丰胸精油魔力配方及按摩手法

  丰胸精油配方一

    

在5ml葡萄籽油或甜杏仁油中加入天竺葵精油2滴,茴香精油2滴,橙花精油5滴调和成胸部按摩油。

       

丰胸精油配方二

将荷荷芭油与葡萄籽油各5ml混合,并加入天竺葵精油5滴、柠檬香茅精油2滴。
    
        

丰胸精油配方三

将佛手柑精油10滴,玫瑰精油与茴香精油各5滴滴入装有100ml葡萄籽油的玻璃瓶内摇匀。

防止乳房下垂

坚持每天做完胸部运动后,用该配方按摩胸部。

魔力配方:柠檬 2滴+丝柏2滴+杜松子2滴+甜杏仁油5ML

丰胸

丰胸

按摩胸部最好配合冷水疗法,冰冷会让组织缩紧,使胸部结实。可在洗澡前,用冷水泼洒胸部;或以向外画圈的动作,用莲蓬头喷洒冷水。

魔力配方:玫瑰/茴香2滴+天竺葵2滴+葡萄籽油10ML

最基础的丰胸精油配方

基础油一般用葡萄籽或是葡萄籽+月见草

玫瑰4滴+天竺葵2滴+茴香2滴+基底油10ml

玫瑰8滴+天竺葵4滴+熏衣草2滴+基底油10ml

玫瑰3滴+依兰2滴+天竺葵2滴+熏衣草2滴+基底油10ml

茉莉10滴+茴香5滴+基底油10ml

天竺葵4滴+香峰草4滴+柠檬香茅4滴+基底油10ml

胸部坚挺精油配方 
   

天竺葵8滴+依兰7滴+基底油10ml

依兰6滴+檀香6滴+基底油10ml

茴香4滴+依兰5滴+基底油10ml

玫瑰2滴+依兰4滴+檀香4滴+基底油10ml

茉莉10滴+基底油10ml

依兰3滴+茴香2滴+熏衣草1+基底油10ml

丰胸

促进胸部发育 
  

迷迭香10滴+玫瑰5滴+基底油10ml

防止松弛下垂 
  

百里香10滴+紫檀10滴+哈雅布5滴+基底油10ml

10ML荷荷巴油+2滴依兰+2滴玫瑰+1滴天竺葵

檀香+依兰各3滴加入5ML的基底油

健胸增大 
  

玫瑰2滴+茴香2滴+天竺葵2滴+10ml基础油

天竺葵2滴+依兰4滴+10ml基础油

结实收紧 
  

玫瑰2滴+天竺葵4滴+洋甘菊2滴+10ml基础油

改善过大下垂 
  

柠檬2滴+丝柏2滴+杜松2滴+10ml基础油

改善乳头色素 
  

玫瑰5滴+基础油10ml涂擦于乳头范围使色素转淡

全方位丰胸精油

玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+30ml甜杏仁油

玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+30ml甜杏仁油 

玫瑰2滴+依兰3滴+鼠尾草3滴+30ml甜杏仁油

丰胸精油按摩方法一

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

功效:刺激胸部组织,让乳房长大。

丰胸精油按摩方法二

1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次,每个动作重复810次。

功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

丰胸精油按摩方法三

1、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟。

2、用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次。

3、只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月。

丰胸精油按摩方法四

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

成效:使胸部不会松垮的按摩法

补充说明:指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。

膻中穴:两个乳头连线交叉点点,正对到胸骨上的位置。

乳根穴:两边乳头向下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

天溪穴:位于乳头连现象外延长线上,请将 手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

丰胸妙方八珍汤材料

当归、熟地、川芎、炒芍(药店都叫炒白芍)、党参、茯苓、白术、炙甘草各10克。

作法:

1.药材准备好,不需要先洗过。

2.等水滚后,加入药材,三碗水煎成一碗半。

3.去除药渣即可饮用。

八珍除了当成汤汁饮用,很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖,所以不喜欢只喝汤汁的人,建议你可以将猪前脚煮到八分熟,再加入药材一起炖到熟烂,丰胸的效果会更好。

改善月经前症候群及缓解痛经的精油配方

 改善经前症状适用的单方精油茴香,保加利亚玫瑰,摩洛哥玫瑰,天竺葵,快乐鼠尾草,佛手柑,肉豆蔻,葡萄柚,茉莉,水仙,黄水仙,罗马洋甘菊

按摩法,将复方精油加到30ML的基础植物油中,把它当作按摩油擦在腹部、臀部和背部的下方到尾椎骨的部位。

沐浴法,在洗澡水中滴入7~9滴复方精油或单方精油。

月经前的症状:暴力/具有侵略性

单方精油 水仙,黄水仙,佛手柑,肉豆蔻,天竺葵,欧芹,玫瑰草

复方精油 玫瑰草10滴+佛手柑10滴+天竺葵10滴

月经前的症状:哭泣/忧郁

单方精油 保加利亚玫瑰,摩洛哥玫瑰,天竺葵,快乐鼠尾草,佛手柑,肉豆蔻

复方精油 保加利亚玫瑰/摩洛哥玫瑰9滴+快乐鼠尾草12滴+佛手柑9滴

月经前的症状:易怒/不合群

单方精油 黄水仙,快乐鼠尾草,天竺葵,快乐鼠尾草,佛手柑,肉豆蔻,罗马洋甘菊

复方精油 肉豆蔻10滴+天竺葵5滴+佛手柑15滴

月经前的症状:冷漠/疲惫/不安

单方精油 欧芹,快乐鼠尾草,天竺葵,葡萄柚,佛手柑,茴香,罗马洋甘菊

复方精油 快乐鼠尾草+10滴+葡萄柚18滴+黄水仙2滴

有助睡眠

缓解痛经的精油配方

疏解经痛适用的精油:罗马洋甘菊,丝柏,天竺葵,薰衣草,鼠尾草,百里香,肉豆蔻,薄荷

1 充血性经痛适用的精油配方

              罗马洋甘菊(10滴)

快乐鼠尾草(5滴)

              百里香(15滴)

              基础油(30ML)

使用方法:按摩法,用调配好的复方精油按摩整个腹部、背部的下方以及两肩,每日做按摩,经期中也相同。

2 痉挛性经痛适用的精油配方

            薰衣草(5滴)

             薄荷(10滴)

肉豆蔻(10滴)

             丝柏(5滴)

             基础油(30ML)

3 纾缓痛经的复方精油配方

             天竺葵(5滴)

橙花(5滴)

玫瑰草(5滴)

             快乐鼠尾草(5滴)

使用方法:沐浴法,在月经期间用此复方精油洗两次澡,这两次澡必须相隔一日,当然其他的日子你仍然可以洗澡,但是水中不加精油,每次洗澡用4滴。如果没多种类精油,选出以上1种单方精油亦可。

纾缓月经过多的精油配方

1 纾缓月经过多的沐浴精油配方

天竺葵(10滴)

柠檬(10滴)

使用方法:沐浴法,每日洗澡的时候,请在水中滴入4滴上述复方精油。

2 纾缓月经过多的按摩精油配方

           天竺葵(10滴)

           柠檬(10滴)

           罗马洋甘菊(10滴)

           基础油(30ML)

月经不来的精油配方

1 适用于月经不来的按摩精油配方

天竺葵(10滴)

西洋蓍草(4滴)

            罗马洋甘菊(10滴)

            基础油(30ML)

使用方法:每天用这种油按摩腹部和背部下方,至少持续两个星期。

2 适用于月经不来的坐浴精油配方

快乐鼠尾草/天竺葵/茴香(8滴)

使用方法:坐浴法。这是一种双重疗法,要用到热的洗澡水以及一盆冷水。在浴缸和盆中各加入上面其中一种精油,坐入浴缸的热水中10分钟,然后再坐到冷水中5分钟,如此交替的做三次,一共是45分钟的疗程。

舒缓心情/减轻压力/提升自信的芳香疗法

 摆脱焦虑的精油配方

1 精油配方

乳香(1滴)

佛手柑(2滴)

快乐鼠尾草(2滴)

2 精油配方

檀香(3滴)

             佛手柑(2滴)

3 精油配方

薰衣草(3滴)

             快乐鼠尾草(2滴)

4 精油配方

玫瑰(1滴)

             薰衣草(1滴)

橘(2滴)

岩兰草(1滴)

使用方法:从上述的精油配方中选择一种配方,然后再从下列方法中选择一种你所喜欢的精油使用方法来使用你的复方精油。

 吸入法

把4倍你所选择的精油配方(20滴),滴入深色的精油瓶中,晃动精油瓶使复方精油充分混合。在香薰炉中滴入适量的复方精油,进行熏香。你也可以在面纸或手帕上滴入适量精油,或者嗅一下精油瓶口。

 沐浴法

沐浴的时候,把1倍你所选择精油配方(5滴)滴入洗澡水中。

 按摩法

把2倍你所选择精油配方(10滴)加入30ML的基础油中,调理成按摩油,用来涂抹全身。

 喷洒法

在喷雾瓶中加入45ML的蒸馏水或者纯露和45ML的酒精,再把6倍你所选择精油配方(30滴)滴入喷雾瓶中,充分的混合。你也可以省略酒精把蒸馏水或者纯露加到90ML,而酒精有助于空气中的香气更持久。

萜烯类精油

舒缓放松的精油配方

罗马洋甘菊具有较强的镇静作用,所以使用此配方后,最好不要开车或者从事需要精神高度集中的工作。如果想使用吸入法来享受此款配方,请按2滴罗马洋甘菊和1滴薰衣草的比例加入你的香薰扩散器中。

1 舒缓放松的精油配方

罗马洋甘菊(10滴)

薰衣草(5滴)

基础油(30ML)

消除恐惧感的精油配方

1 精油配方

葡萄柚(3滴)

佛手柑(2滴)

2 精油配方

快乐鼠尾草(2滴)

              罗马洋甘菊(2滴)

岩兰草(1滴)

3 精油配方

檀香(3滴)

甜橙(2滴)

4 精油配方

             快乐鼠尾草(1滴)

乳香(2滴)

茉莉/橙花(2滴)

最全最有效的身体治疗芳香疗法精油配方

 *治疗肌肉疼痛的精油配方

1 适用于肌肉疼痛的沐浴精油配方

马郁兰(3滴)

柠檬(2滴)

2 适用于肌肉疼痛的按摩精油配方

尤加利(5滴)

薄荷(5滴)

姜(5滴)

            基础油(1汤匙)

*治疗心悸的精油配方

心悸是自觉心中跳动不安的一种症状,俗称“心慌”、“心跳”。心悸常伴胸闷、气短、眩晕、喘促、晕厥等症状。

1 适用于心悸的精油配方

薰衣草(2滴)

洋甘菊(1滴)

天竺葵(2滴)

使用方法:吸入法,在面纸上滴入上述精油并吸入气体。

2 适用于心悸的按摩精油配方

           薰衣草(10滴)

            洋甘菊(10滴)

迷迭香(3滴)

柠檬(7滴)

           基础油(30ML)

使用方法:按摩法,每晚用此按摩油按摩躯干(头手除外)。

3 适用于心悸的沐浴精油配方

         洋甘菊(2滴)

         柠檬(2滴)

适用于心悸的其他精油:缬草 橙花 玫瑰 欧白芷 洋茴香

*治疗痢疾的精油配方

1 适用于痢疾的精油配方

百里香(4滴)

薰衣草(4滴)

           纯酒精(10ML)

           纯净水(40ML)

使用方法:喷洒法,混合后倒入准备好的喷雾瓶中,喷洒在房间里。

2 适用于痢疾的沐浴精油配方

           百里香(5滴)

           薰衣草(5滴)

姜(4滴)

*治疗骨质疏松的精油配方

目前为止,预防措施是治疗骨质疏松的最佳方法。医学人士推断,人到了晚年若想行动自如,平日就该多多的活动,因为运动能促进骨质的密度增高。还有,对钙质的摄取也很重要,例如:牛奶和起司,这些东西可以提供大部分的钙质。

适用于骨质疏松的精油:姜 迷迭香 牛膝草 茴香 小茴香 鼠尾草 罗马洋甘菊 西洋蓍草 胡萝卜籽 马郁兰 黑胡椒 薄荷 德国洋甘菊 百里香 安息香 白千层天竺葵 肉豆蔻 丁香 绿花白千层 月桂

适用于骨质疏松的按摩油配方

1 精油配方

            姜(4滴)

肉豆蔻(3滴)

           胡萝卜籽(2滴)

           罗马洋甘菊(3滴)

2 精油配方

           安息香(3滴)

           百里香(2滴)

           黑胡椒(3滴)

           茴香(4滴)

3 精油配方

          柠檬(4滴)

          牛膝草(2滴)

          迷迭香(4滴)

          绿花白千层(2滴)

4 精油配方

          小茴香(2滴)

          薄荷(5滴)

          月桂(4滴)

使用方法

倘若你身体健朗,骨头没有嘎嘎作响,你可以使用上述的配方加到100ML的基础油中,这样就可以使用很久。

如果你感到骨质疏松正伺机入侵,就将上述的配方加到30ML的基础油中,每日按摩。

先将大量的油擦在最易患病的关节部位:臀部、膝盖、手肘、手腕和足踝,然后再泡到已滴入精油的洗澡水里,在水中为这些部位仔细的按摩一下。

这些油不但可以在洗澡时被擦在关节上,而且还可作为按摩身体的油,定期用油按摩全身是预防骨质疏松的理想做法,同时,矿物质及维他命的大量补充也会有所助益。

面部精油保养

*减轻烧伤和烫伤的精油配方

千万不可在烧伤的皮肤上涂抹植物油,因为它会把热气堵塞在里面,使得烧伤加剧。

1 烧伤的复方精油配方

薰衣草(10滴)

           德国洋甘菊(10滴)

           罗马洋甘菊(5滴)

使用方法:将上述复方精油滴入冰水里,再用纱布浸入冰水后盖住伤口,受伤皮肤每6平方厘米用1滴精油。如果烫伤造成了水泡,请勿戳破水泡。请参照下面的精油配方:

2 烫伤的水泡精油配方

    薰衣草(1滴)

使用方法:将薰衣草精油涂在水泡上面,然后把冰块敷在水泡上至少10分钟,再用一块干的清洁纱布盖在上面。每天最多做三次。

*治疗割伤和擦伤的精油配方

1 治疗伤口的精油配方

薰衣草(5滴)

茶树(2滴)

            温水(500ML)

使用方法:将上述精油滴入温水里,再用温水浸泡伤口。

2 治疗伤口的精油配方

    薰衣草(3滴)

使用方法:在纱布上滴入上述精油,覆盖在伤口上。每日更换两次纱布,可能的话,在第三天把割伤或伤口暴露与空气中。

治疗伤口的其他精油:丝柏 没药 玫瑰 玫瑰草

*消除瘀伤的精油配方

1 消除瘀伤的精油配方

    蜡菊(8滴)

    荷荷巴油/甜杏仁油(30ML)

使用方法:按摩法,用此按摩油轻轻地按摩瘀伤处,每日1~2次。

如果没有蜡菊精油,也可以试一下下面的配方。

2 消除瘀伤的精油配方

薰衣草(2滴)

迷迭香(3滴)

天竺葵(1滴)

使用方法:准备一碗冷水、一碗热水,将上述精油加到每个碗里。用一块干净的纱布或者毛巾浸在每个碗里,交替的把它敷在瘀伤的四周。然后再用配方#3擦在瘀伤处。

3 消除瘀伤的精油配方

    薰衣草(2滴)

    迷迭香(2滴)

    天竺葵(1滴)

    基础油(1茶匙)

消除瘀伤的其他精油:洋甘菊 欧芹 丝柏 牛膝草 洋甘菊

*治疗鼻窦炎的精油配方

1 治疗鼻窦炎的精油配方

迷迭香(3滴)

百里香(1滴)

薄荷(1滴)

使用方法:蒸汽吸入法,将上述精油滴入1杯热水中,用力吸气,使杯中的蒸汽吸入体内。

2 治疗鼻窦炎的精油配方

            迷迭香(2滴)

天竺葵(1滴)

尤加利(1滴)

使用方法:吸入法,将上述精油滴在一张面纸上,通过吸气吸入面纸上的精油。

3 治疗鼻窦炎的按摩精油配方

            迷迭香(5滴)

           天竺葵(5滴)

           尤加利(2滴)

            薄荷(3滴)

          基础油(3茶匙)

使用方法:按摩法,每次按摩使用1茶匙混合好的复方精油按摩颈部、耳的前后、颧骨、鼻子以及额头。

治疗鼻窦炎的其他精油:茶树 罗勒 杜松子 安息香 马郁兰 绿花白千层 松树

瘦腿/减腹/塑臀最有效的芳香疗法魔力配方

瘦腿精油秘方

魔力配方:杜松子3滴+柠檬3滴+丝柏2滴+薰衣草2滴+荷荷巴油20ML

减肥精油塑身配方

柠檬2滴+百里香3滴

茴香3滴+葡萄柚4滴+柠檬4滴

沐浴后,按此比例调配成按摩油做全身按摩。

天竺葵精油

精油按摩燃脂

燃脂精油主要有以下几类:

柑橘类:甜橙、葡萄柚、佛手柑、柠檬,任选1到2种

辛香类:芫荽、黑胡椒、茴香,任选1到2种

强化代谢类:丝柏、天竺葵,任选1到2种

Tips 每30ml基础油稀释30滴精油

上述精油可自由调配,控制30滴内,皮肤耐受度高者,可增至60滴。

此按摩配方在透过按摩时,可以发挥精油的药草属性,从而激活循环,促进组织液、血液以及淋巴循环,既能预防水肿,还能燃烧脂肪,而达到塑身纤体的目的。

精油泡澡减肥

泡澡前的准备:任选葡萄柚、甜橙、佛手柑、天竺葵、薰衣草等精油作搭配,总滴数控制在8滴以内。将精油滴在牛奶中,溶解。然后加入浴缸的温水中,泡澡20~30分钟。

减肥:甜橙、罗勒、薰衣草、葡萄柚、迷迭香、百里香、苦橙叶、柠檬草

利尿:茴香、欧芹、葡萄柚、丝柏、柠檬、杜松子

使用方法

皮肤松垮、缺乏弹性,是减肥后常见的后遗症,对付出现纹理的肌肤,可以在每天晚上清洁肌肤后,将紧实肌肤精油倒10~15滴于温热的手掌,涂于身体肥胖处。再用指腹由下往上、由外向内,以画螺旋纹方式按摩至精油吸收为止。

活力按摩油
:25ml甜杏仁油

+5滴葡萄柚

+10滴柑桔+2滴薰衣草

让小腿变修长的精油配方:5ml的葡萄籽油+3小滴天竺葵精油+2滴丝柏精油

完美大腿曲线的精油配方:丝柏精油3滴+杜松子精油3滴+葡萄柚2滴+天竺葵2滴+5ml的葡萄籽油+甜杏仁油5ML

减肌肉型小腿的精油配方:迷迭香精油6滴+丝柏精油5滴+20ml的甜杏仁油

消除腿部过多脂肪的精油配方:迷迭香精油2滴+杜松子精油2滴+鼠尾草精油2滴+茴香2滴+肉桂2滴+2ml的荷荷巴油+5ml的葡萄籽油+3ml月见草油

瘦腿精油配方:葡萄柚精油3滴+迷迭香精油3滴+丝柏精油2滴+15ml的基础油

精油按摩

建议按摩方法Part 1

适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用:经期可以减量使用。

步骤一

将调好的按摩精油倒5-6滴于手掌,涂于身体肥胖处,具体用量根据使用范围调节,如大腿每次每边共需要10滴精油。

步骤二

用指腹由下往上、由外向内,以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。

a:小腿大腿处,由下而上打圈动作进行按摩,再辅一捏一捏的动作。

大腿:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。

b:臀部处,有节奏地由下而上挪动按摩,直达至腰间的位置。

按摩时最好将所有的赘肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。

步骤三

吸收后用保鲜膜包裹20分钟,期间可做家务,或是进行运动(后者为佳),等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜,擦净即可。

P.S.如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油;切勿一次使用过量精油。

建议按摩方法Part 2

首先在用精油按摩和刮痧前,请准备好精油、刮痧板。

精油的穴位按摩:

首先就是伏兔穴。然后是血海穴,用双手拇指推压按摩的方式,反复按摩2-3分钟最好。同样的道理,风市穴也要充分的重点按摩。承扶穴在大腿的后方,臀部以下,大概臀部下方一寸的位置,找准位置后用心按摩。足三里这里因为小腿瘦起来比大腿慢一些,所以更需要用心的多按摩哦!委中穴很重要,因为小腿脂肪、肌肉堆积最多的部位就在这个穴位附近,所以也要重点按摩!承山穴和委中穴是一样的道理,也是需要重点对待的位置三阴交这个位置比较好找,找到后也是用推压的方式按摩2-3分钟!悬钟穴也比较好找,按摩的时候也要多用点力度效果才好!

