国家应用于医药、香水及香料上。圣经中也记载古代人将没药与蜂蜜相混合以治疗外伤及发炎的事迹。古波斯王常头戴没药木作的花冠。雅典妇女使用没药来防止皱纹产生，因没药香脂具极强的收敛效果，雅典妇女将没药粉置于铁盘上加热，使没药的香气能渗透入脸部皮肤中，就如蒸汽美容一般。没药香脂具极强的保存特性，因此也常被用于木乃伊的制作上。
没药精油的功效与作用
抗菌、抗微生物、抗炎、收敛、具香胶特质、除臭、祛肠胃胀气、消毒、利尿、通经、杀霉菌、激励、催汗、补身、利子宫、治创伤。
没药精油的应用
【皮肤保养】没药精油可以杀菌，消毒力甚强，而且可以抑制皮肤的炎症，所以对面疱湿疹豆油疗效。能够防止组织退化，尤其是有伤口坏疽的情况。
【身体保养】具有抗霉菌功能，改善念珠菌引起的阴道炎，对妇科疾病有很大的帮助；还具有杀菌、治疗抗发炎功效，没药治疗牙龈很有益，可以迅速治愈口腔溃疡或牙龈问题；没药同乳香共同功效，都可以治疗胸腔感染，鼻喉粘膜炎，慢性支气管炎，感冒和喉咙痛；没药精油还是很好的肺部杀菌剂，也可以治疗腹泻。
【心灵保养】没药精油能够增强脑部活力，恢复使身心朝气，提振虚弱不振的精神，也能让炽热的情绪冷静下来。
搭配精油
乳香精油、安息香精油、丁香精油、白松香精油、薰衣草精油、广藿香精油、檀香精油。
提示：
没药精油有通经作用，要避免在孕期使用。没药精油一般不口服，除非标注可以口服或医疗师指示才能口服。
乳香精油是由树皮割开流出的黄色树脂萃取而得，精油颜色为淡黄色。乳香精油是一种很特别的精油。地中海地区的人们，将乳香当作美容圣品；埃及人曾利用乳香来制作木乃伊；传统中药材也运用乳香治疗皮肤溃疡、调气活血。
乳香精油的功效与作用
乳香精油的功效有回春作用，对老化皮肤具有很好的修复作用。乳香对中年以上的男女，都有相当的协助作用，温馨但细致的木质味道，也能协调身心平衡，舒缓更年期的不适，对于长者，乳香是最合适的长期协助精油，它的气味，似有若无，不会太强势，也不会闻不到，最适合作为平日的调养。
乳香精油的应用
【皮肤保养】乳香精油特别适合帮助老化肌肤，可淡化疤痕、皱纹，调理干燥、老化、暗沉的肌肤。不论是痘痘或是发炎的肌肤，都可使用乳香来改善。乳香精油1滴+薰衣草精油1滴+橙花精油1滴+15ml荷荷芭油，使用方法：将上述精油调和均匀，晚上洁面后用于按摩保养肌肤，按摩后可直接休息，第二天早上正常清洗护肤即可。
【身体保养】乳香精油非常适合用于调理呼吸系统，乳香精油是一种有效的肺部杀菌剂。可以帮助减轻咳嗽、喉咙痛、支气管炎。乳香精油可以提升免疫机能。可用于缓解感冒、流行性感冒等不适。
【心灵保养】乳香精油的味道清新，带有些许的樟脑刺鼻味，可给人以平静的感觉，帮助舒缓急躁、受挫、哀伤等情绪。
【调理月经】乳香精油3滴，玫瑰精油3滴，荷荷巴油10ml，使用方法：将上述精油调和均匀，月经前10天开始用于下腹部稍加按摩。
乳香精油的适用肌肤类型
适合于各种肌肤，特别适合老化的肌肤。
洋甘菊精油蒸馏自其干燥的花朵，精油带有水果香，似苹果的香气。常用到的是德国洋甘菊精油和罗马洋甘菊精油，他们的颜色有差别，德国洋甘菊精油呈深蓝色，罗马洋甘菊精油呈亮蓝色，这两种精油在功效上有一些差别。
洋甘菊原产于英国，种植于德国、法国和摩洛哥等。罗马洋甘菊和德国洋甘菊有许多共同的特征：约30公分高，中心黄色，花办白色，略为毛茸茸的叶片。德国洋甘菊长得小，这两种洋甘菊的精油都含蓝香油烟(一种高效的抗过敏物质)，但它主要存在于精油而非整株植物中。德国洋甘菊中的蓝香油烟含量稍为多一点，颜色为深蓝色，·有时被称作匈牙利洋甘菊。
某品牌德国洋甘菊精油，图片来源网络
某品牌罗马洋甘菊精油，图片来源网络
传说，埃及人把这种药草献祭给太阳，因为洋甘菊能治热病，其它的文献则指称它是属于月亮的药草，因为它有清凉的效果。埃及祭司在处理神经方面的问题时，特别推崇洋甘菊的安抚特性，它在历史上被尊称为植物的医师。多年来广被使用于洗发精中，特别是针对浅色头发的滋润和增亮效果。目前洋甘菊精油多用在化妆品及香水里。