精油刮痧:

腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板依次按照各个穴位重点刮痧,双腿各刮100下,重点穴位至少要20-30下(刮得越多瘦的越快)。

方向:每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

角度:板与腿40-60%成锐角,顺着锐角的方向刮。

告别小肚子的减腹精油配方

茴香精油常被用来平小腹,顺肠道,还能帮助消化,帮助雌性激素的分泌,改善橘皮组织。

#1 改善肠道

茴香(30滴)

姜(30滴)

甜橙(30滴)

基础油(30ML)

使用方法:按摩法,每日晚餐后半小时抹擦10分钟,不仅能紧致小腹,还能帮助改善肠胃问题。

腹部减肥按摩手法

配方:任意基础油30ML

这时建议喝杯热牛奶,然后用按摩油按摩下腹部。

Step1:双手交叠,一手平放在另外一只手上。

Step2:以肚脐为圆心,双手交叠,整个手掌画圆按摩。可双手轮流,减轻手的劳累。而按摩时间最好可延长到10分钟。

Step3:按摩完小腹后,可用护腰带将热敷垫绑在小腹上,至少20分钟,可以强化精油效果。不管是坐车还是走路,有空就记得缩小腹,可以强化并紧实腹肌。

告别大肚腩的小秘方

 (3) 注意饮食,尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆、玉米、胡萝卜、谷类、蘑菇、瓜子、水果等,少吃油腻的食物。

 (4) 多喝黑茶。黑茶(中国的发酵茶)对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前和饭后各饮一杯,长期坚持下去,会有明显成效。

 (5) 洗澡的时候,可以按照冷水一温水一冷水的顺序进行,这个方法不但可以燃烧脂肪,还可以增强皮肤的弹性,一举两得。

打造完美翘臀的精油配方

完美臀部的标准

美好的臀型必须搭配身材比例。从背后看,下臀围和地面的距离与身高的比值约为0.5,而上臀围和地面之间的距离与身高的比值为0.55~0.56,这样的视觉效果最好。

臀型的侧面需与胸部搭配成完美的比例。以胸围32寸为例,最佳的翘臀比例约为胸围大小加上一寸为最好。

塑臀精油

排毒类 杜松子

燃脂类 黑胡椒、茴香、肉桂、肉桂叶、雪松、快乐鼠尾草、花梨木、马鞭草、薄荷、姜、广藿香

去橘皮组织 茉莉、橘

排水紧实、消赘肉 天竺葵、柠檬、葡萄柚、柠檬草、丝柏

使用方法:任选3种或数种塑臀精油,以芦荟胶水溶解后,倒入浴缸泡澡,可以一并去除下半身的赘肉,更可以加快新陈代谢,排除体内毒素。黑胡椒、广藿香等燃脂类精油还能帮助你的肠胃蠕动,顺便解决便秘的困扰。

精油按摩打造完美臀线

#1 塑臀精油配方

天竺葵/葡萄柚(10滴)

橘(10滴)

雪松/花梨木(5滴)

丝柏/黑胡椒(5滴)

荷荷巴油(30ML)

Step1:站立,双脚微微打开与肩同宽,上半身先转向右边。

Step2:将按摩油倒在手上,从屁股下缘与大腿链接处(也可以从大腿根部)开始,自下而上推,将肉往身体的前面和上面拨。

Step3:双手交替按摩把臀部的肉往上提,多捏几次可帮助臀部燃脂。

Step4:向右边重复此动作。记得两边加起来时间至少要超过5分钟。

美臀体操

这里提供几个有效的小运动,每天睡前或涂完按摩油后,好好运动一下,能更快地塑臀。注意一点,以下运动都是越缓慢越有效,请配合平衡的呼吸,做到微微酸胀之后,再坚持多做5~10下,效果会更好。

Step1:瘦臀部两侧

侧躺在床上,侧腿往上抬,持续一个8拍。两脚轮替,至少8回合。

Step2:站姿提臀

双手扶椅背,两脚打开与肩同宽,上半身不动,单脚往后提起。此时膝盖尽量打直不弯曲,两脚各做20下。走路时夹紧臀部也很有效。

Step3:跪姿提臀

准备动作就像小孩子在地上爬一样,膝盖与肩同宽,双掌伸直撑地,单腿向上伸展抬起,越高越好。维持10秒,两腿轮流做,各做5次。

Step4:小狗撒尿法提臀

保持跪姿,膝盖与肩同宽,手掌伸直撑地,单脚依跪姿屈膝,直接将腿向外抬起,就像小狗撒尿的样子,拉到最紧,然后撑住10秒,再收回,换另一条腿,每条腿做5次。这个姿势不太雅观,但十分有效。

身体护理
减肥瘦身 4D迷迭香+柠檬2D+10ml葡萄籽油
丰胸坚挺 4D天竺葵+玫瑰2D+依兰4D+10ml荷荷巴油
淋巴排毒 4D柠檬+薄荷2D+10ml葡萄籽油
塑型紧实 4D迷迭香+柠檬4D+10ml荷荷巴油
内分泌排泄 2D玫瑰+天竺葵2D+依兰2D+10ml荷荷巴油
柔嫩体肤 4D檀香+玫瑰4D+依兰2D+10ml甜杏仁油
排解毒素 5D薰衣草+迷迭香5D+10ml葡萄籽油
失眠精油:薰衣草 檀香 洋甘菊 甜橙 (香熏)
消除疲劳精油:薰衣草 天竺葵 迷迭香 依兰依兰(泡澡按摩)

口臭 牛奶1汤匙+水1杯+薰衣草1D+薄荷1D+柠檬1D
(牛奶稀释精油倒入水中漱口,不要吞食)
打嗝 手巾+薰衣草2D+柠檬1D(吸入法)
食积 5ml甜杏仁油+薰衣草2D+洋甘菊1D (按摩腹部)
空气清净精油 柠檬4D+尤加利4D/茶树3D+迷迭香3D (香薰)

 经痛 基础油10ml+薰衣草2D+天竺葵2D(按摩腹部)
经血量少 基础油10ml+洋甘菊2D+玫瑰2D+天竺葵1D(按摩腹部)
清爽肌肤、镇定止痒:罗马洋甘菊4滴+薰衣草6滴+100ml身体乳

身体保湿舒缓配方:甜橙2滴+薰衣草2滴+罗马洋甘菊1滴+10ml葡萄籽油

保湿补水配方:橙花5滴+100ml身体乳

红润肌肤配方:乳香3滴+天竺葵4滴+杜松果3滴+20ml的荷荷巴油,作身体护肤油。

纤体塑型配方:丝柏3滴+广藿香2滴+柠檬3滴+20ml荷荷巴油   由下往上按摩,可去水肿、美白,紧致肌肤。

全身都适用的瘦身按摩配方:黑胡椒2滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基础油

腿部、腹部纤体油:天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮肤较干的,可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)

瘦腰:杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基础油

瘦腿

葡萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏2滴+15ml基础油

葡萄籽油15ml+迷迭香1滴+杜松3滴+丝柏2滴

消水肿瘦腿:丝柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油

消除萝卜腿的精油配方:20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵,在手掌揉搓加热,均匀涂于小腿上,用两手捏住小腿肉按摩,再用拳头由下向上打圈按摩。

瘦手臂:迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml基础油

丰胸健胸:(每天洗完澡后按摩5分钟)

玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁

玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁

柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml

依兰1滴+天竺葵2滴+茴香1滴+柠檬2滴+15ml荷荷巴油

身体排毒:杜松3滴+柠檬2滴加入热水中泡脚15分钟

淡化妊娠纹、疤痕、及肥胖者因松弛产生的橘皮组织

茉莉10滴+熏衣草10滴+桔10滴+ 30ml玫瑰籽油

乳香5滴+鼠尾草10滴+橙花5滴+柠檬10滴+葡萄籽油30ml

橙花4滴+玫瑰3滴+葡萄籽油30ml

应对悲伤的精油配方

玫瑰精油对缓解悲伤有着特殊的功效,你会发现,下面的精油配方中都含有玫瑰精油。

应对悲伤的精油

   #1 精油配方

  • 玫瑰(2滴)
  • 檀香(3滴)

      #2 精油配方

  • 丝柏(3滴)
  • 玫瑰(2滴)

      #3 精油配方

  • 橙花(1滴)
  • 玫瑰(1滴)
  • 檀香(3滴)

      #4 精油配方

  • 玫瑰(1滴)
  • 蜡菊(1滴)
  • 丝柏(1滴)
  • 乳香(2滴)

缓解悲伤精油的使用方法

从上述的精油配方中选择一种配方,然后再从下列方法中选择一种你所喜欢的精油使用方法来使用你的复方精油

① 吸入法

把4倍你所选择的精油配方(20滴),滴入深色的精油瓶中,晃动精油瓶使复方精油充分混合。在香薰炉中滴入适量的复方精油,进行熏香。你也可以在面纸或手帕上滴入适量精油,或者嗅一下精油瓶口。

② 沐浴法

沐浴的时候,把1倍你所选择精油配方(5滴)滴入洗澡水中。

③ 按摩法

把2倍你所选择精油配方(10滴)加入30ML的基础油中,调理成按摩油,用来涂抹全身。

④ 喷洒法

在喷雾瓶中加入45ML的蒸馏水或者纯露和45ML的酒精,再把6倍你所选择精油配方(30滴)滴入喷雾瓶中,充分的混合。你也可以省略酒精把蒸馏水或者纯露加到90ML,而酒精有助于空气中的香气更持久。

缓解孤独感的精油配方

下列的精油配方有助于缓解您的孤独感。

缓解孤独感

   #1 精油配方

  • 玫瑰(1滴)
  • 乳香(2滴)
  • 佛手柑(2滴)

      #2 精油配方

  • 快乐鼠尾草(3滴)
  • 佛手柑(2滴)

      #3 精油配方

  • 罗马洋甘菊(2滴)
  • 佛手柑(3滴)

      #4 精油配方

  • 快乐鼠尾草(3滴)
  • 乳香(2滴)

缓解孤独精油的使用方法

从上述的精油配方中选择一种配方,然后再从下列方法中选择一种你所喜欢的精油使用方法来使用你的复方精油

① 吸入法

把4倍你所选择的精油配方(20滴),滴入深色的精油瓶中,晃动精油瓶使复方精油充分混合。在香薰炉中滴入适量的复方精油,进行熏香。你也可以在面纸或手帕上滴入适量精油,或者嗅一下精油瓶口。

② 沐浴法

沐浴的时候,把1倍你所选择精油配方(5滴)滴入洗澡水中。

③ 按摩法

把2倍你所选择精油配方(10滴)加入30ML的基础油中,调理成按摩油,用来涂抹全身。

④ 喷洒法

在喷雾瓶中加入45ML的蒸馏水或者纯露和45ML的酒精,再把6倍你所选择精油配方(30滴)滴入喷雾瓶中,充分的混合。你也可以省略酒精把蒸馏水或者纯露加到90ML,而酒精有助于空气中的香气更持久。

缓解不安全感的精油配方

下列的精油配方可以帮助你缓解不安全感,增强你的自信。

 

缓解不安全感

    #1 精油配方

  • 岩兰草(1滴)
  • 茉莉(1滴)
  • 佛手柑(3滴)

      #2 精油配方

  • 雪松(2滴)
  • 佛手柑(2滴)
  • 乳香(1滴)

      #3 精油配方

  • 檀香(4滴)
  • 茉莉(1滴)

      #4 精油配方

  • 檀香(3滴)
  • 乳香(2滴)

 

缓解不安全感精油的使用方法

从上述的精油配方中选择一种配方,然后再从下列方法中选择一种你所喜欢的精油使用方法来使用你的复方精油

① 吸入法

把4倍你所选择的精油配方(20滴),滴入深色的精油瓶中,晃动精油瓶使复方精油充分混合。在香薰炉中滴入适量的复方精油,进行熏香。你也可以在面纸或手帕上滴入适量精油,或者嗅一下精油瓶口。

② 沐浴法

沐浴的时候,把1倍你所选择精油配方(5滴)滴入洗澡水中。

③ 按摩法

把2倍你所选择精油配方(10滴)加入30ML的基础油中,调理成按摩油,用来涂抹全身。

④ 喷洒法

在喷雾瓶中加入45ML的蒸馏水或者纯露和45ML的酒精,再把6倍你所选择精油配方(30滴)滴入喷雾瓶中,充分的混合。你也可以省略酒精把蒸馏水或者纯露加到90ML,而酒精有助于空气中的香气更持久。

帮你减轻记忆减退的精油配方

你是否有过以下经历,当你拿起电话筒,准备拨一个号码,但是却记不起来自己要打给谁?或者走到另一个房间,要拿东西,但是到了那,却记不起自己要拿什么?诸如此类的事情,你我每一个人都经历过,所以你不必为此慌张。孩子、青少年、成人以及许多上了年纪的人都会健忘,注意力的不集中是健忘的主要原因,心事太多或者一次在想多件事,难免会发生掛一漏万的糗事。

减轻记忆减退的精油

很不幸,世界上没有魔术般的精油,可以把记忆带回来,但是精油能帮助你的注意力集中,使得记起事情来比较不困难。      #1 有效加强注意力的精油配方

  • 罗勒(1滴)
  • 豆蔻(1滴)
  • (1滴)
  • 黑胡椒(1滴)

使用方法:使用熏香炉或者加湿器,把上述精油滴入即可,既简单又好用。

有效祛除脚臭的精油配方

健康脚臭的气味不好闻绝对不是男性的专利,不过男性似乎比较容易有这种问题。细菌所造成的皮肤病以及饮食习惯不良,例如:喝太多的啤酒和吃了腐败的食物,都有可能造成这种既尴尬又失礼的问题。倘若细菌的感染,造成了你的脚臭的困扰,请参照下列的配方。使用方法:将发酵粉放在塑料袋内,加入鼠尾草精油,将袋子好好的摇晃一下。等粉干了以后,用一条擀面杖在袋子上来回滚动,将它打散起块。每日补充锌的摄取,锌可以改善你的臭脚

有效祛除脚臭

脚臭的气味不好闻绝对不是男性的专利,不过男性似乎比较容易有这种问题。细菌所造成的皮肤病以及饮食习惯不良,例如:喝太多的啤酒和吃了腐败的食物,都有可能造成这种既尴尬又失礼的问题。      倘若细菌的感染,造成了你的脚臭的困扰,请参照下列的配方。

使用方法:将发酵粉放在塑料袋内,加入鼠尾草精油,将袋子好好的摇晃一下。等粉干了以后,用一条擀面杖在袋子上来回滚动,将它打散起块。

每日补充锌的摄取,锌可以改善你的臭脚问题。另外,在一盆水中加入2滴的快乐鼠尾草精油,把脚泡在水中,持续一周每日做。经常的把上述的爽足粉擦在脚上,晚上睡前,先在鞋内放上半茶匙的粉,翌日倒掉,这种做法可以防止细菌作祟,当然你也应该经常的更换袜子。

帮你纾缓身心疲惫的精油配方

男性为了交际应酬,常会忽略生理的现象,这些现象是要用来保护他,使压力和疾病不会找上门。为了逞强,男人经常不把身心疲惫当作一回事,疲惫其实是在警告他不能再撑下去了,并且要他保留精力。或者出于责任感,也或许是职责所需,他无法兼顾身体所发出的警讯。不论原因为何,长期的身体透支,超过良性疲劳所能承受的限度,终必造成身体机能逐渐瓦解。

纾缓身心疲惫的精油

倘若我们能注意身体的健康,一定可以分辨得出卯足全劲与透支有何不同。一旦我们精疲力竭,我们根本就无法了解到事态其实已经很严重,反而将日益严重的问题、暴躁的脾气以及恶劣的人缘怪罪在不相干的事情上。      如果突如其来的状况令你觉得招架不住,体力不够,可以认定自己正在和问题招手。有些男人变得不能分辨何者对自己有利,何者对自己有害,这种在原地打转、晕头转向的感觉令他变得很焦虑,没有能力控制自己的思想举止。这种反应会为家庭带来更多的摩擦,口角成了家常便饭 ,晚上失眠,性生活不和谐,最后终以离婚收场,两人对薄公堂时,妻子说:“我无法和你共同生活。”,先生则抱怨:“我太太根本就不了解我。”