洋甘菊精油的功效与作用
止痛，抗过敏，抗抽搐，抗忧郁，止吐，抗发炎，抗风湿，抗菌，抗痉挛，祛肠胃胀气，促进胆汁分泌，促进结疤，利消化，利尿，柔软皮肤，通经，退烧，利肝，利神经，利脾，利胃，催汗，补身，驱蠕虫，治创伤。
洋甘菊精油的应用
【皮肤保养】洋甘菊精油能减轻烫伤，水疱、发炎的伤口，溃疡和愈。能帮助改善湿疹、面疱、疱疹、干癣、超敏感皮肤，及一般的过敏现象。洋甘菊精油平复破裂的微血管，增进弹性，对干燥易痒的皮肤极佳。消除浮肿，强化组织，洋甘菊精油·是非常优良的皮肤净化保养品。
【身体保养】洋甘菊精油具有止痛的功能。可缓和闷闷的肌肉疼痛，尤其是因神经紧张引起的疼痛，对下背部疼痛也很有帮助。同时，洋甘菊精油可规律经期，减轻经痛，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状。
洋甘菊精油能使胃部舒适，减轻胃炎、腹泻、结肠炎、胃溃疡、呕吐、胀气、肠炎，及各种不舒服的肠疾。可改善持续的感染，因为洋甘菊精油能刺激白血球的制造，进而抵御细菌，增强免疫系统，对抗贫血也颇见效。
【心灵保养】洋甘菊精油安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。减轻忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助。
【家居日用】滴1滴甘菊精油在枕畔，可以帮助你放松入眠。
适合与洋甘菊精油搭配的精油
安息香精油、佛手柑精油、天竺葵精油、茉莉精油、薰衣草精油、柠檬精油、马郁兰精油、橙花精油、玫瑰草精油、广藿香精油、玫瑰精油、依兰精油。
洋甘菊精油的适用肌肤类型
适用于多种肌肤。特别适合干性、过敏性皮肤。
薄荷精油应用非常广泛。凡是需要集中经神，专心一致的地方，你就少不了薄荷的帮助，考试的学生早就随手一根薄荷棒涂抹于脸上以便专心用功，而在冗长的会议中，或是走在炎炎夏日的都会街头，你都能立即感受薄荷带来的清凉有劲！
薄荷精油的功效与作用
薄荷精油具有双重疗效、热得时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状也很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用，此外，可减轻头痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧，清凉镇痛的功效，可减轻头痛，偏头痛和牙痛。薄荷精油可以治疗皮肤发炎，调理油腻，不洁的肌肤，改善粉刺，赐予皮肤清爽感，消除黑头。薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的转该，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。
薄荷精油的特别功效
1. 精油按摩——促进新陈代谢：将3—5滴薄荷精油加于按摩底油中，做身体局部按摩（注意：由于薄荷精油具有高效降温的作用，不宜于冬天时作全身按摩否则容易着凉）。可舒缓肌肉疲劳，缓解神经痛，消除肠胃不适。
2. 薰炉蒸薰：把5—8滴薄荷精油加于香薰炉的盛水器中，点燃香薰炉，薄荷精油既迅速散发到空气中，可改善头痛，治疗感冒，缓解鼻塞。
3. 精油冷敷——针对发烧，头痛，偏头痛。将5—8滴薄荷精油加于一盆冷水中，放入毛巾。稍作搅动后拧干毛巾的水分，用毛巾湿敷额头和双手，可帮助退烧和消除头痛。
4. 精油吸入——针对晕车、晕船、头痛、目眩。把5—8滴薄荷精油滴于一块棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善晕车、晕船，如果严重时可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太阳穴中，可唤醒昏迷者。