导致身心疲惫的原因

在这冷漠无情的剧本中,我们可以看到一个很重要的关键:社会加诸与男性的压力,他必须有能力处理生活的困境。工作固然必须承受压力,但是失业却会招致更多的压力,失业者的最大问题就是精神不健全。

男性通常都会否认事情有所不妥,他很难把自己内心的问题与别人分享,这是一个众所周知的事实。这种现象使得男性普遍都会有一种很深的孤独感。有一项调查显示:意外时年轻男性的第一大死亡原因,而自杀是第二位。由此可见,尽管男人总会在家人面前摆出一副强者的姿态,其实在内心深处他们觉得难以面对现实的生活,或许正因为如此,他们才会选择自杀一途。

纾缓身心疲惫的芳香疗法

所以问题的关键就在于你愿不愿意放轻松,不过若是没有外力的支持,恐怕会说得容易,做起来难。按摩最能帮助身心疲惫的人进行放松,不过他可能要接受6次以上的疗程,才能达到完全的放松境界。使用精油不但能帮助身体处理问题,并且让精疲力竭的人得以安眠,重新养精蓄锐。一旦经过充分的休息,人就会对情绪上的问题做比较妥当的处理,避免疲惫时所带来的大起伏。

      纾缓疲惫的第1步

      借着对身体做进一步的刺激并不能克服疲惫,若要身心恢复常态,唯有借由精油来做敲门砖,它可以对神经系统产生镇定和放松的效果。这是疗程的第一步,用来解除负面因子,所以会比较花时间,别期望一夕之间就会产生奇迹。

      #1 按摩油配方

  • 岩兰草(1滴)
  • 乳香(2滴)
  • 佛手柑(2滴)
  • 马郁兰(3滴)
  • 快乐鼠尾草(2滴)
  • 罗马洋甘菊(2滴)
  • 基础油(30ML)

使用方法:每晚用它来按摩全身,如果你有一位能为你按摩的伴侣,那会更好。当你睡得很甜,并且不再挂念自己还有一长串的事情要做的时候,你已有进步了,请进行第二步的疗程。

      纾缓疲惫的第2步

      #2 按摩油配方

  • 柠檬(4滴)
  • 迷迭香(4滴)
  • 罗勒(3滴)
  • 薰衣草(1滴)
  • 基础油(30ML)

      使用方法:用上面配方的油每天早上用来按摩全身。同时,继续在晚上使用第一步的按摩油,晚上睡觉时,任由身体吸收精油,不必擦掉。持续的做早晚的疗程,直到有一天你会发现身体和心灵已经重拾往日的精力与平衡为止。

身心疲惫导致的其他症状

疲劳可以直接引发高血压或低血压,两者都不是好现象。如果你也遭遇了高血压,请阅读美丽精油网的文章《适用于高血压的芳香疗法和配方》。

消除瘀伤的精油配方

如果你的身体有瘀伤,可以试一下下列的精油配方。蜡菊精油(HelichrysumOil)对抗发炎有很好的效果。它可以帮助你减轻瘀伤带来的不适感和消除淤青。

消除瘀伤

    #1 消除瘀伤的精油配方

  • 蜡菊(8滴)
  • 荷荷巴油/甜杏仁油(30ML)

使用方法:按摩法,用此按摩油轻轻地按摩瘀伤处,每日1~2次。

如果你没有蜡菊精油,也可以试一下下面的配方。

      #2 消除瘀伤的精油配方

  • 薰衣草(2滴)
  • 迷迭香(3滴)
  • 天竺葵(1滴)

使用方法:准备一碗冷水、一碗热水,将上述精油加到每个碗里。用一块干净的纱布或者毛巾浸在每个碗里,交替的把它敷在瘀伤的四周。然后再用配方#3擦在瘀伤处。

      #3 消除瘀伤的精油配方

  • 薰衣草(2滴)
  • 迷迭香(2滴)
  • 天竺葵(1滴)
  • 基础油(1茶匙

使用方法:将此复方精油轻轻地擦在瘀伤处。

帮你赶走恼人头虱的精油配方

头虱是一种体型很小,六只脚,住在毛发里的昆虫。头虱对寄生的条件要求不多:金发、黑发、直发、卷发,任何有头发的人都是它寄居的对象。

头虱

头虱所渴望的只是一个舒适、温暖的家,好把卵一个个产下。它比火柴头小,但肉眼可以看见,它的身体呈棕灰色,把奶油色的虫卵产在皮肤附近。小头虱一旦孵化,会脱离白色的小空壳,这些小头虱看起来会让人误以为是头皮屑,它们不像虱子成虫,寄居在靠近头皮的地方,通常它们寄居的地方距离头皮较远。头虱的觅食方式是咬吸宿主的血液,一日之内,它们可以咬宿主头皮一千次之多,其唾液带有一种防腐剂的成分,因此长期下来,宿主的头皮知觉会变得麻木、迟钝。小头虱长了几个月之后,聚集了相当数量的同伴,这时受到感染的头发才会开始觉得很痒。      #1 去除头虱的精油配方

  • 迷迭香(5滴)
  • 薰衣草(5滴)

使用方法:洗完头,在最后的洗头水中加入2滴此复方精油

      #2 预防头虱的复方精油配方

  • 迷迭香(5滴)
  • 天竺葵(5滴)
  • 薰衣草(5滴)
  • 柠檬(5滴)
  • 蓖麻油(50ML)

使用方法:将此复方精油油少量涂于头皮和头发上,让它留置整夜。迷迭香能阻碍各种令人发痒的寄生虫寄居在头发中,薰衣草则是众所周知的优良驱虫剂。

有助于痉挛性麻痹症的精油配方

痉挛性麻痹症会使某些肌肉永远保持一个固定的姿态。按摩可以大大的解除患部的痛苦与无力,并且可以把堆积在肌肉中的毒素予以排除。除非你是一位受过专业训练的芳香疗法师,懂得如何按摩病患,否则不要擅自为患者做治疗,因为它的按摩手法务必要轻柔、不断的重复,这种动作必须一气呵成。

 

痉挛
性麻痹症适用的精油      安息香迷迭香丝柏柠檬檀香,杜松,薰衣草      #1 痉挛性麻痹症适用的按摩油配方

  • 姜(4滴)
  • 丝柏(2滴)
  • 柠檬(6滴)
  • 基础油(30ML)

使用方法:按摩法

      #2 痉挛性麻痹症适用的排毒按摩油配方

  • 安息香(4滴)
  • 檀香(2滴)
  • 柠檬(5滴)
  • 基础油(30ML)

使用方法:按摩法,此配方能很成功的排出肌肉里面所堆积的毒素与废物。

      #3 痉挛性麻痹症适用的排毒按摩油配方

  • 迷迭香(4滴)
  • 薰衣草(4滴)
  • 姜(2滴)
  • 杜松子(1滴)
  • 基础油(30ML)

使用方法:按摩法,此配方能很成功的排出肌肉里面所堆积的毒素与废物。

治疗儿童气喘病的精油配方

在气喘儿童的案例中,我们为人父母者时常感到强烈的无力感,面对患病的孩子,这种感受好深刻。望着孩子发出咻咻的喘声、挣扎着喘气的样子,父母必定很心疼而且惊慌,有些父母本身就是气喘病患,因此很能体会孩子所遭受的折磨,当然也了解这种毛病是如何的阻挠孩子,使他不能和同伴尽情的享受童年时光,幸好气喘病通常在孩子的发育期间会断根。

健康

虽然父母无法让孩子不要气喘,但还是可以在多方面给予协助。养成写日记的习惯,记下所有会影响孩子的事情:他的饮食、运动、得过什么疾病以及空气中的花粉指数,你能做得多好端赖于自己能拨出多少的时间来做,大部分气喘病童对喷发液、除体臭剂、香水、指甲油、灰尘、花草、动物毛发和羽毛敏感,至于热气、冷和湿气更是不在话下。这本病历日记会让你忙得团团转,你根本不会有时间使用喷发液、漆家具或是除草,记录下发病的时间和严重程度,找出疾病的模式,设法由孩子的饮食起居做适度的调整。      许多的孩子在接受自然疗法之后都很有起色。饮食严禁乳类食品、麦类、泡沫饮料,你会大为惊讶,很多的孩子停止喝这种饮料之后,身体都会明显好转,食物里不能带有添加剂或防腐剂,绝对不吃罐头或包装食品。很难办到吗?是的,值得吗?百分之百值得。

气喘病童的直觉异常敏锐,当你很焦虑时,他们体会得出,这种直觉只会令他们更加担忧,往往对气喘的发作有雪上加霜的负面影响。发病时,千万不要惊慌!

你不需阻止孩子做运动,但是要很清楚此运动不会耗用太多的体力,患有气喘的孩子需要有强健的肺,才能抵御病症的发作。瑜伽的呼吸吐纳法正好可以加强肺部与横膈膜的功能,你的孩子或许还需要一个气管舒张器,它能协助肺肌的舒张,使呼吸变得顺畅一些。

许多花卉的精油在经过稀释之后,都能对气喘症状有多助益,它们最适合用在按摩,这种精油按摩的功效真是了不起。若是把这些精油混合好,用来作为预防发病的措施,它们经常能够成功地遏止气喘病的复发。你在按摩背部的时候,动作务必又长又慢,而且范围要大,从脊柱底部开始,两只手分别放在脊柱的两边,向上按摩到肩膀,横越过肩部,顺着身体的两侧按摩下来。你的按摩会使孩子感到安全、有归属感。请用以下的配方来做按摩:

      #1气喘适用的按摩油配方(2岁以下)

  • 薰衣草(2滴)或天竺葵(2滴)
  • 基础油(30ML)

      #2 气喘适用的按摩油配方(2岁~7岁)

  • 薰衣草(2滴)
  • 天竺葵(1滴)
  • 乳香(1滴)
  • 基础油(30ML)

      #3 气喘适用的按摩油配方(7岁~12岁)

  • 薰衣草(2滴)
  • 丝柏(2滴)
  • 乳香(2滴)
  • 基础油(30ML)

有效治疗失眠的助眠精油配方

我们年纪越大,睡觉的时间就会越来越少,我们仍旧有着根深蒂固的观念,认为每一个人每晚都应睡足八小时,睡得少反倒成为一个问题。事实上,很多人一生每晚只睡五或六个小时,身体依然很健康。退休以后,白天若是稍作假寐,半夜自己就会醒来,因为身体并不需要这么多的睡眠,长此下去,便会造成恶性循环。

助眠精油

一般而言,我们睡觉的时间比自己所认知的多得多,而且失眠的时间常被当事者夸大了。“整晚我未曾睡着。”,仔细推敲一下,这句话可能是在表达某人晚上醒来好几次,为时只有两三分钟。半夜醒来所造成的痛苦感觉,使得当事者认为失眠的时间很长。      东方鱼肚白,你在这时醒来其实并没有什么不正常,但是如果你反倒因此而忧心,终日觉得疲累,或是头脑昏沉,那么你可能真的得了失眠症。

      失眠的原因可能有身体疼痛、抽筋、疲累、饮食刺激物,甚至连吃得不够也是造成原因。根除失眠的原因是解决问题的第一步,也是最关键的一步。如果你半夜会频尿,就减少流质的摄取,睡前尤其要注意这点。肠胃胀气会因为胃痛和不适,通常是因为进食的时间太晚,所以你得提早吃东西。疲惫时因为通宵熬夜的工作,即使看书也能造成过度的刺激,引发虽然很累但却睡不着的症候群。不妨仔细观察一下自己没睡觉时的起居习惯。如果你上床的时间是晚上十点,下午四点以后,你就不该吃任何的刺激物(茶是其中之一)。像滴答作响的时钟或是会发出嗡嗡作响的电子仪器,这些外在的干扰都应予以排除。

情绪上的问题以及焦虑比较难以掌控,不过在自己还没静下来以前,使用精油和听点轻松的音乐不失为缓和和不安的的好法子。不妨将床头的灯的灯泡换成低瓦数的灯泡,而且颜色柔和一些,粉红色或者浅绿色都是很好的选择,红色和蓝色都不宜使用。你的卧室的空气必须流通,因为半夜醒来常会是因为房内闷不通风。晚餐可小酌一点葡萄酒或者白兰地,这能帮你酣睡,比安眠药好的多。言归正传,最重要的还是不要胡思乱想,担心自己睡不着觉!

你可以将下列的助眠精油放在洗澡水中,睡前享受温暖、感性的沐浴,这和带有刺激作用的热水和冷水浴不同。或许你也可以把精油加入足浴里,或者把精油调配

肉桂精油Cinnamon

肉桂精油Cinnamon采用蒸馏法萃取自肉桂植物的花蕾、树皮、树叶,不过一般较常用的肉桂精油是以树叶蒸馏的精油。所得精油呈深黄色,有甜甜的香气。世界上最好的肉桂精油产自斯里兰卡,也称锡兰肉桂。不同地区产的肉桂,中文翻译都是“肉桂”,实际上品种有很大不同。中国的肉桂,英文是“CASSIA”。其它国家的肉桂,通称“CINNAMON”。

 

肉桂精油

肉桂这是一种非常古老的香料,一直被视为珍贵物品,特别用做寺庙里的焚香。神话中的火凤凰搜集肉桂、没药与印度甘松香,用以燃起神奇之火,好浴火重生。埃及人认为它是有益于足部的好油,它也是胆汁过多的绝佳疗药。早在千年前,肉桂便已是印度、中国以及埃及之间的重要贸易商品。

肉桂精油的功效与作用

 

肉桂精油是天然的催情剂,温和地收敛皮肤,紧实减肥后的松垮皮肤,促讲血液循环,抗衰老,清除皮肤疣类。改善循环不良,对经痛、月经量过少、经前下腹闷滞都有效。纾缓肌肉痉挛及风湿病,改善关节疼痛。对胃痉挛、消化不良、恶心、胀气、腹泻亦有用。不错的抗菌剂,对感冒或呼吸道感染都有疗效。对精疲力竭和虚弱、沮丧的安抚功效绝佳。

 

 肉桂精油的应用

 

【皮肤保养】肉桂精油对皮肤有温和的收敛效果,紧实松垮的组织,清除疣类功效尤其良好。还能抗皮肤老化。

 

【身体保养】肉桂精油能减轻经痛,治疗白带,舒缓肌肉痉挛及风湿病。肉桂精油用于按摩足部能减轻抽筋、治疗胀气、降肝火、抗菌。肉桂精油对减肥后松弛的皮肤有全身紧实作用,所以美容院加盟店常用来调配在纤体瘦身的项目内,可起到减肥后肌肉不会那么的松弛。

 

【心灵保养】肉桂精油对筋疲力竭和虚弱、沮丧的安抚功效绝佳。

 

 适合与肉桂精油搭配的精油

 

安息香精油、豆蔻精油、丁香精油、芫荽精油、乳香精油、白松香精油、姜精油、葡萄柚精油、薰衣草精油、野马郁兰精油、松精油、迷迭香精油、百里香精油。

 

 注意

 

月经期、孕期禁用。

豆蔻精油Cardamom

豆蔻精油Cardamom无色或黄色,甜而温暖,带香料味,类似苦柠檬味,萃取自豆蔻植物的种子或者药草。豆蔻是姜科植物,有暖性。豆蔻精油,古龙水里很受欢迎的成分,在古代各个国家都有很好的应用。印度人因为它的有助于消化的功效而被用于调料和药材上;埃及人将它用于香水的调制和香薰中;阿拉伯人也喜爱它的助消化功能,而将其在大餐后食用。

豆蔻精油

豆蔻精油的功效与作用 

抗菌、抗痉挛、开胃、催情、去肠胃胀气、利脑、利消化、利尿、促进唾液分泌、激励、利胃、补身。

 

豆蔻精油的应用

 

【皮肤保养】豆蔻精油很少用于皮肤保养。

 

【身体保养】豆蔻精油温暖的特性很适合滋养胃部,能有效预防便秘、改善胀气、反胃、口臭、腹泻等问题。豆蔻精油有助于消化问题,尤其是源自神经紧张的消化问题,能发挥轻泻剂的作用,用来处理绞痛、胀气、上消化道不适与胃灼热,舒解反胃的感觉。豆蔻精油是好的利尿剂,排尿困难和疝气时都适用。催情,改善性冷感。

 

【心灵疗效】 使感官温暖,特别在感觉虚弱疲惫时可提振情绪,使人感觉清新并赋予活力,也许还能清理迷惑、紊乱的思绪。

 

适合与豆蔻精油搭配的精油

 

芫荽精油、乳香精油、白松香精油、天竺葵精油、杜松精油、柠檬精油、香桃木精油、松精油、花梨木精油、马鞭草精油。

 

注意

 

敏感肌肤慎用豆蔻精油,可能会产生过敏反应。

肉豆蔻精油Nutmeg

肉豆蔻精油Nutmeg采用蒸馏法萃取自肉豆蔻的种子,强烈的香辛料味,有点像麝香,令人感觉温暖。肉豆蔻精油有助于分解脂肪类与淀粉类食物,并促进食欲。可赋予心脏活力,促进血液循环。

 

肉豆蔻精油

肉豆蔻长得像个小桃子,大小不一,连形状和品质的差距也很大。肉豆蔻精油得自其种子的核仁,果实的外壳则可产出另一种精油–Mace(肉豆蔻干皮精油),这种精油很不容易取得。

 肉豆蔻精油的功效与作用

 

止痛、抗痉挛、止吐、抗菌、催情、利心脏、祛肠胃胀气、通经、轻泻剂、利分娩、激励、利胃、补身。

 

 肉豆蔻精油的应用

 

【皮肤保养】肉豆蔻精油对毛发有益。做面霜或洗液的成分,一般我们不推荐用肉豆蔻精油做皮肤护理,但是当用做面霜或洗液的成分时,它可以缓解肌肉疼痛,对头发也有好的护理作用。

 

【身体保养】肉豆蔻精油属于暖性的精油,拿来按摩可改善肌肉疼痛、风湿痛、特别是长年的个疾。还是生殖系统的补药,因为它的性质与雌激素十分相似,可调节过少的经血,舒缓经痛。肉豆蔻精油最主要的功效在消化系统方面,特别有助于分解脂肪类与淀粉类食物,并促进食欲。也能改善胀气、反胃、周期性的呕吐、口臭及腹泻。能有效预防便秘,是肠的抗菌剂,据说还能消解胆结石。

 

【心灵保养】让心灵产生活力,也能让昏厥的感觉消散,回复清醒。

 

 适合与肉豆蔻精油搭配的精油

 

黑胡椒精油、肉桂精油、丁香精油、芫荽精油、丝柏精油、乳香精油、白松香精油、柠檬精油、莱姆精油、香蜂草精油、橙精油、广藿香精油、迷迭香精油、茶树精油。

 

 注意

 

长期使用肉豆蔻精油可能会过度刺激运动神经,导致心神不宁,最严重的情形,会引起谵妄、抽搐,甚至可能变得麻木,也有可能过度刺激心脏和皮肤。避免在怀孕期间使用。

百里香精油 Thyme

百里香精油Thyme,采用蒸馏法萃取自百里香的花和叶,颜色呈中度黄棕色并有点绿,百里香精油有相当甜而且强烈的药草香,它的味道可以扩散得很远,在男性的香水中常用到。百里香精油为最具防腐功效的精油之一,可抗菌、抗病毒,有效抑制头皮屑和落发,治疗感冒、咳漱和喉咙痛。

 

百里香精油
精油百里香

百里香植物叶片呈深灰绿色,能散发出浓郁的香味,会开白色或紫蓝色的小花。从百里香之名,就可以了解这种植物以香味取胜,有些会散发柠檬味、橘子味以及茴香味;有些会散发深沉的暗香,适合在庭院栽植;而味道最浓的是生长在西班牙的百里香。

 

百里香精油的功效与作用

 

抗微生物、抗风湿、抗菌、抗痉挛、抗腐败、抗昆虫毒液、开胃、催情、杀菌、镇咳、利心脏、退肠胃胀气、促结疤、利尿、通经、祛痰、升高血压、杀虫、激励、强身、驱蠕虫。

 

百里香精油的应用

 

【皮肤保养】百里香精油是头皮的补药,对头皮屑和抑制落发十分有效。对于痤疮、湿疹或其他皮肤病,能加速痊愈。

 

【身体保养】百里香精油能治疗感冒、咳嗽和喉咙痛,这也是百里香流传许久的最基本功能;百里香是非常好的肺部抗感染剂,可以治疗各类呼吸道感染,以及口腔和喉咙感染;而且,百里香精油可刺激血液循环,可提升低血压。还可以改善月经失调,减轻经期不适应症、月经过少、腹痛腹胀等。在泡脚的热水中滴入几滴百里香精油,可以达到活血经络的目的,还能达到去除脚气脚臭的效果。

 

【心灵保养】百里香精油能强化神经,活化脑细胞,提高记忆力和注意力;百里香精油能提振低落的情绪、筋疲力竭的感觉、以及挫败的沮丧感。

 

适合与百里香精油搭配的精油

 

佛手柑精油、雪松精油、洋甘菊精油、杜松精油、柠檬精油、迷迭香精油、茶树精油。

 

注意

 

百里香精油是非常强劲的精油,长期大量使用有可能中毒,不要长期使用,也不要高浓度使用。另外,敏感性皮肤、高血压、孕妇勿用。

紫罗兰精油 Violet

紫罗兰精油Violet,含有非常珍贵的成分是紫罗兰酮,尤其是α-紫罗兰酮。紫罗兰精油干而甜,有点像甘草。紫罗兰的品种众多,遍布世界,不过大部分的紫罗兰精油主要产自法国和埃及。

 

紫罗兰精油

紫罗兰精油的功效与作用

紫罗兰精油有抗菌、催情、止咳、利尿、催吐、化痰、轻泻(通便)、治胸腔疾病、镇静的功效。紫罗兰精油有助于过敏性的咳嗽及百日咳,尤其适用于呼吸方面的问题,能帮助入眠、对偏头痛有缓和作用,有益于性方面的障碍,恢复性欲的功能相当显著,是强劲的催情剂;具有温和消除痛苦、疼痛的特质。

 

紫罗兰精油的应用

 

【皮肤保养】紫罗兰精油是强效的抗菌剂,有益于伤口、淤青、阻塞的皮肤、肿胀与发炎,据说还能改善乳头龟裂。

 

【身体保养】紫罗兰精油可以净化尿液,有助于膀胱炎的治疗。它可以驱散体内的阻塞现象,有轻泻的作用,还可以催吐。紫罗兰精油经常用作肝脏的解毒剂(消除充血现象),有助于清除黄疸及偏头痛。对呼吸道问题有帮助,有助于咳嗽及百日咳。紫罗兰精油可以减轻头部的充血郁塞,可以用来处理头痛及突然发作的晕眩。另外,紫罗兰精油是强劲的催情剂,有益于性方面的障碍。还可以帮助女性在停经期间的易怒和脸部潮红现象。

 

【心灵保养】紫罗兰精油的镇静作用可以克服失眠的困扰,并缓解愤怒、焦虑的感受。它重建友谊的作用广为人知。

 

 适合与紫罗兰精油搭配的精油

 

安息香精油、香茅精油、乳香精油、葡萄柚精油、茉莉精油、薰衣草精油、柠檬精油、甜橙精油、檀香精油、马鞭草精油、玫瑰精油。

牡丹精油

牡丹精油萃取自牡丹花的花瓣,与其他花类精油一样,牡丹精油价格昂贵。牡丹精油含有丰富的牡丹多酚,是超强的抗氧化剂,有益于延缓皮肤衰老,抑制色斑,老年斑,防治痤疮,明净肤质。

牡丹精油

牡丹花雍容华贵,富丽堂皇,素有“国色天香”“花中之王”美称,牡丹皮可入药,花瓣可酿酒。目前国内有四大牡丹产地,山东菏泽(素有牡丹之乡的美誉),河南洛阳,四川彭州,安徽毫州,其中以洛阳牡丹品种最为繁多,花色最丰富,种植面积最广阔。 

 牡丹精油的功效与作用

 

牡丹精油能改善和调整人的紧张情绪,醒脑明目、增强智力,提高记忆力和抗菌、抗病毒、驱除蚊蝇和掩盖不良气味等作用。调理女性经期、改善睡眠。清除皮肤毒素,改善干燥皮肤和收缩毛孔作用。牡丹精油能有效清除氧自由基和抑制皮肤色素形成、除皱、减少皮肤色斑和女性妊娠纹。还能改善血液微循环,使皮肤光泽、有弹性。牡丹精油具有独特润肤、美容、保护皮肤、延缓衰老的作用。

 

牡丹精油的应用

 

【皮肤保养】牡丹精油能迅速渗透到血管和淋巴,帮助血液循环,将滞留在体内的二氧化碳及沉积的物质代谢出来,其抗菌和免疫特性,促进皮肤细胞修复与再生,令肌肤光滑细腻,白皙。

 

【身体保养】牡丹精油能改善微细血管,激发淋巴系统正常,排除多余脂肪及毒素,增加肌肤的紧实度和人体的排毒能力,使身体曲线更加优美,抚平有小细纹,肌肤更加饱满有光泽。牡丹精油是天然的植物荷尔蒙,平衡女性体内荷尔蒙分泌,调节月经周期,有效改善性冷淡,是子宫的绝佳补品。

 

【心灵保养】牡丹精油调整情绪,当处于特别紧张,窒闷的环境下,能有效的改善紧张情绪,缓解压力,使人可以平静的面对生活,工作。能很好的舒缓脑部神经,能让人活力充沛,醒脑明目。

 

【家居日用】居家消毒牡丹精油特有抗菌,抗病毒因子,用少量精油喷于衣柜,地板,家具不仅可以消毒,还可以驱除蚊蝇,同时掩盖不良气味,净化空气。

桃金娘精油(香桃木精油)Myrtle

桃金娘精油也叫香桃木精油,外观淡黄色至淡琥珀色液体,用蒸馏法萃取自叶子,精油具有穿透力。桃金娘属于桃金娘科,桃金娘科植物精油的特性是具有抗病毒、杀菌、帮助呼吸道系统、消炎的疗效。

桃金娘精油

桃金娘精油的功效与作用 

桃金娘精油的功效主要是抗菌、收敛、杀菌、去肠胃胀气、化痰、杀寄生虫等几个方面。桃金娘精油拥有一个神奇的魔力,它能让看不见自己美丽的女子重新认识并喜欢自己,让那些老是觉得自己眼睛小、鼻子塌、个子矮、身子胖、处处不如人的女孩,发现自己的优点,欣赏自己的美丽。如果你也需要这个帮助,很简单,只要把桃金娘精油滴在媒介油或纯净水里,每天早上或晚上当做保养油使用,你就能在桃金娘的香气中,像维纳斯一样,勇敢地走出灌木丛来。除了这个美好的功效之外,桃金娘精油也是很好的脸部皮肤保养油,对于各种性质的皮肤都有平衡皮脂和水分的功效。另外,桃金娘也像桉树和绿花白千层一样,对呼吸系统的清洁、消炎很具功效。

 

桃金娘精油的应用

 

【皮肤保养】桃金娘精油具有抗菌和收敛的作用,可改善毛孔阻塞及毛孔粗大,消除粉刺;活血散瘀,对于癣也有疗效。

 

【身体保养】桃金娘精油对肺部的净化功能显著,能给盗汗者带来安稳的睡眠;抑制感染,抗潮湿,改善支气管粘膜发炎和鼻窦炎;调节生殖泌尿系统,可减轻痔疮、腹泻和痢疾的症状,改善膀胱炎和尿道炎;减少白带,纾解骨盆充血的疼痛;驱除体外寄生虫的效果也不错。

 

【心灵保养】桃金娘精油能镇定、安抚愤怒的情绪。可以帮助不自信的人发现自己的有点,欣赏自己的美丽。

 

 适合与桃金娘精油搭配的精油

 

佛手柑精油、肉桂精油、丝柏精油、莳萝精油、薰衣草精油、 柠檬精油、柠檬香茅精油、迷迭香精油、花梨木精油、薄荷精油、百里香精油、茶树精油。

 

 注意

 

桃金娘精油建议低剂量使用;不宜长期使用,否则可能刺激粘膜组织。

香蜂草精油Melissa

香蜂草精油萃取自香蜂草的花和叶,精油呈浅黄色。香蜂草精油香味非常清爽,有浓郁的柠檬香气和薄荷样的清凉味,并有杀菌、驱虫和防腐的作用。由于香蜂草含油量相当稀少,提取的精油非常少,因此,纯正的香蜂草精油是很昂贵的。

香蜂草精油

香蜂草Melissa Officinalis,也叫香蜂花,蜜蜂草,欧蜜蜂花,蜜蜂花,滇荆芥,土荆芥。原产于地中海沿岸,在欧洲、中亚、北美、亚洲均可找到,主要产地在法国。香蜂草是一种十分耐寒的植物,即使在零度以下的低温,依然绿油油的一片。它很受蜜蜂喜欢,浅绿色的叶子十分漂亮,揉一揉会闻到一股柠檬的香味,可去除头痛、腹痛、牙痛。古希腊人认为香蜂草是月神与猎神阿尔忒弥斯的化身,为古希腊祭祀用的芳香植物。 

香蜂草精油的功效与作用

 

预防过敏、抗沮丧、抗痉挛、祛肠胃胀气、激励心脏、利消化、退烧、降低血压、利神经、镇静、利胃、促发汗、补身、利子宫。

 

香蜂草精油的应用

 

【皮肤保养】香蜂草精油能快速止住伤口流血,抑制霉菌感染与湿疹也颇有效果。据说可洁净油腻的发质,并预防落发。香蜂草精油是常用来治疗过敏的精油之一,治疗皮肤过敏方面,它与德国洋甘菊精油功效同样显著。

 

【身体功效】香蜂草精油具有镇静作用,作用于循环系统可以缓解高血压,减慢心脏跳动以平静情绪高涨;滋养心脏,缓解痉挛和乏力。它对呼吸过快也有镇静的作用,这也使得它成为治疗休克或惊厥的良药。

 

香蜂草精油对肠胃和消化系统也有效,例如恶心、肠胃气胀、呕吐、消化不良和 痢疾。它也可以治疗感冒和高烧。缓解由感冒引起的头疼和偏头痛。

 

【心灵功效】香蜂草精油对人们情绪激动具有抚顺和镇静的功能,可以缓解震惊、恐慌和癔病。但它也有类似佛手柑精油的振奋功效,可以减轻失落感,使人积极向上;也可以使人们从意外事件引起的悲痛中得到抚慰。

 

【家居日用】香蜂草精油可以作为房间的清洁剂和驱虫剂,但以纯的香蜂草精油昂贵的价格来考虑,这么做是太奢侈了些。完全可以使用柠檬、柠檬香茅的精油来清洁房间。

 

适合于香蜂草精油搭配的精油

 

罗勒精油、月桂精油、洋甘菊精油、乳香精油、天竺葵精油、姜精油、愈创木精油、茉莉精油、杜松精油、薰衣草精油、马郁兰精油、橙花精油、玫瑰精油、迷迭香精油、紫罗兰精油、依兰精油。但通常单独使用,因它的气味浓郁,因此,使用量可以很小。

 

注意

 

香蜂草精油有调节月经的作用,所以怀孕期间禁用。香蜂草精油应低剂量使用。

使用单方精油的护肤方法和禁忌?

单方精油护肤法产生于欧洲,自从传入中国便渐渐站稳了阵脚,在女性朋友当中受到比较高的赞赏和追捧。在使用单方精油护肤前,大家可以先学习单方精油护肤的四大方法,使其发挥最大的美容功效,即便是粗糙的皮肤也能蜕变为水嫩光滑美丽肌肤。

单方精油
单方精油护肤法产生于欧洲,自从传入中国便渐渐站稳了阵脚,在女性朋友当中受到比较高的赞赏和追捧。在使用单方精油护肤前,大家可以先学习单方精油护肤的四大方法,使其发挥最大的美容功效,即便是粗糙的皮肤也能蜕变为水嫩光滑美丽肌肤。

 

单方精油护肤法1:护理面部

 

DIY复方精油,面部配方通常是3滴单方精油+10毫升基础油,然后可以配合植物系的护肤品涂抹在面部进行护理。

 

单方精油护肤法2:护理身体

 

身体配方通常是5滴单方精油+10毫升基础油,也是均匀的涂抹在身体上,使用时可以加以按摩促进吸收。

 

单方精油护肤法3:香薰使用

 

单方精油可以用专门的香薰炉薰着使用,或者每次滴3-5滴溶于水,置于加湿器中,随着加湿器的蒸汽散落在空气中。

 

单方精油护肤法4:吸入法

 

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中,选择1-3种精油滴于热水里,总数不超过六滴,将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖,用口、鼻交替呼吸,维持5-10分钟。

 

单方精油的使用禁忌1:一次使用不超5滴

 

单方精油浓度高,用量宜少不宜多,否则,高浓度会灼伤皮肤,导致肌肤发红发痒并变敏感。精油护肤已经不再是陌生的护肤方式,但是使用精油要万分小心,因为单方精油的使用量一次是3-5滴,一旦用量过度,会有毁肤危险。

 

单方精油的使用禁忌2:不能直接用于肌肤

 

通常护肤使用,可以配合基础油用,但不能直接涂抹在脸上,高浓度产品成分同样会灼伤面部肌肤。

冬青精油 Holly

冬青精油Holly通过蒸馏法萃取自其叶子。冬青精油有一个非常强大的香气,使用时香味可以帮助提高影响力,提升,开放,提高认识你的感官系统。冬青精油作用于皮肤可以去除橘皮组织;还能舒爽去燥。冬青精油含有天然的甲醇水杨酸,是闻名的止痛剂。

冬青精油

冬青精油的功效与作用 

具有杀菌、利尿、激励、抗风湿、促进血液循环、镇痛。

 

 冬青精油的应用

 

【皮肤保养】冬青精油具有抗菌消炎的作用,可调理油腻、不洁及发炎的肌肤,对橘皮组织及痘痘皮肤均有良好的功效。

 

【身体保养】冬青精油能促进血液循环,其消炎、镇痛的功效,可用于缓解急性风湿性关节炎、腰痛、肌肉痛及神经痛等症状;动情精油还有止痒的功效。

 

【心灵保养】对于燥热的天气带来的厌烦和不安,冬青精油清凉舒爽的气息,可以驱散懒散的气氛,振奋精神。

 

 适合与冬青精油搭配的精油

 

薰衣草精油、肉桂精油、乳香精油、丁香精油、尤加利精油、天竺葵精油、生姜精油、柠檬精油、迷迭香精油、薄荷精油。

 

  注意

 

冬青精油应低剂量使用,孕妇及癫痫患者禁用。

莳萝精油Dill

莳萝精油Dill是从莳萝植物(Anethumsowa)中提取的,以种子或整株植物(新鲜的或部分干燥)为原料,采用蒸汽蒸馏法提取的,又称为印度莳萝。莳萝精油有股青草的味道,颜色淡黄,水质粘性。

莳萝精油

莳萝精油的功效与作用 

莳萝精油的功效为有抗痉挛、祛肠胃胀气、利消化、消毒、促进泌乳、助产、镇静、利胃、促发汗。

 

莳萝精油的应用

 

【皮肤保养】莳萝精油可以促进伤口愈合。

 

【身体保养】莳萝精油有助于处理消化异常,减轻胀气和便秘的困扰,对于胃部的发酵作用也有相当的疗效,因此可解决口臭的烦恼。具抗痉挛的特性,可止嗝。可安抚紧张的神经,包括伴随而来的头痛和汗如雨下。据说莳萝精油可以增进哺乳母亲的乳汁泌乳量,而其助产的功能仍不断受到重用。

 

【心灵保养】莳萝精油可以使人们从受打击的情绪中解脱出来,在有重大决定的时刻时使用效果也很好。

 

适合与莳萝精油搭配的精油

 

佛手柑精油、芫荽精油、丝柏精油、天竺葵精油、桔精油、香桃木精油、甜橙精油、苦橙叶精油、迷迭香精油。

 

注意

 

莳萝精油没有毒性、没有刺激性和过敏性,过去一度被拿来在临盆时助产,但应避免在孕期使用。绝不可用在婴儿身上。

意大利永久花精油

意大利永久花精油有强烈的木质味,又带点香料的感觉。萃取自永久花的花朵,采用蒸馏法和溶剂萃取法。永久花精油主要产地是欧洲,特别是意大利、法国和南斯拉夫。

 