薄荷精油的应用
【美容护肤】薄荷精油可以调理不洁、阻塞的肌肤。能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。
【身体保养】薄荷精油是治疗感冒的最佳精油，能抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗；清咽润喉、消除口臭具有很好的功效；薄荷精油具有清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛和牙痛；此外对于呼吸系统、消化系统、内分泌系统，都有很好的作用。
【心灵保养】薄荷精油有提振、激励的功效。
【家居运用】平时可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。
搭配精油
檀香精油，安息香精油，薰衣草精油，迷迭香精油，野马郁兰精油，尤加利精油，天竺葵精油。
提示：
使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油。薄荷精油必须稀释，否则会让人全身发冷。晚上勿用，易使睡眠习惯改变。另外，皮肤上有伤口时精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤加速愈合。薄荷不适合作为泡澡使用，但极适合用于洗发与洗手。
天竺葵精油萃取自天竺葵的花和叶，有重强烈的综合甜味，玫瑰和薄荷的复合味。天竺葵精油非常迷人，具有淡淡的绿色，连它的味道闻起来都很“绿色”。有些人觉得它的味道和玫瑰油很像，但仔细感觉就可以分出它们的不同。虽然天竺葵精油的“阴柔特质”没有玫瑰显著。
某品牌天竺葵精油，图片来源网络
天竺葵精油的功效与作用
天竺葵精油的主要功能在于调肤，天竺葵提取液中的有效成分与天然有机脂具有很强的亲和性。天竺葵几乎适合各种皮肤状况，因为它能平衡皮脂分泌而使皮肤饱满。对松垮、毛孔阻塞及油性皮肤也很好，由于天竺葵可以收缩毛孔，促进血液循环，使用后会让苍白的皮肤较为红润有活力，使皮肤亮泽细腻。适用所有皮肤，有深层净化和收敛效果，平衡皮脂分泌。并促进皮肤细胞新生，修复疤痕、妊娠纹。
天竺葵精油的应用
【美容护肤】天竺葵精油很适合用来保养皮肤，它的味道清香、又具有收敛杀菌的功效，可以平衡皮脂腺的分泌。干性或混合性皮肤都非常适用天竺葵精油，天竺葵的清爽香气和它所具有的特性，使它成为皮肤保养品的主要添加物。用来保养头发，可以使头发在几天内发出淡淡的香气，增加你的女性魅力。当然也可直接滴入洗发水中。
【身体保养】天竺葵精油也是人到中年不可或缺的精油。天竺葵适用于各种肤质，能促进体液循环，让苍白的肤色回复红润和活力，所以当年龄增长，皮肤很难再维持光彩焕发时，可以用天竺葵来增加皮肤的红润光泽。事实上天竺葵精油具有调顺肝脏和肾脏的功能，因此不只在生病时可以用，平时使用也可以帮助我们排泄。中年以后，胸部难免有松弛下垂的顾虑，天竺葵也是胸部按摩油的主要成份。
【心灵保养】天竺葵甜蜜的花香调可使人放松镇定，用来熏香可创造爱跟协调的氛围。天竺葵精油特别适合减轻经前紧张，而它的利尿功能，更可以帮助许多妇女减轻经前体液滞留的症状。天竺葵具有抗忧郁的功能，所以不喜欢佛手柑强烈气味的人，可以改用天竺葵精油。
【家居运用】用于熏香或以毛巾敷面可以刺激淋巴系统，强化循环系统。天竺葵由于取得来源比玫瑰容易，所以价格比玫瑰便宜许多，但是它的味道却又与玫瑰相近，所以长久以来，成为玫瑰的取代品。但这并不表示它比玫瑰次等或是劣质，相反的，天竺葵有许多优异的疗效，从使用者的角度来看，它可以提供您的卧房彷佛玫瑰花园的气质，同时也能提供荷尔蒙调节、刺激淋巴排毒，并可平衡皮肤油脂分泌，更是一种芳香的驱虫剂，用在你的卧室里，实是经济实惠又浪漫的气氛调理。
天竺葵精油的适用肌肤类型
适用于多种肌肤。