意大利永久花精油

永久花是一种野生植物,开黄颜色的花朵。永久花如果在收成后24小时内立即蒸馏,将可以获得质量较好的精油,越嫩的植物可萃取的量愈多。

意大利永久花精油的功效与作用

意大利永久花精油有抗炎、抗痉挛、抗病毒、杀菌、利胆、利尿,收敛、柔软皮肤、促进细胞再生以及镇静等多种功效。

意大利永久花精油的应用

【皮肤保养】有很好的促进细胞再生能力,在这方面,他与薰衣草的功效是不相上下的,可以帮助伤疤、粉刺、湿疹皮肤痊愈。

【身体保养】它的促进细胞再生能力还可以帮助组织重建,并活化器官,是一种有回春作用的精油!意大利永久花精油可以强化免疫系统,使用后可以减低过敏及传染病的威胁。对呼吸系统和消化系统都有一定的功效。

【心灵保养】可以缓解恐吓、畏惧、恐慌的情绪。

搭配精油

薰衣草精油、洋甘菊精油、佛手柑精油、天竺葵精油、玫瑰精油、甜橙精油、苦橙精油、乳香精油、花梨木精油。

莱姆精油

莱姆精油是柑橘类的精油,似柠檬,与其他的柑橘类精油一样萃取自莱姆的果皮,采用压榨法及蒸馏法。莱姆精油气味相当强烈。压榨而得的莱姆精油比柠檬精油淡很多,气味也比较甜。

莱姆精油

莱姆这个名字给人一种很陌生的感觉,它外表很像柠檬,颜色偏黄且形状较圆,莱姆含有丰富的维生素C,但是含量没有柠檬的高。莱姆精油的功效与作用

抗菌、抗病毒、杀菌、消毒、杀虫、抗坏血、开胃、收敛、退烧、止血、复健等。

莱姆精油的应用

【皮肤保养】莱姆精油收敛调理的功效,可以用来净化油腻肤质。

【身体保养】可以用来退烧,是免疫系统的补品,能减低感染病菌的概率,缩短病后的虚弱状态时间。如同大多数的柑橘类精油,莱姆精油可以刺激消化系统,可以帮助厌食症者刺激消化液的分泌,起开胃作用。还能够缓解风湿性疼痛。

【心灵保养】莱姆精油可以使人焕发生机,特别是感觉焦虑、沮丧时。

 搭配精油

薰衣草精油、橙花精油、佛手柑精油、玫瑰精油、依兰精油、欧白芷精油、天竺葵精油、菩提花精油、肉豆蔻精油、玫瑰草精油、紫罗兰精油。

 注意

莱姆精油有光敏性,避免在白天使用。

牛膝草精油

牛膝草精油给人的感觉是温暖,有甜味,而且很有穿透力。它是采用蒸馏法萃取自牛膝草的叶和花的顶端。牛膝草精油是一种非常强劲的精油,主要产地为德国、法国、意大利。

牛膝草精油

 牛膝草精油的功效与作用  有抗菌、抗痉挛,抗风湿作用。有柔软、收敛作用,能够促进伤口结痂。利消化、利尿、利心脏、利头部、利神经、预防疾病等,有升高血压的作用,还能促使病理现象消失。有镇静、激励作用,补身。

 牛膝草精油应用

【皮肤保养】牛膝草精油对皮肤的作用主要是促进伤口结痂和打散淤血,改善皮肤炎和治疗湿疹。

【身体保养】可以调节循环系统、消化系统、呼吸系统。牛膝草精油有益于调节月经周期,尤其是经期中发生水分滞留现象,对月经异常中断和白带异常有作用。还可以舒缓风湿、关节炎和痛风的症状。

【心灵保养】牛膝草精油对心灵有很强的作用,可以使人头脑清晰敏锐。它能把人潜藏的感受抒发出来,起到释放痛苦的作用。

搭配精油

薰衣草精油、迷迭香精油、欧白芷精油、茴香精油、橙精油、香蜂草精油、红柑精油、芹菜精油。

 注意

1、牛膝草精油是一种非常强劲的精油,建议低剂量使用。

2、癫痫及高血压患者绝对禁止使用。

3、牛膝草精油有通经作用,孕妇禁用。

岩兰草精油 Vetivert

岩兰草精油Vetivert有深沉的烟味,萃取自岩兰草的根,采用的是蒸馏法。岩兰草精油的产量很少,因为这种精油与水很难分离。岩兰草的根越老,萃取出来的岩兰草精油越好,它的气味“越陈越香”!

岩兰草精油

岩兰草精油的功效与作用  抗菌、催情、利神经、镇静、补身。

岩兰草精油的应用

 

【皮肤保养】岩兰草精油可以用来治疗粉刺。

 

【身体保养】岩兰草精油对中枢神经有平衡作用,可以使人有安定的感觉,能够帮助人摆脱镇定剂的依赖。还能够缓解心力交瘁的状态,能强化红血球并唤醒身体的机能。岩兰草能活血行血解除肌肉酸痛,对缓解风湿病及关节炎的疼痛也有帮助。岩兰草可以帮助身体恢复健康,主要是由于它能改善睡眠,让人酣睡。

【心灵保养】有镇静作用,可以对抗压力和紧张情绪。在演讲前使用岩兰草精油,可以稳定神经。岩兰草精油还可以帮助那些自觉失去平衡、内心不踏实的人。还能解决一些比较深层次的心理问题。

适合与岩兰草调配的精油

薰衣草精油、茉莉精油、依兰精油、檀香精油、安息香精油、乳香精油、天竺葵精油、葡萄柚精油、广藿香精油、玫瑰精油、花梨木精油、紫罗兰精油。

(柠檬)马鞭草精油

马鞭草精油萃取自马鞭草的茎和叶,采用的是蒸馏法。气味为香甜的柠檬味,精油呈黄绿色。马鞭草精油是很少用来按摩的精油,它非常强效,其强劲的程度足以使皮肤出现敏感反应。另外,马鞭草精油还有很强的光毒性。

马鞭草精油

马鞭草有柑橘香气,又称柠檬马鞭草,有人也把它萃取的精油叫柠檬马鞭草精油。马鞭草叶子皱褶,开浅浅的粉色的小花,18世纪的英国使用马鞭草点缀花园。马鞭草也是干花的重要材料,可以驱离细菌。马鞭草精油的功效与作用

抗菌、抗痉挛、催情、利消化、使皮肤柔软、退烧、利肝、杀虫、镇静、利胃、补身。

马鞭草精油的应用

【皮肤保养】马鞭草精油有明显的柔软皮肤的作用,减轻浮肿现象,也有护发的功能。

【身体保养】马鞭草精油作用于消化系统,控制胃部痉挛与绞痛,克服反胃、消化不良、和胀气,并刺激胃口,促进胆汁分泌以分解脂肪。使肝脏降温,进而减轻发炎和感染的现象,如肝硬化。也许对酒精中毒或酒瘾也有益处。马鞭草精油有助于呼吸系统,像是支气管炎、鼻塞、鼻窦充血等。还可以可稳定心悸,改善神经性的失眠。

【心灵保养】马鞭草精油可以消除沮丧情绪,使人情绪放松,清新振奋,进而能够从容面对压力。

 适合与马鞭草精油调配的精油

佛手柑精油、洋甘菊精油、天竺葵精油、葡萄柚精油、薰衣草精油、柠檬精油、马丁香精油、欧薄荷精油、玫瑰精油、迷迭香精油、花梨木精油。

 注意

1、马鞭草精油是一种很强效的精油,不要用来按摩皮肤。

2、马鞭草精油有很强的光敏性或者叫光毒性,绝对不要在白天使用。

绿花白千层精油

绿花白千层精油萃取自其植物的叶子与嫩芽,采用的是蒸馏法,精油呈黄色。绿花白千层精油闻起来带有略甜且清澈的感受,具有穿透力。绿花白千层本质温和不刺激,但是它所制成的精油却具有激励作用,可使头脑清醒、注意力集中。

绿花白千层精油

绿花白千层是一种澳洲的野生大树它本质温和、不刺激,是天然的空气清净机。绿花白千层与茶树、尤加利同属于桃金娘科,都具有很好的抗菌作用,由于同是产于澳洲,所以也被列为澳洲三宝之一。 绿花白千层精油的功效与作用

止痛、抗风湿、抗菌、具治愈力、杀菌、促使伤口结痂、消解鼻塞、退烧、杀虫、激励、驱蠕虫、治创伤。

  绿花白千层精油的应用

【皮肤保养】绿花白千层精油能够紧实组织,促进疾病痊愈,对面部疱疹、粉刺、溃疡、灼伤与割伤,也可以用来清洗受细菌感染的伤口。

【身体保养】绿花白千层精油能促进局部的血液循环,加强白血球与抗体的活动力,进而增强人体抵抗力。绿花白千层精油对呼吸系统非常有帮助,可改善胸腔的传染病、支气管炎、肺结核、流行性感冒、肺炎、百日咳、气喘、鼻窦炎、黏膜炎以及喉炎,可说是呼吸系统的专家。能对抗肠炎、疟疾、肠内寄生虫。

【心灵保养】绿花白千层精油有激励、复苏功效,能使人头脑清醒,注意力集中。

  适合与绿花白千层精油搭配的精油

芫荽精油、茴香精油、杜松精油、薰衣草精油、柠檬精油、松树精油、薄荷精油、莱姆精油、甜橙精油、迷迭香精油。

芫荽精油 Coriandrum sativum

芫荽【yánsui】精油,采用蒸馏法萃取自芫荽的种子。芫荽精油无色透明,挥发性高,一种温和而又强劲、热切、和善、积极又正面的特质,还具有一种辛辣的药草般的新鲜气息。

 

芫荽精油

芫荽,也叫香菜,一种人们最熟悉不过的提味作料。但很少人知道它还可以萃取精油。芫荽跟一般伞形科的植物一样,翠绿的叶子如羽状,会开紫色或白色小花,花落结果,即是萃取芫荽精油的来源。 芫荽精油的功效与作用

止痛、抗痉挛、祛肠胃胀气、除臭、净化、激励、利胃。

 芫荽精油的应用

【身体保养】芫荽精油主要作用于消化系统,可舒缓胀气与胃绞痛,使胃部温暖,刺激胃口,协助矫正不当的饮食习惯,对治疗口臭也有些效果。芫荽精油对身体时“暖性”作用,所以可用于风湿痛、关节痛以及肌肉筋挛,有助于改变发寒的状态。可以帮助肺部抵御麻疹病毒。芫荽精油是一般性的净化剂,能清楚身体的寒毒及液体的废料。对生殖系统方面也有帮助,比如月经不调和不孕等。

 

【心灵保养】芫荽精油能刺激心情,特别是嗜睡、疲劳、紧张和神经衰弱时。另外,也有振奋、清新、增进记忆力、减少晕眩感的功效。

适合与芫荽精油搭配的精油

佛手柑精油、黑胡椒精油、肉桂精油、香茅精油、丝柏精油、白松香精油、天竺葵精油、姜精油、茉莉精油、柠檬精油、香蜂草精油、橙花精油。

 芫荽精油使用禁忌

高剂量使人反应迟钝。

阿米香树精油 Amyris

阿米香树精油采用蒸馏法萃取自阿米香树的木材,有木头燃烧过后的干燥香气。阿米香树精油的主要用途是做香水的定香剂和肥皂,也是化妆品的成份之一。

阿米香树精油

 阿米香树精油的功效与作用

有抗菌、消炎、抗痉挛、催情、化痰、降低血压、镇静的作用。

 阿米香树精油的应用

【皮肤保养】倍半萜类多具消炎的特质,所以富含倍半萜的阿米香树大概也能安抚发炎的状况。另一方面,它具有像木材燃烧的气味,这是否也意味着它能使油性肤质干化呢?

【身体保养】有关这种精油的知识甚少,除了它多彩多姿的应用历史以外。它的各种疗效,其实主要是以其倍半萜烟的成份,和近似檀香的特质推论而来的。由此,我们大概可以判定这种精油较为镇静、安抚。它抗痉挛的本质源自镇定安抚的特性,而且就像檀香一般,阿米香树有益于咳嗽和胸腔方面的毛病,也许能降低血压。

大部份的精油都有抗菌的属性,阿米香树自然也不例外,因此可预防传染性疾病,只是它的抗菌强度如何则尚未能确定。既然像檀香,阿米香树应也有益于泌尿方面的问题,不过另一个类似檀香的催情功效,则有待个人的观察体验了。

【心灵保养】阿米香树精油有舒缓神经紧张的作用。

 适合与阿米香树精油调配的精油

安息香精油、快乐鼠尾草精油、乳香精油、白松香精油、天竺葵精油、茉莉精油、薰衣草精油、香蜂草精油、玫瑰精油、花梨木精油、依兰精油。

 注意事项

阿米香树精油气味萦绕不绝,有些人未必会习惯,其他的负面作用则还未被发现。

西洋耆草精油 Yarrow

西洋耆草精油采用蒸馏法萃取自植物开花的顶端,要色呈蓝绿色,带有甜的气味。西洋耆草精油在芳香疗法中是常见的精油之一,是有着悠久历史的药草。它有非常好的平衡和振奋作用,能应用于很多有关妇科的治疗和帮助伤口愈合。西洋耆草精油常被添加到护肤品中处理干燥肌肤。

西洋耆草精油

西洋耆草又称西洋锯草,西洋花等。属于菊科的植物,花期很长,一直从春天到秋天。西洋耆草精油香味辛辣,干燥,有很强的草本气息,香味有点类似于鼠尾草。

西洋耆草精油的功效与作用

抗菌、抗炎、抗痉挛、对肌肤有收敛的作用,能够促进胆汁分泌,利尿、化痰、退烧、激励、补身。

西洋耆草精油的应用

【皮肤保养】西洋耆草精油有收敛的作用,可以平衡油性皮肤。是出名的头皮滋润剂,可以刺激毛发生长,进而改善落发甚至是秃头的问题。西洋耆草精油还可以治疗发炎的伤口、割伤、龟裂的皮肤以及溃疡,虽然缓慢但确实有效。

【身体保养】西洋耆草精油是种整体性的补药,因为西洋耆草能直接影响骨髓并促进血液的更新,它可说是血管系统的补药,可以改善循环方面的一些毛病,如治疗静脉曲张和痔疮。

西洋耆草精油对女性生殖系统极有贡献,因为它具有类似荷尔蒙的作用。可改善不规则的经期,尤其是流量过多以及更年期的问题,如卵巢发炎、子宫脱垂和子宫肌瘤。

能刺激胃与肠的腺体分泌,进而改善迟滞的消化功能。保持内循环的平衡,进而影响消化系统的神经,从而促进肠胃的吸收与消化汁液的分泌,有助于缓解绞痛和胀气。刺激胆汁分泌而使脂肪分解消化,也能使人开胃。它收敛的特性,有助于止住腹泻。

可用于发热型的感冒和感冒时的头疼,能疏通汗腺,增加排汗,进而达到净化和降温的效果。据说能平衡尿液的流动,有益于治疗尿液滞留和尿失禁。它能缓解疼痛的特性,也可在背痛、风湿痛及头痛时派上用场。据说,蚊子不喜欢西洋蓍草的味道,因此可用来驱蚊。

【心灵保养】西洋耆草精油在情绪低落时,或可提供一些帮助。

适合与西洋耆草精油调配的精油

欧白芷精油、快乐鼠尾草精油、杜松精油、柠檬精油、香蜂草精油、迷迭香精油、龙艾精油、马鞭草精油。

注意事项

长时间使用西洋耆草精油会导致头疼,并会刺激敏感皮肤,对孕妇而言作用太强,不适合在怀孕期间使用。

精油的使用方法之——【按摩吸收法】

精油要经过基础油稀释调和后才能使用,经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时效果最好。按摩时力道可视需要而有不同,较快较重的按摩如搓揉、拍击,可提振精神;而轻柔的抚触、按压,则可舒压安抚或帮助睡眠。

这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。 这是一门古老的保养艺术,掌握的原则有三:
1、身体按摩:10ml基础油5滴精油
2、脸部按摩:10ml基础油2-3滴精油
3、止痛按摩:10ml基础油50滴,只做局部按摩3天。

按摩吸收法

精油的使用方法之——【按敷法】

按敷法

按敷法
这种方法可适用在表皮问题,如刀伤、擦伤等,像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净,擦干后,直接涂在患处,小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑胶制的棉花棒),未经稀释的精油不宜直接涂抹于较大面积的皮肤上。
每一种表皮上的问题,都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在3天后仍无明显改善,就必须选择另外一种精油了。

使用时,需注意避免精油跑进眼睛。

1、冷敷:一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛发烧或流鼻血时,将精油2-4滴在湿毛巾上,置于额头上,加冰块或冰袋。在镇定、安抚皮肤时,用毛巾吸附表层的精油与水,约15分钟即可。

2、热敷:深层洁肤,软化角质、痛经、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛时敷于腹部,宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位,肌肉酸痛、关节炎、风湿痛,痛风,除热敷外,还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

3、涂抹:各种外伤、蚊虫咬伤、止痒、头痛、止咳化痰、关节炎、风湿痛、香港脚、湿疹、轮癣、脓肿等,直接使用调好的稀释精油(50ml乳胶+10-15滴精油)于患部上涂抹或直接将未稀释的精油擦于患处部上。(薰衣草、茶树、德国洋甘菊)

精油的使用方法之——【失眠篇】

大多数的失眠都是因为压力而引起的精神疾病所导致,另外若身体不舒服或者服用药物不当,也可以导致失眠。这些都可以找得出原因,可以“对症下药”,但有些失眠却连原因都找不到!芳香疗法的好处就在于它具有良好的镇定、安抚、放松的作用,对失眠的人来说,绝对值得尝试。

建议使用的精油:洋甘菊、薰衣草、玫瑰、檀香、依兰、橙花、天竺葵。

失眠

精油滴在手帕上面,用起来很方便;睡觉时置于枕头旁,睡眠质量会更好。

熏香永远是营造合适气氛的简易可行办法。

闭上眼睛深深地缓慢呼吸,可改善不利于睡眠的不良情绪。

用温水加精油泡澡,有利于身心的放松,宜在睡前进行。

有时间可做全身按摩,若不然,仅按四肢末端也有利于睡眠。

薰衣草2滴+橙花2滴

在温馨的熏香中可获得酣畅的睡眠。

洋甘菊用2滴在睡前泡澡,身心均有效放松,睡眠质量自然不错。

洋甘菊3滴+玫瑰2滴+甜杏仁油20ml

睡前做全身或局部按摩可消除失眠
有助睡眠
长期的失眠对身心健康极为不利,芳香疗法对失眠的确有较为理想的疗效,但更重要的是要患者学会调整心态,而且生活要有规律,因为,对于失眠再有效的治疗方法也比不过良好的心态和生活习惯。