迷迭香精油Rosemary萃取自开花的顶部，叶，有樟脑木质味，刚劲清爽的感觉迷迭香精油是一种针对“大脑能量提升”而出名的精油。它对皮肤强力收敛效果，迷迭香精油能够让因睡眠不足而松垮的面部皮肤迅速紧致，充血、浮肿一并随之消退。可以说，迷迭香是脑力劳动者的必备精油。在芳香疗法中，除了薰衣草精油之外，最重要的唇形科植物大概就是迷迭香。
某品牌迷迭香精油，图片来源网络
在埃及的古墓中，考古学家发现了迷迭香的残留，古埃及人认为死者可以再生，所以制作木乃伊，摆放迷迭香是为了唤醒再生后的记忆。直到今天人们一直热爱迷迭香，是因为迷迭香使脑部和中枢神经充满活力，现代都市人因为紧张焦虑引起的健忘、头痛、偏头痛，可以借由迷迭香而一扫而空！
| 英文 | Rosemary |
| 拉丁学名 | Rosmarinus officinalis |
| 气味 | 强烈、清澈、有穿透力，清新的药草香。（气味和乳香相似） |
| 颜色 | 无色至淡黄色 |
| 萃取部位 | 开花的顶端或叶（萃取自整株植物的品质较差） |
| 萃取方法 | 蒸馏 |
| 主要成分 | 樟脑、龙脑、蒎烯、桉油醇 |
| 主要产地 | 原产亚洲，但现在是地中海沿海常见的景观，大多数的迷迭香精油产自法国、突尼斯和前南斯拉夫 |
迷迭香精油功效与作用
止痛、抗忧郁、抗风湿、抗菌、抗痉挛、收敛、祛肠胃胀气、利脑、利胆、促进结疤、兴奋、帮助消化、利尿、通经。利肝、使低血压升高、利神经、促使病理生长消退或解除、激励、利胃、促发汗、补身。
迷迭香精油的应用
【美容护肤】迷迭香精油有很强的收敛作用，紧缩松弛的肌肤，还可减轻充血、肿胀；它较强的收敛作用，对于减肥后皮肤的收敛，让皮肤紧实有弹性。迷迭香精油刺激的功效对头皮失调特别有帮助，能改善头皮屑并刺激毛发生长。
【身体保养】迷迭香精油能使脑部及中枢神经充满活力，似可恢复知觉，某些个案中甚至能解除言语、听觉及视觉方面的障碍。能让头痛、偏头痛一扫而空，特别在这些症状是由胃痛引起时。迷迭香精油也能改善晕眩的症状，是极好的神经刺激品，可以帮助麻痹的四肢恢复活力。是止痛剂，但不至于太镇静，可舒缓痛风、风湿痛以及使用过度的肌肉。
迷迭香精油是一种强心剂与心脏的刺激剂，使低血压恢复正常，调理贫血的效果也很好；对肺也有帮助，可改善感冒、气喘、慢性支气管炎与流行性感冒。迷迭香精油减轻肝炎和肝硬化，以及胆结石、黄疸、胆管阻塞。增强消化功能，改善结肠炎、消化不良、胀气和胃痛。
迷迭香精油舒缓月经绞痛，改善流量过少的问题。它利尿的功效有助于减轻经期的水分滞留症状，对蜂窝组织炎、肥胖症也有较好的作用。
【心灵保养】迷迭香精油可以活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力。能够缓解紧张的情绪、滞闷和嗜睡。能让人活力充沛，强化心灵，特别是在软弱和疲惫时使用效果尤佳。
【家居日用】迷迭香有振奋的功效，在衣服或床单旁放一些滴有迷迭香精油的棉团或滴了迷迭香精油的面纸，迷迭香的香味能令人提高自我认同，增强意志力，对抗忧郁。
搭配精油
罗勒精油、乳香精油、天竺葵精油、姜精油、甜橙精油、薄荷精油、雪松精油、葡萄柚精油、柠檬香茅精油、莱姆精油、橘精油、香蜂草精油、橙精油、红柑精油。
提示：
迷迭香精油具有高度的刺激性，不适合高血压及癫痫患者；具有通经功效，避免在怀孕期间使用。
柠檬精油不论产量及用途都是果类精油里面最多的，萃取自果皮，采冷压法压榨。其气味清香可以提振精神，帮助思绪的澄清、消除倦怠感，并具健胃、帮助消化，因富含维他命C、B，又具有天然果酸，对于皮肤上的斑点、细纹也有改善的作用，可以是皮肤美容盛品。
某品牌柠檬精油，图片来源网络
柠檬精油的功效与作用
柠檬精油可去除死细胞，明亮肤色，紧实微血管，促进胶原蛋白产生，淡化黑色素，对油腻的发肤有净化的功效。可以改善油性肌肤，有洁肤、收敛、平衡油脂分泌、美白皮肤的功效。柠檬精油可以防止皱纹产生，增加皮肤光泽，淡化雀斑。