精油的使用方法——【美白篇】

有美白功效的精油有玫瑰 柠檬 甜橙 下面来介绍下关于这3中精油的功效

首先就是花中王后——玫瑰

玫瑰精油

玫瑰精油适用所有的肌肤,对于成熟、干燥或敏感的肌肤特别有益,有调理、收敛血管的功能,针对皮肤衰老、暗黄、修护血红丝、美白、补水、保湿、淡斑,同时玫瑰具有一种温暖的物质,可以平衡躁动不安的情绪,特别是忧郁沮丧,将其涂抹在胸口或腹部按摩,让身体感受玫瑰香气,可化解纠结的情绪增加自信。
玫瑰精油
精油产地:保加利亚
精油属性:蒸馏法(花)中挥发阴性油
3000-5000公斤:1公斤
采摘时间:当年的5月15日之前,清晨采摘带有晨露的玫瑰
皮肤功效:美白、补水、保湿、淡化色素、滋养肌肤 促进细胞再生 防止肌肤老化
生理改善:可以促进月经周期规则 促进女性荷尔蒙分泌 舒缓经前候群症 促进血液循环 强力调顺神经系统和肝脏于肾脏的功效 帮助脏器排毒 催情
心灵效果:安抚情绪 舒缓紧张 对于产后忧郁症有非常好的效果 减压 增加女性自信 完善自我
其他功效:玫瑰精油不仅可以调节月经周期,使他规则 并减少过多的经血 同时还可以帮助怀孕 因为月经周期规律 较容易推测出排卵日期 自然提高怀孕几率

玫瑰精油的使用方法

1、洗脸后,用蒸气来薰脸是很好的护理保养脸部肌肤的办法。湿润肌肤,轻松易行。
2、采用热敷有助于肌肤对精油分子的吸收。持续使用,能有效褪除黑色素。
3、将玫瑰精油5-8滴滴入浴缸泡浴10—15分钟 (温馨提示:先将玫瑰精油与纯牛奶稀释后,在倒入浴缸效果更佳)
4、玫瑰精油可与面霜乳液调和使用 把玫瑰精油1滴加到乳液或者面霜里均匀调和后涂抹到面部
5、香薰玫瑰精油 将1、2滴滴入香薰炉内香薰即可
6、按摩 将玫瑰精油3滴 每周做1至2次脸部皮肤按摩 可使皮肤滋润柔软 靓白水润 如做全身按摩 令全身肌肤滋润水嫩 轻松柔软 其香气具有催情作用 可制造浪漫激情 更可延缓衰老

玫瑰精油的调配实例

深层净化:葡萄柚2d+柠檬1d+薰衣草1d+荷荷巴油10ml
收细毛孔:人参3d+柠檬2d+薰衣草1d+荷荷巴油ml
加速新陈代谢:甜橙3d+天竺葵3d+薰衣草2d(泡浴)
女性魅力:玫瑰2d+依兰4d+檀香2d+荷荷巴10ml
子宫保养:玫瑰4d+依兰3d+玫瑰果10ml
机体排毒:葡萄柚4d+柠檬2d+天竺葵2d+葡萄籽10ml
塑型紧实:葡萄柚2d+迷迭香2d+柠檬2d+荷荷巴10ml
丰胸坚挺:天竺葵4d+玫瑰2d+依兰4d+荷荷巴油10ml
内分泌失调:玫瑰2d+天竺葵2d+依兰2d+荷荷巴油10ml
淡化妊娠纹与疤痕:茉莉3d+甜橙1d+薰衣草2d+甜杏仁油10ml
美白祛斑:玫瑰3d+檀香2d+薰衣草1d+荷荷巴油10ml
美白嫩肤:柠檬3d+玫瑰2d+甜杏仁油10ml

橙花精油

细致甜蜜的橘子香 却不若橘子般得轻浮单纯 而是有更深沉复杂的甘味内涵其中 是一种闻了会让人感到幸福的味道 橙花是属于镇定 平衡的精油 可以消除神经紧张 烦躁 及释放压力 闻后可让人感到松弛 足以提供情绪及生理的安抚作用 也可带来舒眠的效果

 橙花精油
橙花精油的产地是 法国南部 橙花精油早在欧洲一带常被一些名媛贵族拿来涂抹于发梢 裙摆之间当作香水使用 使她们走起路来香气弥漫 更添优雅风采 所以一直以来被视为是贵族的香气

橙花精油的功效

皮肤改善 增强细胞活力 帮助细胞再生 美白保湿 滋养抗皱 令肌肤恢复娇嫩 弹性
生理改善 改善肠胃不适 腹泻 静脉曲张 消除妊娠纹 舒缓筋骨 放松肌肉
心灵效果 调节女性荷尔蒙 安抚内分泌失调的情绪燥郁 改善睡眠 克服沮丧焦虑 改善更年期综合症 催情

橙花精油美白使用方法

1、将脸洗净后 用热毛巾敷在脸上 使毛孔充分打开 然后再脸盆里放入适量热水 加入2滴橙花精油 用含有橙花精油成分的蒸汽熏蒸面部
2、保养肌肤的时候 每次抹乳液时 将橙花精油滴一滴到乳液中调匀 注意~一定不能太多 因为精油纯度高 刺激大 量多了只会适得其反伤害肌肤 也不可以将精油直接滴到整瓶乳液中 因为没法去准确判断一瓶乳液到底需要多少滴的精油 而且精油属于容易挥发和变质的物质 所以不要把精油全部倒出来 所以建议每次用乳液时才滴入一滴酒可以 不仅方便 还可以保证护肤的品质
3、美白面油的调配 用10毫升的基础油(荷荷巴油、葡萄柚油、甜杏仁油、玫瑰果油 因为基础是从各种植物种子的果实中压榨萃取而来的 性质温和 营养丰富 富含各种维生素等营养物质 很容易被人吸收 所以可以放心使用)滴入4滴橙花精油 同时加入2滴玫瑰精油 因为玫瑰精油具有杰出的保湿和延缓衰老的功能 所以配合使用效果会更好

橙花精油的调配实例

抗敏增强肌肤耐受力:橙花3d+茉莉2d+洋甘菊1d+甜杏仁10ml

柠檬精油

清新香甜带有新鲜又强劲的轻快干净的香气,是柑橘类里面解毒、除臭功效最好的一种,也是许多香水工业常拿来当作定香剂的一种很好的香味来源。
柠檬因为微酸的甘甜,很少有人直接吃,但它与生俱来的酸性,却是很好的抗菌解毒剂,我们在吃海鲜烧烤类食物时,经常旁边都会附上一片柠檬,而用柠檬洒过之后的海鲜果真香味四溢,原本肉质的腥味完全不见了。这也是柠檬酸可以将含氨的腥味给转化的意思。
所以在十七、十八世纪的西班牙及葡萄牙等地就已发现柠檬将洗好的头发的解毒、除臭、抗菌效果,不但用于口腔的气味芳香剂,甚至用来对付疟疾及伤寒。
柠檬精油不论产量及用途都是果类精油里面最多的,萃取自果皮,采冷压法压榨,其气味清香可以提振精神,帮助思绪的澄清、消除倦怠感,并具健胃、帮助消化,因富含维他命C、B,又具有天然果酸,对于皮肤上的斑点、细纹也有改善的作用,可以是皮肤美容盛品。
能帮助消除橘皮组织,对油性发质也有净化作用, 具有温和的美白作用,能够帮助消除雀斑,也因为柠檬有收缩毛孔的功效,所以能调理油性肌肤。针对皮肤:油性、毛孔粗大、暗黄、色斑、祛除疤痕、妊娠纹
柠檬精油
柠檬精油的产地源自印度、中国西南,意大利的西西里岛是尽数百年以来最佳的柠檬产地

柠檬精油的功效

皮肤保养
可去除老死细胞,明亮肤色,紧实微血管,促进胶原蛋白产生,淡化黑色素,对油腻的发肤有净化的功效,可软化结疤组织淡化妊娠纹;
改善油性肌肤,有洁肤、收敛、平衡油脂分泌、收缩毛孔、美白皮肤的作用;用于去除鸡眼、扁平疣和一般疣都很有效,也可以软化结疤组织,预防指甲岔裂。保养皮肤温和美白,防止皱纹产生,增加皮肤光泽,淡化雀斑,帮助油性肌肤减少皮脂分泌,除鸡眼、疣瘤等。

生理疗效
循环系统的绝佳补药,使血液畅通,减轻静脉曲张部位之压力;可恢复红血球的活力,减轻贫血的症状,同时刺激白血球,帮助身体抵抗传染性的疾病;促进消化系统的功能。刺激白血球,对各类刀伤或创伤都适用,杀毒消菌止血,帮助伤口愈合,减轻肌肉疼痛、增强免疫力,顺整个消化系统,对胃病、胃溃疡等有一定疗效。调理循环系统,特别适合治疗静脉曲张,对高血压也适用,预防感冒、退烧,减缓皮肤老化,帮助消化,防蚊虫叮咬、牙龈发炎、口腔溃疡。
心灵疗效
改善烦躁不安、清明思绪、增强判断力、令头脑清新、提振精神
呼吸系统
能改善各种呼吸道失调症状、如对喉咙肿痛、支气管炎、肺炎或者感冒后期的干咳都有调养功能

柠檬精油的调配实例

美白嫩肤:柠檬3d+玫瑰2d+甜杏仁油10ml
收细毛孔:人参3d+柠檬2d+薰衣草1d+荷荷巴油ml
深层净化:葡萄柚2d+柠檬1d+薰衣草1d+荷荷巴油10ml
塑型紧实:葡萄柚2d+迷迭香2d+柠檬2d+荷荷巴10ml
机体排毒:葡萄柚4d+柠檬2d+天竺葵2d+葡萄籽10ml
美白:橙花3d+柠檬2d+薰衣草2d+玫瑰果油10ml

精油的使用方法之——【头痛篇】

血流不畅、感冒、眼睛疲劳、巨大的压力都可能引起头痛或偏头痛。不管是神经性头痛还是机体不适引起的头痛,若长期依赖药物来止痛,将不可避免地对身体造成伤害,而芳疗则可以缓慢地镇定神经,温和地缓解头痛。

建议使用精油

洋甘菊、葡萄柚、橙花、薄荷、薰衣草、柠檬、迷迭香、天竺葵、罗勒、玫瑰

头痛

头痛者不妨随身携带滴有精油的手帕,以便随时吸嗅。

让居室充溢着芳香,可放松身心,有效缓解神经性头痛。

通过吸入含精油成分的蒸汽也是有效止痛的途径之一。

宜用温水做半身浴,浸泡时间可稍长些。

用温湿布敷脖子或整个头 部。

按摩肩部和颈部,尤其在浴后身体暖和时按摩很有效。

头痛

薰衣草1滴+茶树1滴+甜橙1滴

此配方适合感冒引起的头痛。

薰衣草2滴

用温湿布敷于颈部或眼睛部位(注意紧闭眼睛)。可改善眼睛疲劳引起的头痛。

天竺葵4滴+薰衣草4滴+迷迭香4滴

注意使用温水(37℃~39℃)。可放松身心,缓解压力引起的头痛。

头痛原因不甚明了,而自己有充足的时间,可选择按摩的方式来治疗:洋甘菊2滴+甜橙2滴+天竺葵2滴+甜杏仁油20ml。按摩肩、颈部或作全身按摩,可让身体变暖和,缓解头痛。

精油的使用方法之——【感冒篇】

秋天到了 越来越多的人感冒ING。。。。 别忘记了 精油可以改善感冒症状哦~
感冒,特别是流感,是一种经由病毒感染的疾病,常引起发烧、咳嗽、头痛等疾病。预防是根本,要注意营造和保持环境的洁净,提高自身的免疫力;以感冒者,也可以利用精油来缓解和改善不适症状。
感冒
建议使用精油
茶树 乳香 薄荷 尤加利 柠檬

香薰
洁净空气 预防、改善 感冒
蒸汽吸入法
有利于改善呼吸道不适
沐浴
患上感冒后 做个足浴也可让身体感觉舒适些
按摩
改善循环 提高机体免疫力

调配实例
香薰
柠檬1滴+茶树1滴+薰衣草1滴
有效缓解感冒引起的头痛
沐浴
薰衣草3滴+柠檬1滴
薰衣草4滴+茶树4滴
前者有预防感染作用 后者则有利于初患者早日康复
按摩
尤加利2滴+薰衣草2滴+薄荷2滴+荷荷巴油10ml
调匀后按摩鼻翼两侧 对鼻塞等鼻子不适有舒缓作用

单方精油的注意事项

玫瑰精油☆.精油最好不要内服,除非获得芳香治疗师或医师的指示。
☆.孕妇在前4个月使用香精油建议用最小量,之后直到小孩出生则亦使用少量。但须注意使用禁忌,以免造成流产。 ☆.怀孕时避免使用:罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、薄荷、迷迭香,麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。

☆.茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时,可以帮助子宫收缩有助小孩子生产。下列香精油可以使用为温和放松剂,帮助待产妈妈放松,且防止妊娠纹:蜜柑、橙花、香橙、苦橙。
单方精油
☆.佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志,或是调整背痛、恶心、心烦。

☆.柑橘类精油(佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此,使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。

☆.患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香,使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

☆.高血压者避免使用:牛膝草、迷迭香、鼠尾草,麝香草

☆.癫痫症者避免使用:茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草

☆.低血压者小心使用:洋甘菊、马郁兰、伊兰

☆.精油不能取代药物。因此,使用后如症状未改善,请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

☆.请按建议量使用。使用过量会导致反效果,甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意,在酒后或开车时应避免使用。

☆.单方精油必须稀释后才能使用,除非有其它特别的建议。

☆.请避免小孩直接碰触,以免误用而发生危险。

☆.精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内,并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。

☆.避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器,当稀释香精油时,请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。

☆.新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1,小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。

☆.皮肤或体质敏感者,请在使用前先进行敏感测试。

精油的使用方法之——【沐浴法】

沐浴法

沐浴法

精油可用于泡澡或泡脚,但未经稀释的精油,有时会损害某些材料的浴盆。浸泡前先将精油搅匀,水温不能过热,否则精油会很快蒸发,全身放松浸泡约20分钟。
1、盆浴
体质调理、妇科感染问题、泌尿系统感染、香港脚、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏3 7~39度为原则,因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳,每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需注意避免进入眼睛,使用精油沐浴以适中的水温为主,防水动作完成之后,才把根据个人当天所需要的精油选好(1-3种),总滴数6-8滴;单方精油也可以用基础油稀释过在滴入水中。
精油会漂浮于水面,有的精油会扩散,有的凝聚成圆形,此时需用手掌以水平姿势打散,使精油均匀地分散在水面上,可利用反射原理按摩法,在自己相关的部位,轻柔地按摩,精油的渗透力极强,3分钟即抵达真皮层,5分钟抵达皮下组织,随着我们的血液运行全身。
2、足浴
对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷,都可以利用精油4-6滴泡脚来舒缓症状,由于精油属于浓缩性质,所使用的足浴浴盆,最好是不锈钢材质,若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候,只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻
踩就可以了。
按摩足浴
3、臀浴
是生理保健的最佳方法,将配好的配方以温水进行灌洗,这样可以预防很多妇科问题及疾病的产生。
4、淋浴
三温暖或其它的沐浴法都可以利用纯植物精油,把沐浴精倒入丝瓜布中再滴3-4滴精油,搓洗全身。
5、灌洗
特别针对很多妇科问题,100ml的纯水滴入的纯精油。

单方精油的功效介绍

☆玫瑰精油:

延缓老化,改善皱纹,治疗湿疹和粉刺,调理敏感肌肤,促进细胞再生,紧实,调理发炎肌肤。提升注意力和意志力,增强自信心,平缓躁动不安的情绪,舒缓精神紧张与压力。能使女人对自我产生积极正面的感受,疗女性生理周期疾病,滋补细胞。

单方精油

☆.薰衣草精油:

其消炎杀菌,促进肌肤再生之功效出众,对青春痘、疤痕、脓疱疮、烫伤、晒伤、割伤特效。舒缓神经,改善失眠。〔注意〕低血压者、孕妇忌用。

☆.茶树精油:

可以直接涂抹于皮肤上,其杀菌之功效是所有精油中最强,对滴虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。

☆.尤加利精油:

有很强的杀菌功效,改善肌肤发炎状态,杀灭空气中的流感病毒,适用于青春痘、疱疹、伤口、各种妇科炎症等。〔注意〕孕妇、高血压、癫痫患者忌用!