柠檬精油是循环系统的绝佳补药，使血液畅通，减轻静脉曲张部位的压力。恢复红血球的活力 ，减轻贫血的现象，同时刺激白血球，帮助身体抵抗传染性的疾病。刺激白血球，对各类刀伤或创伤都适用，止血，帮助伤口愈合，调顺整个消化系统，对胃病、胃溃疡等有一定疗效。
柠檬精油的应用
【美容护肤】柠檬精油有助软化老化角质，收敛毛孔，改善暗沉的肤色，淡化色素及痘印，对润白肌肤有着极佳的效果。
【身体保养】柠檬精油能够净化美白、纤体功效佳，改善橘皮、蜂窝组织。
【心灵保养】柠檬精油能够使人集中注意力, 澄清思绪,感觉烦躁不安时，可带来清新的感受。
【家居运用】柠檬精油可以净化异味（滴于棉球上置于鞋柜，可以消除鞋子内的异味。亦可以充当汽车芳香油。
柠檬精油的适用范围
多种肌肤适用。尤其是油性、混合性偏油，暗黄、色斑肌肤。 对于敏感性肌肤应先做皮试，确定安全方可使用。
搭配精油
薰衣草精油，檀香精油，依兰精油，洋甘菊精油，安息香精油，肉豆蔻精油，尤加利精油，乳香精油，天竺葵精油，茉莉精油，杜松精油。
提示：
柠檬精油有一定的感光性，最好是在晚上使用，以免造成黑色素沉淀。
茴香精油是由压碎的茴香种子经过蒸馏萃取而得。茴香是伞形科植物的一分子，和洋茴香、藏茴香、芫荽一样，它有着非常好闻的洋茴香味，不过，洋茴香精油是种含有毒性的精油，而茴香精油却很安全，这使得茴香的实用价值大为增加。茴香也有很好的利尿效果，可以帮助体液滞留的人减轻病症，但如果误用会导致肾脏损伤，因此使用时必须接受监督指导，且不能长期使用。
茴香精油的功效与作用
茴香精油成分包括：茴香脑、小茴香油、马郁兰酚、樟烯和水茴香萜。茴香精油的功效有：净化皮肤，预防皱纹产生，清除因饮食及酒精所累积的毒素；增强排毒功能，规律女性月经；在人困顿时给予力量和勇气。
茴香精油的应用
【皮肤保养】皮肤保养方面的茴香精油的功效是很突出的，它能够改善松垮的肌肤和毛孔粗大的问题，还能够消除皱纹，解决岁月的问题。茴香精油的保湿效果很好，防止皱纹或橘皮组织等也很有助益。茴香精油对皮肤有清洁和协调的作用，有助于治疗瘀伤，清洁过于油腻的皮肤，消除过于老化皮肤的皱纹。
【身体保养】茴香精油对消化系统、肝脏、脾脏等都有很好的作用，对于便秘、气胀、呕吐等症状有很好的作用。茴香精油还能够调节荷尔蒙分泌，改善生殖器官的功能，使用茴香精油来按摩下腹部，有助于解决经前症状。
【心灵保养】茴香精油能够在逆境时给人勇气和力量。茴香精油能够刺激乳腺分泌激素，有助于产后妇女乳汁分泌。
提示：
茴香精油具有一定的麻醉作用，在使用中，一定要注意量的问题。另外，茴香精油的功效非常强劲，因此，使用量一定不能多。
安息香精油萃取自安息香植物树干流出的树脂，一般采用溶剂法萃取，安息香精油的一个特殊特点是挥发性比较慢。它具有安息香树脂所特殊的香甜气味，精油一般是浓稠的深棕红色，气味比较浓烈。
安息香本身具有很好的药用价值。在美容方面历史悠久，在古代文明中，常使用熏香和焚香的方式。一种老式的化妆水“处女牛奶”中便含有安息香、薰衣草及乙醇。一般人相信它能使皮肤“皎洁和明亮”，现今则多用于香水中做定香剂。安息香属于安息香科安息香属，生于海拔100-2000m的山坡、山谷、疏林或林缘。安息香喜温暖、阳光充足的环境，耐短时期霜冻。在土层深厚、排水良好的砂质壤土生长较好。
安息香精油的功效与作用
安息香精油的功效有：增强皮肤的弹性；对治疗泌尿感染、荷尔蒙调节方面有显著的效果；同时还具有兴奋抚慰功能，对孤独和焦虑症状有很好的缓解作用。
安息香精油的应用
【皮肤保养】使皮肤恢复弹性是安息香精油的功效中比较重要的一个，它对龟裂、皮肤干燥有很好的恢复作用。对问题肌肤也有调理作用，例如：皮肤发红发痒，溃疡，冻疮等。
【身体保养】在身体保养方面，安息香精油的功效是调节内分泌，治疗泌尿系统，而且还可以润肺，畅通呼吸道，对咳嗽、气喘等症状有帮助。
【心灵保养】在心灵方面，安息香精油的功效是消除紧张情绪，缓解忧伤，安抚情绪，悲伤或者沮丧时使用有缓解的作用。
搭配精油