☆.茉莉花精油:

调理干燥、老化及敏感肌肤,淡化疤痕及妊娠纹。安抚神经,具催情作用。舒缓痛经,促进乳腺分泌,丰满乳房。〔注意〕孕妇忌用。

☆.天竺葵精油:

平衡油脂分泌,畅通阻塞的毛孔,促进血液循环,令皮肤红润有光泽。调节荷尔蒙的功能,对月经不调,经痛,乳房胀痛,发育不良有很好的功效。〔注意〕孕妇忌用。

☆.迷迭香精油:

对松垮的皮肤有紧实效果,舒缓肌肉痛,能改善头皮屑、痕痒,刺激头发生长。活化脑细胞,增强记忆力,治头痛偏头痛、眩晕。〔注意〕孕妇、高血压、癫痫患者忌用。

☆.薄荷精油:

治疗皮肤发炎,调理油腻不洁的肌肤,改善粉刺,赋予皮肤清爽感。治疗感冒绝佳,热时清凉,冷时暖身,促进排汗,止头痛,肌肉酸痛。〔注意〕孕妇忌用,泡澡不宜多。

☆.檀香精油:

保湿,使肌肤柔软,是很好的皮肤护理精油,具催情的特性,改善性冷感,***,能带来放松和幸福的感觉。

☆.柠檬精油:

淡化黑色素,祛除老化细胞,促进胶原蛋白产生,使暗沉的肤色明亮,美白肌肤,其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血,增强机体抵抗力。〔注意〕孕妇忌用,泡澡不宜多。

☆.甜橙精油:

有净化功能,改善皮肤缺水状态,淡化妊娠纹,收缩毛孔,淡化黑色素。〔注意〕使用后忌晒太阳,以免产生黑斑,宜晚上使用。 ☆.茴香精油:保湿佳,舒缓皱纹。排毒利尿,是减肥妙品。调节荷尔蒙,有促进乳汁分泌、丰胸、调经之功效。祛胀气,开胃,治便秘,配罗勒按摩。〔注意〕孕妇、癫痫患者忌用。

☆.杜松精油:

净化特性可改善粉刺、毛孔阻塞、强效利尿剂,生殖泌尿道的抗菌剂,改善膀胱炎、尿急痛(无力排尿)、肾结石。净化肠道黏膜,排出体内堆积的毒素。当身体感到沉重时,以清血的方式排毒并清除血中尿酸,改善风湿、痛风、关节炎。排毒功效十分出名,可净化肠道。

☆.乳香精油:

能使老化皮肤新生,对抚平皱纹功效卓著,是护肤圣品;收敛的特性能平衡油性肤质,对伤口、暗疮、青春痘及发炎均有效果。

☆.丝柏精油:

控制水分流失,对成熟型肌肤,多汗与油性的皮肤亦是最佳选择。具促进伤口愈合,结痂功能。〔注意〕孕妇忌用。

☆.香茅精油:

强效杀菌、驱虫、除臭、补身。提升免疫功用、缓解酸痛、助消化。减轻头痛、偏头痛、风湿痛及神经痛。激励、提神、清新、净化、平衡、驱除沮丧,愉悦心情,放松精神,舒解压力,帮助入睡。净化肌肤、改善和调理敏感、油性皮肤。除身体异味,清新汗湿疲惫的双脚,除脚臭及香港脚。

☆.绿茶精油:

振奋心情、镇静、清晰头脑、回复活力,有益于呼吸系统,强效抗菌,治疗伤口发炎,收敛毛孔,治疗脓疮、粉刺,改善皮肤湿疹,去头屑。

☆.海风精油:

采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合提炼而成,带来海洋气息,可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。

☆.罗勒精油:

紧实肌肉,改善老化,清洁皮脂堵塞预防粉刺。促进卵巢功能,调节月经,对不孕不育有一定的疗效。振奋情绪,催情。配薄荷、茶树薰吸可治疗感冒,咽喉炎,咳嗽等。

☆.橙花精油:

淡化细纹、妊娠纹,修复和减淡疤痕,改善失眠、神经痛、头痛眩晕,也是催情圣品。

☆.百里香精油:

防脱发、祛除头屑、消炎、促进伤口愈合、活化脑细胞、增强记忆及集中注意力。

☆.肉桂精油:

它温暖的特质,对循环不良或冷体质效果非常好,对经痛,月经过少,在男性方面,可以治阳痿,对关节痛,肌肉痛有止痛功效。

☆.佛手柑精油:

改善油性皮肤,对粉刺、湿疹、疱疹、尿道感染、盆腔炎、白带、性传染病等有绝佳疗效。〔注意〕使用后忌晒太阳,以免产生黑斑,宜晚上使用。

☆.广藿香精油:

广藿香的再生作用很强,抗菌消炎,对皮肤粗糙、青春痘、头皮屑都有效。其抑制食欲的作用可助减肥。

☆.苹果精油:

补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白,舒缓和淡化皱纹,保湿特佳,能增进食欲,舒缓压力。 丁香精油☆.丁香精油:牙痛的特效药,杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸道感染、用于薰香可消除昏沉、懈怠。

☆.鼠尾草精油:

改善头发暗淡无光、皮炎,改善毛孔粗大、暗疮、湿疹、干癣,调节月经、更年期问题,改善女性生理卫生。〔注意〕孕妇忌用。

☆.生姜精油:

祛头风,止头痛,促进头皮血液循环,防脱发,治疗关节炎,肌肉痛,还是很好的催情剂,对性冷感***有效。

☆.依兰精油:

催情作用,平衡油脂分泌,杀菌消炎,使头发更具光泽。

☆.松针精油:

舒解精神压力、平衡情绪、促进新陈代谢、除狐臭、脚臭、杀菌消炎、治疗咽喉肿痛、舒缓肌肉酸痛、分解二手烟。 ☆.花梨木精油:有效地刺激细胞,使组织再生,改善干燥、敏感肌肤,抗皱与延缓肌肤老化,是保温珍品;对性冷感***有提振效果。

☆.玉兰花精油:

抑制细菌生长,消肿止痛、活血,对青春痘、皮肤瘙痒、阴道炎、白浊、妇女白带、消除异味有很好的功效。还可促进情欲。

☆.葡萄柚精油:

利水,促进脂肪代谢,增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色,使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。〔注意〕使用后忌晒太阳,以免产生黑斑,宜晚上使用。

☆.洋甘菊精油:

贫血,头痛,耳痛,牙痛,胃溃疡,腹痛腹泻,胀气,肌肉酸痛,干性皮肤,敏感皮肤,面疱,疱疹,湿疹,癣,微血管破裂,月经不顺,月经痛,失眠,减轻忧郁不安。 单方精油 – 调配方法 绿茶精油首先,依据要达到的疗效,选择一种(或数种)基底油,决定出所需的用量。

然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。然后依据要达到的疗效,选择几种精油,计算出需用总滴数,滴进基底油中。随即旋紧瓶盖,并贴上便条(标明日期、精油名称和稀释量)。使用前摇匀。根据用基础油稀释后精油的百分比含量,可分为:一般量稀释(单方精油总量为2.5%,基础油为87.5%),低量稀释(1%),超低量稀释三种。

大部分人可能习惯于以滴数计算精油,10毫升的精油约为200滴。

精油瓶本身带有滴塞,可一滴一滴的滴出精油

1. 一般量稀释(2.5%) 基底油毫升数÷2=可添加单方精油总滴数,下面以调配20毫升治疗蚊虫咬伤精油为例: 基础油的选择:20毫升甜杏仁油或荷荷巴油; 单方精油成份:薰衣草、茶树、佛手柑; 精油总数量:20毫升基底油÷2=10滴精油;

每种单方精油的滴数:薰衣草5滴+茶树3滴+佛手柑2滴=10滴

2.低量稀释(1%) (适用于敏感肌肤和怀孕期间)基底油毫升数÷4=可添加精油总滴数,换算方式同上。

3. 超低量稀释 适用于极敏感肌肤、儿童和婴儿,每10毫升基底油仅添加1滴精油,抑或单独使用扁桃仁油 美容护肤:单方精油最常用的地方就是用来美容、护肤,但是,单方精油不能直接用于皮肤,必须用基础油调和稀释,或者按一定的配方和基础油调和后才可以直接用于皮肤。

4、流行感冒时,可用以下方法浸浴:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和,在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后,将全身浸浴在热水中约10-15分钟,并深深吸入香薰的蒸气,待身体充分泡热后,迅速擦干并即时就寝。

精油的使用方法之——【嗅觉吸收法】

嗅觉吸收法

嗅觉吸收法
精油是挥发性高的物质,于室温中即可渐渐散布满室,若以加温的方式,会更快充满空气中,在呼吸间即将植物分子吸入体内,这种方法在头痛、失眠、情绪不稳定及呼吸道感染最有效。

嗅觉吸收法
1、香薰法
是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气,不受污染物质的伤害的最好方式;也可改善环境卫生,净化空气,避免感染细菌;香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。
使用方法:
a、熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源,也有插电式的熏香灯,以及不用加水的熏香器,效果类似。
b、将开水或洁净的水倒入熏香台上方的水盆中,约置入八分满。
c、选择1-3中精油先后滴入盆中,一盆水德总滴数约6-8滴。
d、一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右,房间不可以完全密闭,需能透气,内外空气需能对流。
e、把精油直接加在干燥花中,或把精油混合基础油中加进干燥花中,亦可让香味持续数天。

2、热说蒸汽式
透过蒸汽可以使精油送进肺部循环,进入血液。这种方法对呼吸道感染最有效,但气喘病患者不宜。
使用方法:
将沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器(洗脸盆、碗、或者杯子)中,滴入4-6滴精油,以大毛巾或衣服盖住后颈,俯身于容器上方,以口鼻交替呼吸直到舒适为止,这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情绪变换最好的方法。

3、手帕式
将3-4滴精油滴在面纸或手帕上,开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。
4、手掌摩擦式

滴一两滴精油用双手摩擦生热,可以立即改善疲倦,提振精神。
5、用100ml的喷式容器中注满纯净水之后,加5-30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时,由上方45度角往下喷,先后依序为:

1、要求其先坐下,放松心情,闭上眼睛。
2、喷其头顶上空,让雾气缓缓降至头部。
3、待其闻到气味时,才再喷其他的目标,如头发、脸颈,勿喷到眼睛。

精油的使用方法之——【咳嗽篇】

感冒、肺病或吸入异物等都会引起咳嗽,甚至还有莫名的干咳。同城来说,咳嗽是呼吸道自我保护的一种反应,因此用不着刻意抑制,而应分析原因,然后对症下药。过久或过于激烈的咳嗽则可先用精油予以舒缓。
咳嗽
建议使用精油

罗勒 尤加利 乳香 薄荷 玫瑰 迷迭香 檀香 茶树 柠檬 薰衣草

吸入法

吸嗅芳香精油,止咳方便易行。

蒸汽法

闭上眼睛轻缓地吸入蒸汽,可有效缓解咳嗽症状。

香薰法

在居室中使用,对感冒引起的咳嗽镇定作用更为明显。

喉咙痛也有很多原因,但多数与感冒有关,并伴随有咳嗽症状,因而,咳嗽的改善和治疗也于感冒、咳嗽有紧密的联系,使用精油也多有相同之处。

茶树可以舒缓喉咙痛

使用精油治疗喉咙痛,宜在疼痛刚开始发作时,这样效果才比较为明显。

一瓶10ml的精油能用多长时间

一瓶10ml的精油能用多长时间?纯的单方精油一般采用的是10ml的包装,比较昂贵的也采用5ml包装。单方精油在用的时候是以“滴”来计算的,不管是泡脚、熏香还是按摩、护肤等。

一瓶10ml的精油

 1ml=20滴

用标准滴头1ml单方精油可以滴20滴,10ml也就是200滴。如果用来熏香、泡脚或者泡澡,单方精油不需要稀释每次用量6滴,大约可以使用33次。用来皮肤按摩时,单方精油需要用基础油稀释,比如要调配一个浓度为3%的按摩油,可以在5ml的基础油中滴入3滴的单方精油,按摩面部每次只需要5-6滴,所以调配5ml至少可以用一个星期。

单从精油的价格来看,10ml单方精油就要一两百、两三百元,有的甚至更高,但是单方精油是高度浓缩的精华,每次的用量非常少,再加上精油独特的功效,算下来性价比还是很高的!

瘦身精油有用吗?有效吗?

精油可以瘦身? 看到这句话,许多不了解精油的人心里估计有了个大大的问号,精油瘦身是不是停留在概念的阶段?精油瘦身有科学道理吗?瘦身精油有效吗? 瘦身精油有用吗?

其实,精油瘦身的原理并不深奥。因为天然植物精油具有的小分子特性,精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收,加速了毛细血管循环,增进淋巴细胞排毒功能,转移消耗脂肪。

瘦身精油
当精油在疏通肝胆经时,能刺激分泌适量胆汁,加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时,又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后,体内多余水分被排出体外,在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。

通常概念里,夏季因为天气炎热,很多人吃不下睡不香,久而久之身材自然苗条下来,但如今随着空调普及,人逢夏季便瘦的说法已时过境迁。尤其对于公务员白领一族来说,上班单位孵空调,下班回家孵空调,开车上路照样有空调,夏季不但瘦不下来,反而变胖了,这让许多爱美女性郁闷不已。

医学专家认为,女性夏季变胖的原因并不是因为大吃大喝,而是因为疏于运动,很少出汗,身体微循环和淋巴排毒功能日渐削弱,最终导致体液在体内积存过得,形成了水肿型肥胖。
人体循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统,其中动脉吸进氧气养分,静脉可以排除二氧化碳及水分,而淋巴系统则能排除废弃物。动脉及静脉靠心脏这个机器运转,而淋巴必须靠呼吸及运动方可流动,所以循环代谢不良时,很容易造成肥胖。而改变循环代谢不良这一问题,精油可谓发挥了大作用。

用于减肥的精油有杜松、茴香、迷迭香……洋甘菊消。肥胖的类型不同,使用的精油也不同。

水肿型的人通常淋巴循环不佳,同时体内聚集大量的毒素,皮肤也比较暗淡无光,例如长期坐办公室的人,腹部、臀部容易因循环不佳而水肿,就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压,让精油的有效成分快速渗入皮肤,疏通淋巴,分解脂肪,排除体内多余积水,发挥排毒、紧肤、滋润的作用,所以在按摩前后都需要喝大量的水,这样有利于清理肠道,排出毒素。
还有比较常见的一类肥胖,由于过量的脂肪囤积,在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织,只要用手捏住大腿,就很容易看见蜂窝一样的橘皮组织,这类情况只要加速新陈代谢便可改善,天竺葵精油是很适合的按摩油。
另外一种肥胖是肌肤松弛。由于长期缺乏运动,会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小,在缩小过程中,包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮,以致皮肤产生松弛现象,精油可以帮助大家达到瘦身紧实的目的。肌肤紧实了,你看上去自然苗条精神了。

妙用精油,了解功效用对了闻香也变美

对大部分人来说,精油已经不再是神秘的东西,随口都可以说出一些精油的特性,比如薰衣草精油平衡油脂分泌,净化肌肤;玫瑰精油美白,是女性的美容圣品;佛手柑精油改善油性肌肤…但要深入的了解和使用好精油,并不是每个人都可以做到。以下9种常用精油的功效,值得你仔细了解,让你对症下药,最大限度发挥精油的作用。

 1、佛手柑精油bergamot

佛手柑

佛手柑精油标签:快乐天使

佛手柑精油提取部位:果皮

佛手柑精油主要功效:

改善油性皮肤,对粉刺、湿疹、干癣、庎疮、溃疡、静脉曲张、疱疹等有绝佳疗效;

可治消化不良、刺激食欲、改善肠胃;

支气管炎、对尿道的感染、发炎很有效;

可改善膀胱炎、调节子宫机能;

可治疗性传染病、可驱虫、驱跳蚤;

对胆结石症状有消除功能;

安抚焦虑、愤怒、神经紧张、沮丧。

佛手柑精油使用禁忌:有光敏作用,使用后避免长时间暴露在日光下

  2. 迷迭香精油rosemary

迷迭香

迷迭香精油标签:脑力活动者必备

迷迭香精油提取部位:花朵和叶子。

迷迭香精油主要功效:

减轻皮肤充血、浮肿、肿胀;

收敛皮肤、改善头皮屑;

疏解经痛、利尿、减肥;

对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益;

强心剂、降血压、调理贫血;

提神、醒脑、恢复中枢神经活力。

  3. 薰衣草精油lavender

薰衣草

薰衣草精油标签:万用精油、百搭精油

薰衣草精油提取部位:花朵。

薰衣草精油主要功效:

适宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤,促进细胞再生、平衡皮脂分泌;

改善粉刺、脓肿、湿疹;

防止秃顶;

杀菌驱虫;

清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题;

改善支气管炎、气喘、喉炎;

安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠。

薰衣草精油使用禁忌:孕妇和低血压者禁用

精油适合什么年龄使用

精油适合什么年龄使用?在各种精油使用手册、精油使用禁忌、精油使用注意事项…的文章中,常常会提到什么人不能用什么精油。宽泛地说,精油适合各种人群,只要能够选择相适应的精油,也就是说什么年龄的人都可以使用,但一定要选择到对的精油,并不是每一种精油都可以使用,不同的年龄段在精油的用法和用量上也有差别。当然,严格地说,精油对于不同的人群有着不同的考量。

精油适合什么年龄使用

如牛膝草精油、 芳樟精油等,可以对人体的神经系统有一定的刺激作用,尽管有一定药用价值,也不建议在普通人群中使用。又如快乐鼠尾草精油,可以让人身心兴奋欢愉,但是由于酮类成分的含量较高,有一定的精神迷幻作用,也不建议对普通人群推荐,而应该在专业治疗师的陪伴下使用。使用快乐鼠尾草精油之后一般都需要休息一会才能开车。

又如柠檬精油、佛手柑精油、橘精油等这类柑橘属类的精油,由于含有一定量的呋喃香豆素而有光敏性,但同时这类精油又有很好的美白效果,所以在使用时要量小浓度低,或者避免在白天使用。

香薰灯

对于婴儿来说,也是可以使用精油的,但是可以选择的并不多,比如橘精油,橘精油对婴儿来说是一种非常安全的油,在使用橘精油按摩时,一定要将浓度稀释得比较低才可以,所以说精油的使用方法是很重要的。

而不同的年龄的确会偏向于用一些精油,因为不同的年龄特别是女性,她们的心灵上有很大的差别,比如20岁、30岁、40岁面临的问题和压力就差别比较大。

20多岁的年轻女孩

  20多岁的年轻女孩

20多岁的年轻女孩,多是心中怀揣斑斓梦想之时,身心充满朝气和能量,喜欢使用一些味道清新充满阳光感的精油,如橘精油、佛手柑精油、 欧薄荷精油、天竺葵精油等。使用方式以快捷简单最好,如滴加在衣物上,喷洒在办公环境中。

  30多岁的女性

30多岁的女性,往往孩子尚小,事业处于爬坡期, 生活和工作所要承受的压力都比较大,可以使用一些能够舒缓压力放松身心的精油,如甜橙精油、马荞莲精油、薰衣草精油、黑胡椒精油、生姜精油、柠檬草精油等等,使用方式以卧室的环境香熏、定期的身心精油调配护理为主。

  40、50岁的女士

40、50岁的女士,往往在生活中有一定的物质基础,对精神层面有着更高的追求,同时在经历了生活和工作压力后,身心对更年期、退休等事情有着强烈的焦虑和恐惧,往往选用一些味道细腻,质感华贵的精油,如苦橙花精油、玫瑰精油、檀香木精油、花梨木精油等,来平衡身心,增加内心的温暖感和安定感。

精油和原精的区别

精油和原精的区别是什么?由于有些花瓣的香气经过蒸馏程序就会完全消失,因此只好利用脂吸法或溶剂萃取法,以萃取原精的方式保留花瓣的原始香气。玫瑰、茉莉和苦橙花这三种芳香疗法常用的油就会用这种方式,提取的叫原精。而香水中常用的康乃馨、栀子花、金合欢、风信子等也属于原精,但是很少用在芳香疗法中。精油和原精的区别简单的说就是:化学溶剂法萃取的精油有个专门的名称,叫原精(Absolute)。蒸馏法、压榨法或CO2二氧化碳超临界萃取法获得的就叫精油(essential oil)。