柠檬精油、檀香精油、佛手柑精油、没药精油、玫瑰精油、薰衣草精油、乳香精油、甜橙精油等。正确使用才能使精油的功效发挥得最好。
提示：
如果需集中注意力时最好不要使用安息香精油，因为它使人放松，不利于精神的集中。
丝柏精油，萃取自丝柏木的新鲜叶子与球果，通过蒸馏而成，精油呈无色或淡黄色，丝柏精油散发出轻柔的木质清香与怡人的琥珀香味，犹如置身于高大的丝柏森林中，心灵清澈而振奋。
丝柏
丝柏是一种很有经济价值的树种，丝柏高大坚实，是圆锥形的树木，果子是圆锥形的球果，并呈棕灰色。使用丝柏萃取的精油有很高的价值。《本草纲目》记载，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒、行气排阻、活血脉、通经络、祛风湿、清邪热。
丝柏精油的功效与作用
抗风湿、抗菌、抗痉挛、抑制发汗、收敛、促进结疤、除腋臭、利尿、退烧、止血、利肝、杀虫、复健、镇静、收敛止血、补身、收缩血管。
丝柏精油的应用
【皮肤保养】丝柏精油能收敛及舒缓肌肤、调节油脂分泌、紧缩毛孔；控制水分流失，对成熟型肌肤颇有帮助，对多汗及油性肌肤会有调节作用。丝柏精油促进结疤的功能，有利于伤口的愈合。因此，油性肌肤、毛孔粗大、老化的肌肤使用丝柏精油保养会有很好的效果。
【身体保养】丝柏精油有很好的收敛效果，凡是水肿、大小便失禁引起的体液过多或者牙龈出血、胆囊疼痛以及经血过多等疾病，都可以用丝柏精油来治疗。在生殖系统方面，丝柏精油能调节卵巢功能；调节月经周期，可以减轻经痛，减少不正常的出血；缓解经前症候群、更年期的反应（如脸部潮红、易怒等）等。丝柏精油对静脉曲张也有很好的效果，使用时只要涂抹就可以，不要按摩患有静脉曲张的部位。丝柏精油抗痉挛的作用，可以帮助伴随流行性感冒而来的咳嗽、支气管炎、百日咳及气喘，也可以减轻肌肉的痛性与风湿痛。
【心灵保养】丝柏精油能够消除疲劳，舒缓愤怒情绪，舒解内心紧张及压力，净化心灵。
【居家日用】对于大部分的都市人来说，客厅是家庭的中心，也是居家生活与全家人互动的地方，由丝柏精油表现出的香氛，让你的客厅就像一座森林或是大自然的一部份，充满生意盎然，也增添家庭和乐。
适合与丝柏精油搭配的精油
佛手柑精油、安息香精油、快乐鼠尾草精油、杜松精油、薰衣草精油、柠檬精油、菩提花精油、橙精油、松树精油、迷迭香精油、檀香精油。
提示：
丝柏精油一个非常好的调经精油，要避免在怀孕期间使用。另外，丝柏精油对静脉曲张有效果，但在使用时要非常小心。
尤加利精油Eucalyptus，也叫桉树精油，幼嫩或成熟的尤加利叶都可以蒸馏出精油，其精油呈淡黄色，具有非常清新的味道、略刺鼻、有穿透力。尤加利精油的成分和白千层属的精油非常相似，因此也是很好的免疫力刺激剂，适合经常感到疲倦、精疲力竭、容易感冒的人使用。
某品牌尤加利精油，图片来源网络
蓝胶尤加利精油、澳洲尤加利精油、薄荷尤加利精油、柠檬尤加利精油
尤加利树有上百种品种，约有15种能生产有用的油脂，但大多数尤加利精油都是从澳大利亚人钟爱的蓝胶树中提炼的。虽然蓝胶尤加利精油的用途很广，但以芳香治疗的角度看，另一种比较不为人知的澳洲尤加利精油确实更好的选择，它拥有和蓝胶尤加利精油相同的疗效，而且比一般尤加利精油更容易吸收，也不容易刺激皮肤。如果需要持续2-3星期使用尤加利精油，不妨选用另外几种比较适合长期使用的尤加利精油，像薄荷尤加利精油和具有柠檬香的柠檬尤加利精油等。
尤加利精油的功效与作用
止痛、抗菌、抗病毒、抗风湿、抗发炎、抗痉挛、杀菌、具香胶特质、杀虫、除臭、净化、利尿、去痰、退烧、降低血糖、激励、驱蠕虫、治创伤、促进结疤、消除充血（肿胀）、使皮肤发红。
尤加利精油的应用
【皮肤保养】尤加利精油对治疗皮疹有显著功效，对烫伤亦有帮助，还能预防细菌滋生及随之而来的蓄脓，从而促进新组织的构建。割伤、伤口、溃疡与发炎等症状，在使用尤加利精油后均反应良好。尤加利精油还可以改善阻塞的皮肤。
【身体保养】尤加利精油抗病毒的功效对呼吸都最有帮助，能缓和发炎现象，使粘膜舒缓。对流行性感冒、咽喉感染、咳嗽、黏膜发炎、鼻窦炎、气喘与肺结核都非常有益。因感冒和花粉热所引起的头部沉重感也可以用尤加利精油消除，他对传染性疾病的效果绝佳。
尤加利精油对各种发烧都有效，可以降低体温，使身体清凉。可以消除体臭，改善偏头痛的痛苦。尤加利精油对疟疾、伤寒。白喉、痢疾和水痘也有很好的效果。对生殖系统有很大帮助，可以改善膀胱炎与腹泻。尤加利精油和柠檬精油、杜松精油混合使用，可以减轻风湿带来的不适。用尤加利精油按摩，可以减轻关节炎、肌肉疼痛和纤维组织炎所引起的疼痛。
【心灵保养】尤加利精油有使情绪冷静的效果，可以使头脑清楚，注意力集中。
【居家日用】尤加利精油具有非常强的杀菌和杀病毒力，吸入尤加利精油蒸汽是有效的治疗感冒的天然疗法，不但可以缓解鼻塞，还能抑制感冒病毒。在传染病流行期间喷洒精油或者蒸发精油，可以使孩童避免流行性感冒或传染病的侵害。另外，家中还可以使用尤加利精油驱蚊虫，将尤加利精油、佛手柑精油、薰衣草精油或者其他的能驱虫的精油混合，就可以有非常好的驱蚊虫功效。夏天，在屋内喷洒些尤加利精油，不仅可以保持空气的清新，还可以避免苍蝇蚊虫的侵扰，另外还能去除狗身上的臭味和跳蚤！
适合与尤加利精油搭配的精油
安息香精油、芫荽精油、杜松精油、薰衣草精油、柠檬精油、柠檬香茅精油、香蜂草精油、松树精油、百里香精油。
提示：
尤加利精油是一种强效的精油，使用时要注意剂量的问题。高血压与癫痫患者最好避免使用尤加利精油。
杜松精油萃取自杜松植物的蓝色浆果，一般采用蒸馏的萃取方法。杜松精油带有干净、清新、略带木头香的气味。搭配使用，精油的功效会更显著。杜松精油产自匈牙利、法国、意大利、南斯拉夫和加拿大。
杜松是乔木类植物，属于柏科。杜松长有红色的树干、针状叶，开小小的黄花，结蓝黑色的浆果，果子表面有一层白霜。杜松本身就可以作为中药材使用，据说，在西藏，曾经有用杜松来防瘟疫。在罗马、希腊等地的医生都认为它具有很好的抗菌作用。杜松还具有净化、排毒、利尿、激励情绪等等多种功能。
杜松精油的功效与作用
杜松精油能抗菌，杀菌。能够激励情绪，净化思绪，释放心灵，身心舒松，催情。还可以肝排毒，强化肝功能，消化不良，反胃呕吐，胀气，尿酸过多，肾排毒，肾结石，利尿，尿道抗菌，痔疮，减肥，坐骨神经痛，月经不顺，闭经，帮助生产，排毒。
杜松精油的应用
【皮肤保养】杜松精油的功效中净化功能是非常好的。对于阻塞的毛孔、可怕的粉刺、皮癣等等多种问题肌肤具有很好的改善作用。杜松精油常常被推荐给油性皮肤的朋友，它能够平衡皮脂分泌，对油性皮肤有很好的效果。
【身体保养】杜松精油的功效中比较突出的一个就是它的利尿性，对排尿非常有帮助。另外还具有很好的排毒功效，对消化系统、神经系统也具有很好的调理作用。还具有助产精油的功效。因此，对身体来说，杜松精油的功效就是很好的净化作用！杜松精油还常用来护发，它能很好的改善皮脂。此外还能够规律经期，舒缓经痛。
【心灵保养】杜松精油具有强烈的激励作用，能够补给疲惫的心灵。杜松精油能净化气氛，让心灵在充满挑战的情况下获得支持，对服务业、医疗、美容从业人员而言是一个好帮手。
【居家日用】杜松精油常用于书房，它的木质味给人平静，增强创作的欲望。
适合与杜松精油搭配的精油
迷迭香精油、玫瑰精油、安息香精油、佛手柑精油、丝柏精油、乳香精油、天竺葵精油、葡萄柚精油、橙精油、柠檬香茅精油、莱姆精油、香蜂草精油、檀香精油等。
提示：
在使用杜松精油时，要注意肾脏功能是否正常，杜松精油使用久后会对肾脏有一定的刺激作用。因此肾脏功能不太好的应该慎用，最好不要使用。另外，杜松精油具有很好的通经作用，因此怀孕的妇女也要慎用！
缬草精油Valerian，颜色为淡黄或黄绿色，采用蒸馏法萃取。缬草是一种温和的镇静剂，具有很好的改善睡眠的效果，其功能还包括安全地缓解紧张、焦虑、过度兴奋以及被用作降低血压、抗痉挛和神经松弛剂。
缬草精油的功效与作用