玫瑰原精

玫瑰原精

 原精的生产流程

有些芳香疗法中所用到的油,并不是用蒸馏法提炼的,而是利用脂吸法或溶剂萃取法直接从植物中提炼的,这种方法萃取出的物质就称为“原精”。利用脂吸法,可以得到一种被称为“香脂”的物质,这是一种脂质和精油的混合物。利用溶剂萃取法,可以得到一层混合的凝香体,脂质、蜡质、精油还有其他的植物物质都包括在内。用酒精处理后,就可以从香脂或凝香体中萃取出原精。

玫瑰花

原精与普通精油的对比

老树玫瑰原精与精油

原精和精油不同,这类精油是用蒸馏法制成的。原精的香气很浓,疗效很强,所以使用剂量相对较少。另外精油和原精油的区别还有原精通常有颜色,比较厚重粘稠。在室温下,瓶装的玫瑰原精可能会凝结成固体,但是只要在手中握几分钟就会变成液体。

也有人认为原精并不适用于芳香疗法,因为从香脂或者凝香体中萃取原精时所使用的有机溶剂像丙酮、乙醇等,可能会残留在原精中。不过许多芳香师都曾使用少量的原精,至今也没有出现过任何问题。

自己使用精油自行调配的时候,尽量选用精油,相对起来精油穿透力和浓度低。原精的穿透力和浓度高,不能很好掌握到量,原精入皂还是不错滴,留香时间也长。

香薰耳烛的作用及使用方法

香薰耳烛源于古老的北美居民印地安民族,他们发现植物的药草配谷麦管燃烧时的自然物理作用,可帮助清理人体的负能量,排除颅内和身体的毒素,从而起到保健和理疗的作用,并延续至今。古印地安耳烛疗法,是用一种浸泡了草药汁液名叫“耳烛排毒棒”的导管,在燃烧时能导出耳内污物及体内负能量,调整情绪,净化神经,促进颅腔内气流平衡的特殊理疗方式。

香薰耳烛疗法

现代香薰耳烛疗法,是沿用了古印地安的耳烛疗法的一项减压、放松、美容的综合性香薰疗法,将经过处理的耳烛一端(有浓厚的香薰精油气味)插入耳洞,另一端点火,利用燃烧所产生的热气携带着精油慢慢进入耳内,消除耳内的废物与微菌,净化颅内的废气和负能量,同时经过耳内缓和的渗透到体内的精油分子,经微循环在人体中产生作用,提神醒脑,改善听力,减少耳鸣,增进淋巴循环,调节人体内分泌,并能深层释放颅内压力,使人心情开朗,皮肤亮丽,有弹性。

香薰耳烛

香薰耳烛的作用:耳烛作为一种保健用品,代替不了任何的药物理疗;燃烧所产生的低微负压作用可以促进耳道内气体流动向外部释放;略高的温度可以加速耳部血液循环;聆听火焰燃烧所产生的声音,感受这种最原始的大自然带来的震憾,这个时候,闭上眼睛,配上按摩师的按摩手法,给你感受城市中还有一丝的安宁;美容院常常夸大耳烛的疗效,这是因为其中和美容院的高额利润有关。

香薰耳烛的使用方法:侧躺,用打火机点燃香薰耳烛,燃烧后便垂直放入耳内,一只手固定(需他人协助)。待香薰耳烛燃至光环线上一公分时,便可将它移开,放入水杯 中熄灭。然后用湿棉花棒清洁耳部,再继续另一边,操作同上。

香薰耳烛使用周期:一次建议用1-2对耳烛。基本保养者可7天/次;有耳鸣或耳部症状者,7天/2次。

香薰耳烛不适宜人群:有耳膜穿孔的人、孕妇、经期、耳朵化脓者。

也有专家指出,香薰耳烛疗法并没有科学依据。耳朵的结构极其复杂,耳道又窄又深,只能用专门的耳镜才能观察到。没有经过专门培训的人根本搞不清楚耳朵的内部结构。在这种情况下盲目地把异物伸进耳朵,一不小心就会造成鼓膜穿孔。说“耳烛排毒”刺激大脑醒神明目,从人体耳朵构造看不太可能。如果说香气可以在一定程度上缓解大脑疲劳和身体压力,那么只能通过鼻子呼吸才能达到。而且耳朵内部构造也仅有位听神经与大脑相连,但位听神经是作用于听觉和身体平衡,即使有药物刺激位听神经,也达不到醒神、明目的效果。

另外,专家提醒,耳烛就像一根空心的蜡烛,蜡烛点燃后其火焰顶端的温度很高,上端点燃后热气也会波及耳朵,而且本来点燃后耳边就会冒烟,如有不慎,可能造成高温烫伤耳道,还有可能引起感染和炎症。

什么是有机精油“Organic”

什么是有机精油?有机精油,需由世界卫生组织有机标准协会颁发“有机证书”,而且会在包装瓶上标注“Organic”字样。在价格上,比普通的精油贵很多。

有机精油

所谓有机精油,简单点的说就是,有机精油萃取于有机环境下生长的植物。而有机环境与非有机环境的区别在于:有机环境中,灌溉植物的水源得到很好的净化,不会像其它植物那样,用大江大河的水或者雨水直接灌溉;种植植物的土壤也是得到严格的净化;植物园区的空气的各项指标也必须达到有机的标准;给土壤施的化肥也是绝对没有添加任何化学制剂;就连杀虫剂也会得到非常严格的控制。在这样环境中生长起来的植物才是最健康最没有污染最还原于自然的植物,因此从它们“身上”萃取的精油也就是最纯正无污染的,所以有机精油的价格一般也会很高。

欧盟ECOCERT有机认证,ECOCERT要求除了不使用农药、化肥等,还要重视农场的水土保持和生态的平衡,每年ECOCERT会对通过认证的农场进行定期检查和不定期的抽查,检查范围除了土壤、栽种之外还包括运输、储藏等等,相当的苛刻,因此有机认证的精油必然贵。

非有机环境下生长起来的植物一样能萃取精油,这样的精油也可以称作为天然精油。经过很多的芳香治疗法的医生证明,有机精油与普通精油相比,气味更加精纯,疗效也更加显著。

植物精油必备的搭档:扩香石

扩香石是目前新兴的一种专业扩香用品。相比大家熟悉的加热扩香方式(包括电加热、蜡烛加热),扩香石具有更加安全、方便、不破坏植物精油原有成分等等优点,同时它的造型风格多样、百搭,可以点缀空间环境、彰显品位,带给我们嗅觉和视觉的双重享受,是使用植物精油必备的搭档产品。

 

扩香石

扩香石本身并没有味道,需要滴入精油,但不需要加热,靠自身的“呼吸”功能来散发精油的味道,所以扩香石的味道是比较淡的,但是不加热就不会破坏精油分子,而且让香味持续的更久。

  扩香石的使用方法

1. 首次使用前,将扩香石放置于清水中浸泡2-3小时,然后取出阴干;

2. 在扩香石的任何部位滴上1-10滴单方精油,静置半分钟至精油完全吸收;

3. 将滴完精油的扩香石悬挂或摆放在任意你喜欢的地方;

4. 待精油的香气挥发散尽之后,可以重新滴入精油。(在更换不同种类精油时需要再浸泡一次,以排出之前石头吸收的精油。)

扩香石

扩香石的概念源于欧洲,在2001年开始引进亚洲地区,引起一波潮流。简单地形容,扩香石就是用来养精油的石头。精选的矿石本身有非常强大的吸附能力,神秘之处就在于它能把精油完全吸收到石头中储存,由于精油本身具有挥发性,香气融入扩香石后又会缓慢地通过石头中无数细微小孔与空气的接触,再将味道释放出来,让您的空间充满芬芳、健康的香味,为我们提供能量、协调以及治疗的帮助。

扩香石

照顾它很简单,随时滴一种单纯的精油,或者自己调配喜欢的香味。慢慢地,石头就会有了自己个性。而我们自己,也无时无刻不在接收它反馈的独有芬芳。它就是属于你自己的,独一无二的–扩香石。因此使用过一段时间后的扩香石,它自身能积聚香味,其原理就如同我们中国的紫沙茶壶,在用茶叶养过一段时间后,自身就会有了茶叶的香味,就算你加入白水,也可以泡出茶来!

扩香石不同于普通的用加热方式促进精油挥发的产品,所以味道不会那么浓烈,但散发的时间更长,特别适合喜欢淡淡香味、慢慢享受芳疗的人士使用,因为不需要加热,精油用量会相对节约。

精油保存一定要遵守的几大原则

很多人使用精油的时间并不长,不知道精油的保存方法,有的人甚至还不知道调配过的精油只能使用几周的时间,导致过期的精油用来护肤。精油由于是从植物中萃取出来,价格昂贵,所以一定要学会如何保存精油,防止我们的脸蛋用到质量下降的精油。最好将精油保存于小木盒中,精油保存一定要遵守的几大原则:

精油存贮方法

  每次用完精油瓶盖要拧紧

精油有极强的挥发性,为避免精油氧化及快速挥发,精油的瓶盖一定要拧紧,最好是使用的时候才打开瓶盖,以减少开启次数,防止精油过多接触空气发生变质,导致质量下降。

  精油应放置于阴凉处

精油一定要避免接触阳光及强光。阳光最容易使精油变质,需绝对避免阳光照射,不要把精油放在阳光直射或者有阳光的地方;也不能把精油露在灯光的下面,灯光的温度还有强度也是有可能使精油变质。

  精油要避免高温

精油除了“怕光”还“怕热”,因此高温也是精油的禁忌,平时一定不要把精油放在高温的地方,远离热气,比如浴室。最好将精油保存于干燥、阴凉的地方,同时不应离电器用品太近,更不能放于厨房,这样只会让你的精油不再有效。

  精油不能放入冰箱

精油要避免高温,很多人就会想到放入冰箱中,其实这样也是错误的。精油保存温度是室温18-30度,最佳温度约为25度。所以冰箱的低温是不适宜精油的保存,而且你经常使用精油,这样得温差变化又会加速精油质量的下降。

 调配时不同精油要用不同的滴管

在调配精油的时候一定不能把其它不同的精油滴管弄进来,不然会使你的精油污染和变质。可以多购买几支滴管,防止调配精油时不够用,而使用错滴管。

哪些精油会刺激皮肤

哪些精油会刺激皮肤?大多数的精油只要在芳香师的指导下,稀释后涂抹在皮肤上,一般都不会有任何问题。按摩时精油多数稀释成3%,而儿童与敏感性肌肤的人就要使用浓度更低的精油。如果是使用具有刺激性的精油,浓度会稀释到1.5%,有的还会要求低到1%。

精油使用

有些精油对皮肤的刺激性很强,因此最好不要直接涂在皮肤上,就算经过稀释也不能用。许多热带香料植物精油都属于这类,像辣根、芥末等都列入有害的精油中,最好不要使用。但有一两种,像丁香(芽、茎和叶)和肉桂(树皮和叶)精油,如果用吸入法或蒸汽法却有显著的效果,因此可以小心使用。

从同种植物不同部位提炼的精油刺激性会有不同,而植物品种的差异也会影响精油的刺激性。例如:肉桂叶精油的刺激性比肉桂芽精油弱些,矮松精油精油的刺激性很大,绝对不能涂在皮肤上,但是苏格兰松却是刺激性相当低的精油。多数的柑橘属精油都具有较轻微的刺激性,其中以柠檬精油的刺激性最大。甚至连其他柠檬气味的精油,像柠檬香茅、柠檬马鞭草和香蜂草等,使用时都要特别注意。

每个人体质不同,因此会刺激每个人的物质也不同。有些不会刺激普通人的精油,却会伤害皮肤非常敏感的人。因此在使用精油时,一定要注意所用精油的种类与稀释比例。敏感肌肤在进行芳香浴时如果忘了稀释精油,就会很快感受到精油的刺激性。对大多数人来说,泡澡水中加入6滴未稀释的精油,仍然很安全。但对于敏感性肌肤的人来说,任何精油加入洗澡水前必须先稀释。不管是敏感肌肤还是正常肌肤,只要是用具有轻微刺激性的精油来进行芳香浴,精油的用量绝不可以超过3滴。

常用的精油中,会刺激皮肤的精油:欧白芷精油、黑胡椒精油、肉桂叶精油、香茅精油、丁香精油、姜精油、柠檬精油、柠檬香茅精油、柠檬马鞭草精油、甜橙精油、肉豆蔻精油、欧薄荷精油。

精油可以用水稀释吗

精油可以用水稀释吗?在用精油按摩时,单方精油都是需要稀释的,最常用的就是用基础油来稀释,比如荷荷巴油、甜杏仁油、玫瑰果油等。精油不溶于水,将精油滴到水中是起不到稀释作用的,所以精油不可以用水来稀释。

稀释精油

既然精油不可以用水来稀释,有人就会问,那为什么可以在泡澡水中加入纯精油呢?事实上,在洗澡水中加入精油的确没有稀释精油的作用,即使水量多达一两百升。大多数精油会浮在水面上形成薄膜,部分会以未稀释的状态粘附在我们的皮肤上,所以每次泡澡的时候并不需要加入太多精油,一般6滴即可。一些有刺激性的精油用来泡澡时,要先稀释后才可以加入到泡澡水中,稀释时可以用酒精、牛奶等。敏感性肌肤用精油泡澡也可以用这种方法来避免刺激。用精油泡脚也是同样的道理。

精油芳香浴的功效

希波克拉底曾写道“每天进行芳香浴和芳香按摩,就是保持健康的最好方法。”这句话证明了当时人们已将泡澡的医学功能和愉悦感觉融合,和现代的观点是相同的。

最早期的芳香浴很简单,就是在布袋中放入成束的香料药草或者具有香气的花朵,再将布袋泡入水中。利用煮沸或者是浸泡的方式提取植物中具有香气和医疗效果的汁液,再加入水中,也是一种进行芳香浴的方法。最有效的方法还是在水中直接添加精油,让植物和水的疗效相互配合。

精油芳香浴

精油芳香浴的功效有很多。利用精油进行芳香浴,可能会有放松、镇定、激励、调和、促进性欲、温暖或降火等不同效果。依据添加精油种类的不同,芳香浴的功效有缓和肌肉疼痛、保护皮肤、治疗以及避免许多生理疾病等功效。

在21世纪的现代社会,芳香浴最有价值的一点大概就是它可以减轻压力。压力所引起的种种疾病,使得这种简单的自助疗法大受欢迎。芳香浴最大的优点是:它可以随时在家进行,像在两次按摩治疗之间,或接受其他疗法时。几乎所有的疗法,无论是正统西医或其他的疗法都可以和芳香泡澡配合(如果正接受其他疗法,选择精油时应咨询芳香师)。

精油芳香浴

精油芳香浴的方法很简单:先在浴缸中放好热水,在进入浴缸前才加入6滴左右的精油,搅拌直到精油均匀散开。不要太早将精油加入水中,以免损失精油的某些疗效,特别是有些精油具高度挥发性,疗效易随蒸汽散发。

有人觉得在一浴缸水中只滴入6滴精油,精油芳香浴的功效真的能体现吗?相对于一浴缸的水,我们所使用的精油量实在很少,但效果却非常惊人。精油会散布在水面上,形成一层薄膜,在我们沐浴时,部分精油就会粘附在我们的皮肤上。热水的温度,促进皮肤吸收精油的速率,而部分精油挥发成蒸汽,从我们的鼻子吸入体内,只要泡15-20分钟,精油就有足够的时间发挥芳香浴的功效。

要想让精油芳香浴的功效发挥到最大,依照自己的需要来选择合适的精油。最常用的精油有薰衣草精油、洋甘菊精油、马郁兰精油、迷迭香精油、葡萄柚精油等。薰衣草精油:可以放松、松弛肌肉的紧张,促进深层的睡眠。洋甘菊精油:可以帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;马郁兰精油:可以治疗感冒和减轻肌肉疼痛。迷迭香精油(特别是早晨沐浴使用)和葡萄柚精油:可以振奋情绪、避免细菌感染以及除臭。

精油的颜色不都是无色透明,他们有自己的颜色

精油颜色

每种精油的颜色不尽相同,纯净的精油颜色往往是很纯正的。一般精油都装在颜色比较深的玻璃瓶里,所以在购买时并不一定能看得特别清楚,特别是颜色本身就比较浅的精油。不管是无色或者带有颜色的精油,看起来都是澄澈的。那些浑浊的、含有杂质的均为劣质精油,或者添加化工原料,对人体是有害的。

精油颜色

 

薰衣草精油:黄色、淡黄色或黄绿色

醒目薰衣草精油:深黄色

柠檬精油:淡黄绿色

茶树精油:无色至淡黄色

玫瑰精油:淡黄色或黄褐色,平阴玫瑰油是棕黄色

佛手柑精油:绿色

洋甘菊精油:天蓝色,有时会变为黄色

岩兰草精油:深棕色

没药精油:赭红色

甜橙精油:金黄色

 

小茴香精油:无色透明,放久了会变成黄色

丝柏精油:无色到黄色都有

尤加利精油:淡黄色

乳香精油:无色到淡黄色都有

白松香精油:深黄色

大蒜精油:淡黄色或棕红色

天竺葵精油:淡绿色

姜精油:淡黄色,放久了会变深

葡萄柚精油:黄绿色

永久花精油:黄色,偶尔会带有点红色

 

牛膝草精油:颜色微黄

杜松精油:从无色到微黄色或者淡绿色都有

柠檬香茅:黄到红棕色

山鸡椒精油:微黄色

橘精油:金黄色

马郁兰精油:新鲜的是黄色,放一段时间后会慢慢变深,接近棕色

欧白芷精油:无色透明,慢慢的会变成黄棕色

罗勒精油:微微的黄色

安息香精油:浓稠的深棕红色

白千层精油:黄绿色

 

豆蔻精油:无色或黄色

胡萝卜籽油:淡黄色

大西洋雪松精油:粘稠的黄色

芹菜精油:淡黄色到深黄色都有

肉桂精油:黄色至红褐色

香茅精油:黄棕色

快乐鼠尾草:浅黄绿色

丁香精油:无色透明或淡黄

芫荽精油:浅黄色或者无色