神经紧张、抗焦虑、缓解偏头痛、背痛、抗风湿、抗脓肿、抗痉挛、去头皮屑、安抚、镇静、绝佳的神经安眠剂。
适合与缬草精油搭配的精油
佛手柑精油、洋甘菊精油、豆蔻精油、雪松精油、肉桂精油、乳香精油、天竺葵精油、薰衣草精油、柠檬精油、香蜂草精油、橙花精油、香橙精油、广藿香精油、檀香精油。
复方精油就是为了达到特定疗效将2种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用，例如丰胸精油就是由天竺葵、玫瑰、依兰、香茅等再加基础油混合而成。 下面以眼部复方精油来举例说明复方精油的使用方法。
洁面并使用爽肤水之后，以右眼为例，将一滴按摩精油滴在手心，均匀点涂在眼部周围皮肤，并适中力度由内向外打圈涂抹，重复三次，谨防入眼。
食指和中指呈剪刀状，分别置于眼部上下眼睑，由内眼角向外提拉至太阳穴，并轻柔按压太阳穴1秒，双眼交替，重复10次。
食指和中指合并，自太阳穴开始向耳朵滑动，至耳朵上沿之后两指分开，中指于耳前，食指于耳后。继续向下滑动，至耳后位置，轻轻按压耳后穴位，再顺势下滑至锁骨位置。
动作2，动作3交替进行，持续2分钟，再做左眼，手法和用量与右眼相同，
单方精油是从单独的某一种植物中萃取的精油，或者是某种植物的特定部位萃取的精油。它通常纯度比较高，如果直接用于皮肤表面按摩，会对皮肤造成伤害，因此，在单方精油使用之前，我们必须做的一件事，那就是本篇要重点讲的单方精油的使用方法。
与复方精油相比，单方精油的使用方法要复杂得多，首先，应该搞清楚自己要解决的肌肤问题，然后要知道要实现这种功能应该搭配的精油，即精油配方，并选择适当的基础油，最后才是将这些选择好的精油和基础油均匀混合到一起。
单方精油使用中常常需要一些小工具：
比如，要想达到美白的作用，可以选择的精油有柠檬精油、鼠尾草精油、玫瑰精油，基础油可以选择小麦胚芽油，柠檬精油、玫瑰精油均具有非常好的美白功效。能够以独特的精油分子淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，温和的作用，轻松达到美白和护肤的功能。用量：柠檬精油3滴，鼠尾草1滴，玫瑰精油1滴，小麦胚芽油10ml。
如果肌肤毛孔比较大，想要收缩毛孔，可以选择的精油有丝柏精油、天竺葵精油、依兰精油，基础油可以选择荷荷巴油。用量：丝柏精油2滴，天竺葵精油2滴，依兰精油1滴，基础油荷荷巴油10ml。这个配方可以调节皮脂分泌，调节皮肤的水油平衡，并有一定的收敛作用，是收缩毛孔的最好方式！
如果要淡化细纹，防止衰老，可以选择乳香精油、玫瑰精油、依兰精油，调配的基础油可以选择小麦胚芽油。用量：乳香精油、依兰精油各1滴，玫瑰精油3滴，小麦胚芽油10ml。可以促进再生能力，增强新陈代谢，保持肌肤的青春活力！
这只是众多配方中的几个，主要是用于按摩时的单方精油的用法，如果将单方精油用于泡澡、护法、熏香等，则不需要调配基础油，可以直接使用。用于按摩时，还可以搭配护肤品使用，用法也很简单，就是讲配方中的基础油换成护肤品的乳液就可以使用啦！
精油是由植物产生的，并且大多数是液态的具有挥发性的有机混合物，具有香气。精油以游离态的形式含在植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树干中，它具备调节温度和预防疾病的保护功能，所以我们可以利用精油的这项特质在生活中驱逐害虫以及保健身体。
精油是以特定种类的植物，经过特殊的提炼方法而得到的带有香味，具有挥发性的植物精油，由于精油挥发性高，且分子小，所以能很快被人体吸收，并迅速渗透人体内器官，而多余的成份再排出体外。精油的香味也直接刺激脑下垂体的分泌，酵素及荷尔蒙分泌等，平衡体内机能。植物精油具有高浓缩、高挥发、高渗透性，它不溶于水、可溶于油脂、酒精等有机溶剂；植物精油分子小，对光敏感，不油腻。因为植物精油的挥发性很高，所以在处理或使用时要非常小心，其挥发速度也因不同植物而各异。
